Менопауза приливы что делать

Приливы при климаксе: что делать

Период жизни 45-50 лет считается важным этапом в процессе гормональной перестройки организма – это так называемый климакс.  Организм претерпевает серьезные изменения, связанные со снижением выработки женского полового гормона – эстрогена и постепенным угасанием репродуктивной функции яичников.

У большинства женщин появляются характерные симптомы климакса – раздражительность, депрессия, приливы, скачки артериального давления, озноб, бессонница, нарушения памяти, дискомфорт во время полового акта, снижение сексуального влечения.1

Причины появления

Причины появления приливов кроются в смене гормонального статуса организма.

Женские половые гормоны – эстрогены – отвечают не только за внешний вид и репродуктивную функцию, но и оказывают влияние на различные органы, одним из которых является мозг.

Отсутствие привычного этим органам воздействия гормонов, вызывает сбои в работе многих систем организма, в том числе и регулирующей температуру тела.3

Недостаток женских гормонов провоцирует перестройку центральной нервной системы, которая начинается с изменений в работе гипоталамуса  – области мозга, отвечающей за регуляцию температуры, чувство голода и жажды, ритмы сна и бодрствования, половое поведение.

Дефицит гормонов заставляет мозг подавать тревожные сигналы о «неполадках» в организме. При этом сокращается выработка гормонов  радости и увеличивается выброс гормонов стресса.

Это состояние женщина и ощущает как приливы жара при учащенном сердцебиении,  скачках артериального давления, повышенной потливости и при ознобе.4

Приливы могут быть спровоцированы внешними факторами – воздействием духоты и палящего солнца, стресса. Система регуляции температуры, находящаяся в процессе перестраивания, может давать «сбои», не совсем адекватно реагируя на внешние раздражители.5

У всех ли бывают приливы?5

Распространенность приливов жара у разных женщин  может составлять от 40 до 80%. Здоровые женщины без патологий, ведущие активную половую жизнь и следящие за своим весом, режимом и рационом, могут и не испытывать явного воздействия приливов. 2

Чтобы не нагружать организм дополнительными проблемами, стоит избегать многочасового лежания на пляже, перегрева и переохлаждения, стрессовых ситуаций. Нужно отказаться от курения и употребления алкоголя.

Каким бы простым и банальным не показался этот совет, но следование правилам здорового образа жизни всегда приносят неоспоримую пользу организму.

Обратить гормональные процессы они не в силах, но могут помочь достойно встретить перемены и адаптироваться к новым условиям.

Женщины, злоупотребляющие кофе, также находятся в группе риска. Ведь кофеин обладает свойством повышать артериальное давление. Этот эффект кофеина может стать «спусковым крючком» начала прилива. По этой же причине женщинам стоит исключить из своей жизни курение и алкоголь.

Любовь к острой, щедро сдобренной специями еде также может стать провоцирующим фактором для появления приливов. «Разогревающий» эффект специй ускоряет обмен веществ, обеспечивая выработку тепла.  В результате расширения сосудов артериальное давление может понизиться, а такой скачок крайне нежелателен в состоянии нестабильности регуляции температуры.

Лечение приливов при климаксе5

Лечение приливов при климаксе всегда подразумевает комплексный подход: сочетание здорового образа жизни, сбалансированного рациона, регулярного обследования у специалиста и приема назначенных им препаратов.3

Лечебная физкультура, прогулки, закаливание, плавание, массаж как вспомогательные методы коррекции симптомов климакса вполне эффективны. Укрепляя организм, они позволяют ему легче переносить возрастные изменения. В некоторых случаях врач может назначить физиотерапевтические процедуры – не отказывайтесь от них, так как в комплексе с медикаментозным лечением они дают хорошие результаты.

https://www.youtube.com/watch?v=3UCjSux7nJ8

Здоровый образ жизни невозможен без рационального отдыха и правильного питания. Женщинам в период климакса, страдающим от приливов, требуется не менее 8 часов сна.

Важно также следить за ежедневным присутствием в рационе свежих овощей и фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов и творога.

Клетчатка,  витамины, кальций, содержащиеся в «живых» продуктах, решают проблемы, которые появляются с приходом климакса:  гиповитаминоз, запоры, истончение костной ткани.

Женщинам стоит сократить потребления количества «быстрых» углеводов (сладостей, выпечки), животных жиров, а также большого количества сахара  и соли. Неправильный рацион ведет  к ожирению, и с возрастными изменениями в организме эта проблема становится актуальнее.

Женский организм в период климакса нуждается в  витаминах А, Е, С, а также в магнии, селене, кальции, меди. Решить проблему дефицита витаминов можно с помощью приема правильно подобранных добавок. Не стоит недооценивать пользу витаминных комплексов, так как получить все необходимые вещества из рациона сложно даже в более молодом возрасте.

Хронические заболевания, даже не подающие признаков, могут обостряться и осложняться в течение климакса. Профилактики таких проблем – регулярное обследование.

Не пренебрегайте визитами к врачу, ведь вовремя замеченное и устраненное заболевание – это тоже шаг к спокойной жизни.

Гинекологические заболевания представляют особую опасность для женщин в пременопаузе и менопаузе, так как могут служить противопоказанием к применению гормональных препаратов и затруднять лечение симптомов климакса.

Половая жизнь во время климакса может приносить дискомфорт, но ее активное продолжение – это один из способов борьбы с неприятными признаками менопаузы. Сухость и жжение слизистых при половом акте устраняется с помощью специальных средств для интимной гигиены, мазей, смазок, местных лекарственных препаратов, либо с помощью гормональной терапии.1

Не забывайте о важности оптимизма, общего эмоционального тонуса в этот период: справляться со стрессом, гормональными изменениями, приливами будет гораздо проще, если морально подготовиться к ним и не воспринимать климакс, как «приговор». Йога, медитация, знание практик расслабления сослужат хорошую службу, ведь избежать перенапряжения нервной системы гораздо лучше естественным путем, чем с помощью антидепрессантов.

Отдельно от остальных методов борьбы с  симптомами  климакса стоит медикаментозное лечение. Препараты для лечения климакса должны быть назначены только врачом после тщательного обследования. Помните, что своевременное обращение к специалисту может сэкономить вам немало усилий на преодоление климакса, а следование рекомендациям врача обеспечит положительный эффект от терапии.1

Препараты от приливов при климаксе

Лекарство от приливов при климаксе должно быть назначено специалистом после проведения осмотра и взятия необходимых анализов.

Индивидуальный подход к лечению – это не прихоть, а необходимость: чтобы корректировать гормональный баланс конкретной женщины, нужно тщательно изучить особенности ее организма, образа жизни и рациона, выявить хронические заболевания и риски генетического характера.

Чтобы лечение приливов при климаксе проходило успешно, от пациента требуется соблюдение нескольких принципов. Во-первых, важно соблюдать рекомендации, касающиеся образа жизни: правильный рацион, контроль веса, отказ от вредных привычек, достаточное количество часов для сна. Во-вторых, терапия состоит в приеме лекарственных средств для устранения приливов и других симптомов климакса.2

Лечение приливов при климаксе разделяется на два типа: использование негормональных лекарств (включая успокоительные и лекарства растительного происхождения) и терапия гормональными препаратами.

Для лечения приливов при климаксе, вызванных стрессом, могут использоваться успокоительные средства.

Они снимают напряжение центральной нервной системы, не допускают воздействия стресса на процесс запуска приливов.3

Негормональные способы лечения носят вспомогательный характер и могут применяться при незначительном  проявлении симптомов. Для эффективной терапии, как правило, используются современные препараты на основе гормонов.  В любом случае, решение о выборе определенного типа лечения должно быть согласовано с лечащим врачом. Назначать себе любые препараты самостоятельно – очень опасно.7

В состав фитопрепаратов входят растительные экстракты, содержащие фитоэстрогены – вещества, структура которых имеет некоторое сходство с женскими половыми гормонами. Как правило, используются экстракты красного клевера, сои, цимифуги.

Эти растения содержат большое количество фитоэстрогенов. Основным минусом такой терапии является их ограниченная эффективность.

Они воздействуют лишь на симптомы, не устраняя основную причину – гормональный дисбаланс, а значит, не оказывают необходимого действия на гормоно-зависимые органы и ткани.7

Наиболее эффективной терапией климакса является заместительная гормональная терапия.  Суть ее заключается в дополнительном приеме гормонов, которые перестают вырабатывать яичники.

Это не просто симптоматическое лечение, это воздействие на причину таких  неприятных последствий климакса, как повышение массы тела, нарушение обмена жиров и глюкозы, повышение артериального давления.

Плюсы терапии очевидны: организм не испытывает дефицита эстрогенов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, устраняются симптомы климакса.6

Риск побочных эффектов в каждом конкретном случае анализирует специалист, который назначает  наиболее подходящий данной конкретной женщине препарат менопаузальной гормональной терапии.

Несмотря на то, что на сегодняшний день существует множество исследований, говорящих о пользе и безопасности современных гормональных препаратов, у некоторых до сих пор сохраняется предвзятое отношение к ним.

Это становится непреодолимым барьером на пути к новому качеству жизни – без приливов, раздражительности, сниженного фона настроения, без ощущения безвозвратно уходящей радости жизни.

Современная  заместительная гормональная терапия, назначенная после проведенного обследования и отсутствия прямых противопоказаний, позволяет вернуть уверенность в своей женской привлекательности, улучшить качество жизни и избежать серьезных последствий климакса. Безусловно, решение о необходимости гормонального лечения климакса в обязательном порядке обсуждается с лечащим врачом.6

Приливы при климаксе – весьма неприятное, но вполне преодолимое состояние. Позаботьтесь в своем здоровье и не игнорируйте дискомфорт от симптомов. Вовремя обратитесь к специалисту за помощью, чтобы жить полной жизнью, жизнью «без паузы» – менопаузы.

Есть ли у вас признаки
менопаузы?

Пройти тест

• 1. Дюкова Г. М. Качество жизни женщины в период климактерия //Лечащий врач. – 2003. – Т. 1. – С. 48-50.
• 2. Серов В. Н. Климактерический период: нормальное состояние или патология //Рус. мед. журн. – 2002. – Т. 10. – №. 18. – С. 791-795.
• 3. Ведение пациенток с преждевременным выключением функции яичников. А. И. Гус, Л. А. Марченко, Н. В. Александрова, З. Т. Габибуллаева, Г. В. Тагиева//Лечащий врач. – 2010. – Т. 5. – С. 19-21.
• 4. Адаменко Р. Я., Федорец В. Г., Головченко Ю. И. К вопросу о лечении вестибулопатий при климаксе //Український медичний часопис. – 2005. – №. 4. – С. 48.
• 5. Сафронов О. В., Брюхина Е. В. Женщинам элегантного возраста…(как сохранить свое здоровье). – 2004. С. 1-40
• 6. Тихомиров А. Л., Олейник Ч. Г. Патофизиология климактерия и новые возможности заместительной гормонотерапии у женщин в постменопаузе //Русский медицинский журнал. – 2003. – Т. 11. – №. 16. – С. 919-923.
• 7. Балан В. Е., Зайдиева Я. З. Возможности коррекции климактерических расстройств негормональными средствами //Лечащий врач. – 2000. – Т. 5. – С. 06.

Источник: https://womenfirst.ru/stati/klimaks/prilivy_pri_klimakse_chto_delat/

Приливы при климаксе у женщин – причины, симптомы и лечение, препараты и народные средства при менопаузе

У большинства женщин в период климакса возникают приливы. Приступы характеризуются повышением температуры тела, потоотделения, могут периодически случаться в течение пары недель или нескольких лет.

Явление часто сопровождается другими дискомфортными ощущениями: головокружениями, мигренью, нарушениями сна.

Ослабить неприятные симптомы приливов могут медицинские препараты или народные средства, правильный образ жизни.

Период климакса характеризуется старением яичников. Орган прекращает выработку женских гормонов в достаточном количестве, оказывая влияние на процесс терморегуляции. Основное участие в стабилизации температуры тела принимают гормоны и центральная нервная система. Изменения условий окружающей среды передаются в мозг посредством терморецепторов (нервных окончаний) кожи и внутренних органов.

Сигналы, регулирующие интенсивность обмена веществ и кровообращения, из гипоталамуса передаются гормонами. Поддержание оптимальной температуры тела зависит от объема потоотделения, состояния мышц и сосудов.

Сбои гормональной системы приводят к искажению сигналов, вследствие чего у женщин возникают приливы. Они характеризуются избыточным потоотделением, усилением жара в верхней части тела.

Приступы сопровождаются:

• тревожностью;
• тошнотой;
• головокружениями;
• ознобом.

Выделение пота может носить такую интенсивность, что представительнице слабого пола требуется смена одежды. В течение суток приливы при климаксе могут повторяться несколько раз. Раздражительность, постоянное утомление, потеря работоспособности возникают как следствие нарушения сна. Ночные приливы у женщин становятся причиной бессонницы, которая отражается на настроении и самочувствии.

Возникновение приливов обусловлено гормональными изменениями в организме женщины. Представительницы слабого пола могут ощущать такие симптомы как:

• сбои ритма сокращений сердца;
• сухость, ранимость, истончение влагалища, потеря желания сексуальной близости;
• избыточное выделение пота ночью;
• слабость, озноб, бессонница или сонливость, одышка;
• чрезмерная раздражительность, частая смена настроения, чувство тревоги;
• увеличение веса, зуд в половых органах, болезненность при мочеиспускании.

Специалисты выделяют такие причины приливов при климаксе: гормональный дисбаланс, изменение функциональности придатков. На частоту и степень их интенсивности влияют следующие факторы:

• температура воздуха, климатические особенности местности;
• длительное нахождение в душном, плохо проветриваемом помещении;
• употребление кофе, соленой и острой пищи, спиртных напитков, которые стимулируют кровообращение, возбуждающе воздействуют на нервную систему, провоцируют избыточное выделение тепла в организме;
• применение препаратов для снижения веса с жиросжигающим эффектом, увеличивающих скорость обмена веществ;
• постоянный стресс, волнения, тревожность на работе или дома;
• использование при климаксе препаратов, увеличивающих показатели артериального давления, ускоряющих пульс и кровообращение;
• ношение одежды не по сезону, изготовленной из синтетических тканей;
• физические нагрузки чрезмерной интенсивности.

Как облегчить проявления приливов

Для улучшения своего самочувствия при климаксе женщине нужно соблюдать ряд правил. Необходимо контролировать свою физическую форму и состояние иммунной системы. Для этого требуются регулярные прогулки пешком на свежем воздухе, занятия спортом. Мероприятия способствуют:

• минимизации стресса;
• укреплению сосудов и сердца;
• нормализации артериального давления.

Чтобы сократить приливы при климаксе, важно подбирать правильную одежду:

1. Синтетические ткани плохо пропускают воздух, не впитывают пот, затрудняют теплоотдачу.
2. Рекомендуется выбирать натуральные материалы. Одежда из таких тканей женщине легче переносить температурные колебания.
3. Во время приливов лучше отказаться от вещей из шерсти с высоким воротом.
4. Выбирайте одежду свободного покроя, с застежкой спереди на молнии или пуговицах.

При возникновении приливов рекомендуется по возможности принять душ. Вода смоет пот, снизит показатели температуры тела, окажет расслабляющее действие.

Важным условием для хорошего самочувствия при климаксе является полноценный отдых. Необходимо отказаться от перееданий на ночь, просмотра программ тревожного содержания, обеспечить себе здоровый сон.

Уменьшив стресс, можно предотвратить перепады настроения, избыточную раздражительность, утомляемость.

Правильно сформированный рацион питания женщины при климаксе поможет легче перенести приливы и другие проявления. Советы:

1. В меню должна преобладать полноценная и легкая пища.
2. Специалисты рекомендуют употреблять в большом количестве овощи и фрукты. Они содержат много клетчатки и витаминов.
3. В качестве источника кальция нужно включить в рацион молочные продукты.
4. Рыба, богатая витамином D, способствует улучшению усвоения магния, который нормализует нервную деятельность.
5. В меню необходимо включить ржаной хлеб и грецкие орехи. Продукты помогают справиться с бессонницей, перепадами настроения, раздражительностью.
6. Калий, необходимый для правильной работы сердца, можно почерпнуть из сухофруктов, орехов, фасоли.

Женщинам старше 45 лет рекомендуется употреблять пищу, богатую следующими витаминами:

• А – используется как антиоксидант, способствует укреплению иммунной системы. Вещество содержится в петрушке, яйцах, моркови, молоке, сливочном масле, печени.
• Группы B (B1, B6) – предназначены для снятия тревожных состояний, нормализации сна, улучшения настроения. Витамины есть в банане, авокадо, орехах, горохе, листовых овощах. Добавьте в рацион гречневую и овсяную крупу.
• C – участвует в процессе терморегуляции. Аскорбиновая кислота обнаруживается в больших количествах в шиповнике, абрикосах, цитрусовых, смородине черной, помидорах, перце болгарском.
• D – нужен для усвоения магния и кальция. Получить вещество можно, употребляя яйца, жирные сорта рыбы, печень трески, морепродукты, молоко, сыр, сливочное масло.
• E – стимулирует выработку прогестерона и эстрогена, деятельность яичников, регулирует артериальное давление, улучшает состояние сосудов. Этим витамином богаты фасоль, горошек зеленый, картофель, коричневый рис, авокадо.

Аптечные препараты при климаксе от приливов

Чтобы улучшить качество жизни пациентки при климаксе, врачи могут назначить гормональные медикаменты, способные повышать уровень эстрогена в организме. Для борьбы со стрессами, нарушениями сна, избыточным выделением пота, характерными для приливов, применяются негормональные препараты. Облегчить дискомфортные ощущения помогу следующие группы медикаментозных средств:

• гормональные;
• негормональные (растительные, гомеопатические, успокаивающие).

Гормональные средства способствуют восстановлению содержания эстрогенов. Препараты этой группы помогут справиться с проявлениями приливов, снизить другие симптомы климакса (сухость во влагалище, расстройства сердечно-сосудистой системы, остеопороз, скачки давления). Минусом гормональной терапии является большой перечень побочных действий:

1. увеличение риска развития онкологических заболеваний;
2. вероятность тромбоза сосудов;
3. сбои обменных процессов в организме;
4. прибавление веса.

Перед началом лечения пациентке необходимо пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Среди гормональных препаратов часто назначают комбинированные средства нового поколения:

• Климонорм – используется для купирования приступов повышенной потливости и жара, помогает снизить нервную возбудимость, устранить головокружения, головные боли, справиться с бессонницей. Состав лекарства представлен сочетанием эстрогена и прогестерона.
• Цикло-Прогинова – успокаивающе воздействует на нервную систему, нормализует пульс, устраняет бессонницу, головокружения и другие симптомы вегетативных расстройств.
• Триаклим – оказывает комбинированное действие, направленное на купирование симптомов менопаузы (приливов, нервно-психических расстройств).

Негормональные – эффективные препараты, не вызывающие тяжелых побочных действий. Применять их следует женщинам, имеющим противопоказания к терапии стероидными гормонами. Эта группа представлена широким спектром лекарственных средств:

• Растительными препаратами – действие основано на содержании фитогормонов. Вещества природного происхождения, способные заменить стероиды при их недостатке или ослабить воздействие при избыточном содержании. Их недостатком является более слабый эффект по сравнению с гормональными средствами. К этой группе относят Эстровэл, Климадинон, Иноклим, Трибестан, Ци-Клим.
• Гомеопатическими – отличительной особенностью средств является то, что в состав входят микроскопические дозы лечебных веществ. Для достижения целебного эффекта препараты потребуется принимать длительное время. Гомеопатические средства способствуют активизации собственных сил организма женщины. Среди них рекомендуются: Климактоплан (стимулирует выработку эстрогенов жировой тканью, регулирует их содержание, предотвращает развитие опухолей), Климакт-хель (борется с мигренями, головокрежениями, невротическими расстройствами при климаксе).
• Комплексами из витаминов и минералов – применяются для восполнения запасов полезных веществ, стимуляции функционирования сердца и нервной системы. Такие препараты требуются каждой женщине при климаксе для избавления от приливов и депрессивных состояний, улучшения общего самочувствия. Рекомендуется использовать следующие комплексы: Менопейс (содержит витамины E, D, A, группы B, бор, натрий, хром, кальций, йод, селен, калий, марганец), Ледис формула Менопауза (в составе кислота никотиновая, витамин E, селен, хром, магний, бор).
• Антидепрессантами (Сертралин, Прозак, Пароксетин, Венлафаксин) – оказывают влияние на передачу в мозг нервных импульсов. Препараты могут вызвать привыкание, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.
• Седативными медикаментами (Велафаксин, Эфевелон, Персен, Новопассит) – помогают снимать стресс и нормализовать сон женщинам при климаксе.
• Противоэпилептическими лекарствами (Габагамма, Катэна) – расслабляют нервную систему, способствуют уменьшению приливов.
• Гипотензивными (Энап, Клофелин) – нормализуют артериальное давление, сердечный ритм.

Для снятия неприятных симптомов, возникающих при климаксе, подходят натуральные лекарства. Справиться с приливами помогут следующие рецепты народной медицины:

• Настой из шалфея. Готовить средство требуется 1 раз каждые 2 суток. В кипящую воду объемом 1 л поместите 3 ст. л. шалфея. Оставьте жидкость с травой на огне еще на 3 минуты. Затем процедите средство и перелейте в тару из стекла. Необходимо пить домашнее лекарство от приливов при климаксе по 1 ст. 3 раза / день. Курс терапии составляет 60 суток. После месячного перерыва лечение разрешается повторить. Шалфей поможет облегчить дискомфортные ощущения при приливах, снизить ощущения страха и тревоги.
• Травяной сбор. В равном количестве смешайте измельченный корень валерианы, цветки ромашки, душицу и листья перечной мяты. В термос объемом 1 л поместите 3 ст. л. полученного сбора, залейте горячей водой. Лечебный чай нужно пить по 1 ст. 3-4 раза / сутки. Лекарственное средство не имеет ограничений по длительности приема. Рекомендуется через 30 дней терапии снизить концентрацию, используя 1 ст. л. сбора на 1 л воды. Травяной чай благоприятно воздействует на нервную систему, способствует нормализации показателей артериального давления, улучшает сон. Душица, входящая в состав, обладает желчегонным и противовоспалительным эффектами, повышает тонус мышц матки.
• Настой из расторопши и хвоща. Необходимо взять по 100 г каждого растения и смешать. Залейте 1 л кипятка 5 ст. л. полученного состава. Настаивать средство требуется 5 суток, после чего домашнее лекарство следует процедить. Хранить препарат нужно в холодильнике. Женщинам рекомендуется пить по 50 мл настоя 5 раз / сутки. Курс лечения составляет 20 дней. После перерыва в 1 месяц терапию можно повторить. Компоненты настоя помогают нормализовать кровообращение, очистить печень от вредных веществ, предотвратить воспаление мочевыводящих путей.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/17351-prilivy-pri-klimakse.html

Приливы при климаксе: почему лечить обязательно

22 марта 2013 года

Половые гормоны принимают участие в регуляции работы многих органов и систем, и поэтому при наступлении менопаузы, когда их уровень снижается, организму необходимо адаптироваться к новым условиям функционирования. Это касается и системы терморегуляции: при дефиците эстрогенов в ее работе возникают «поломки», которые субъективно воспринимаются женщиной как приливы жара.

Приливы: визитная карточка климакса

Приливы – это один из наиболее распространенных симптомов, возникающих в период менопаузы: 75 – 85% женщин во время климакса испытывают их.

Начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов индивидуальны: они могут появляться за год или два до менопаузы, а продолжаться – от 6 месяцев до 15 лет.

У женщин, перенесших раннюю или искусственную менопаузу, приливы, как правило, носят более тяжелый и затяжной характер.

Основной причиной возникновения приливов является изменение гормонального фона. Эстрогены оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе (часть головного мозга).

Этот центр контролирует все процессы сохранения и отдачи тепла организмом.

При дефиците эстрогенов гипоталамус получает ложные сигналы о том, что организм перегревается, вследствие чего подключаются механизмы сброса лишнего тепла: учащенное сердцебиение, расширение периферических сосудов (воспринимающееся как прилив жара) и выделение пота.

Приливы снижают качество жизни женщины

Приливы могут, как причинять легкий дискомфорт, так и существенно снижать качество жизни женщины. Частота, с которой они возникают, колеблется от нескольких раз до 20 -30 в сутки, продолжительность – от 30 секунд до нескольких минут.

Во время приступа женщина ощущает внезапный, сильный прилив жара к лицу, шее, рукам, туловищу. Это сопровождается учащенным и нерегулярным сердцебиением, покраснением лица и шеи.

После прилива выступает холодный пот, который может быть настолько обильным – что женщине приходиться переодеваться, а следом за ним появляется озноб. Чрезмерная потливость ведет к быстрому появлению неприятного запаха пота.

Приливы иногда сопровождаются тошнотой, головокружением, беспокойством и головной болью. Все это вызывает у женщины чувство тревоги, неуверенности в себе, растерянности, что ведет к возникновению психологических проблем.

Приливы, возникающие во время сна, называются ночной потливостью, поскольку сам приступ жара женщина сквозь сон часто не замечает, а просыпается от чувства холода из-за холодного пота.

Частые ночные приступы ведут к появлению нарушений сна, способствуют возникновению бессонницы и связанных с ней расстройств: ухудшения памяти, снижения концентрации внимания, раздражительности, усталости, стресса.

Это влечет за собой снижение иммунитета, повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета и депрессии.

Приливы: определяем пусковой механизм

Приливы, как правило, возникают вследствие воздействия определенных факторов, избегая которых женщина может значительно уменьшить частоту появления этого неприятного симптома.

К общим триггерам приливов принадлежат:

• Повышенная температура окружающей среды (например, жара на улице, жаркое помещение, сауна или душевая кабина);
• Источники тепла (например, камины, фены, нагреватели);
• Эмоциональные состояния (стресс, тревога);
• Горячая и острая пища, горячие напитки;
• Курение;
• Чрезмерное потребление кофеина, алкоголя и сахара.

Каждая женщина, которая хочет научиться управлять приливами, должна определить для себя те пусковые факторы, которые вызывают у нее приступ жара, и найти способы его предотвращения. Для этого необходимо ответить на несколько вопросов:

1. Где вы находились во время прилива? Было ли там жарко?
2. В какое время суток произошел прилив?
3. Насколько сильным и продолжительным являлся приступ?
4. Что вы ели и пили?
5. Каким было ваше эмоциональное состояние? Имели ли место стресс, усталость?
6. Какие меры вы приняли, чтобы облегчить эпизод? Были ли они успешными?

Проанализировав, таким образом, свои приступы, можно выделить главные провоцирующие факторы и постараться избегать их, а также подобрать наиболее эффективные для вас способы их облегчения.

Приливы: чего делать нельзя

Помимо исключения факторов, которые вызывают приливы, уменьшить их частоту позволяет соблюдение следующих рекомендаций:

Не уменьшайте физическую активность

Физические нагрузки не воздействуют непосредственно на приливы, но они помогают избавиться от стресса, беспокойства и депрессии, которые провоцируют приливы.

Низкая физическая активность повышает вероятность возникновения симптомов менопаузы и ее отдаленных последствий.

Даже 30 минут физических упражнений в день заметно улучшают психологическое состояние женщины, кроме этого помогают предотвратить развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не нарушайте диету

Употребление пищи, богатой кальцием, магнием и клетчаткой, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты улучшают общее состояние и способствуют уменьшению приливов. Не забывайте о молочных продуктах: они являются ценным источником кальция. Исключите из своего рациона жирную, острую, соленую пищу, не употребляйте напитки, содержащие кофеин или алкоголь.

Для женщин в период менопаузы важно пить много воды: специалисты рекомендуют употреблять около 1,5-2 литров в день. Вода восполняет потери жидкости от чрезмерной потливости во время приливов и способствует уменьшению их частоты.

Не носите одежду из синтетических тканей

Синтетические ткани нарушают теплоотдачу и ухудшают вентиляцию, что способствует перегреву и увеличению частоты приливов. Кроме этого одежда из синтетики хуже поглощает влагу и ускоряет появление неприятного запаха пота. Лучше отдавать предпочтение одежде из хлопка, льна или вискозы. Эти рекомендации касаются и постельного белья.

Старайтесь не надевать теплые шерстяные вещи с воротником под горло, лучше оставьте шею открытой. Носите многослойные наряды, чтобы при ощущении приближающегося прилива можно было снять верхний слой.

Не пренебрегайте личной гигиеной

Неприятный запах, который возникает вследствие чрезмерной потливости, беспокоит многих женщин. Для того, чтобы предотвратить его появление регулярно (дважды в день) принимайте душ, пользуйтесь антиперспирантами и дезодорантами. Поскольку неприятный запах пота возникает вследствие жизнедеятельности бактерий, уменьшить его можно используя при принятии душа антибактериальное мыло.

Не перенапрягайтесь

Напряжение, стресс, усталость провоцируют появление приливов, поэтому женщине в период менопаузы не стоит брать на себя слишком много обязанностей.

Не старайтесь успеть все и сразу, чередуйте работу с отдыхом, уделяйте внимание своему здоровью. Большое значение имеет качественный ночной сон, он существенно снижает уровень стресса и способствует уменьшению частоты приливов.

Научитесь правильно расслабляться, для этого можно начать заниматься йогой и медитацией.

Не откладывайте визит к врачу

Если приливы мешают вам нормально жить – обратитесь к врачу. На сегодняшний день существуют эффективные методы лечения, позволяющие значительно уменьшить проявления климакса.

Лечение приливов

В части случаев исключения факторов, провоцирующих приливы, и изменения образа жизни оказывается недостаточно для того, чтобы снизить выраженность приливов, и приходится прибегать к медикаментозной терапии. Для лечения приливов используются:

• Препараты заместительной гормональной терапии (ЗГТ) – наиболее эффективный метод лечения приливов при менопаузе. Эти средства содержат половые гормоны, в частности эстрогены, которые, восполняя дефицит гормонов в организме, что способствует уменьшению приливов жара и ночной потливости. Кроме этого, ЗГТ облегчает психоэмоциональные проявления менопаузы: нестабильность настроения, раздражительность, депрессию, утомляемость, нарушения памяти и сна. Препараты и схема применения ЗГТ подбирается индивидуально, поэтому принимать эти средства можно только после назначения врача.
• Препараты, снижающие артериальное давление. Часто приливы сопровождаются резким повышением артериального давления, в таком случае назначаются препараты для его снижения. Принимать эти лекарственные средства самостоятельно или изменять их дозу без назначения врача нельзя.
• Антидепрессанты. Низкие дозы антидепрессантов воздействуют на нервную систему, уменьшая приливы. Чаще они назначаются для лечения приливов, сопровождающихся наличием депрессивных расстройств.
• Мягкие седативные препараты оказывают успокаивающее действие на нервную систему, благодаря чему снижается частота появления приливов.

Любые медикаментозные средства для лечения приливов должны назначаться врачом с учетом состояния женщины и наличия сопутствующей патологии.

Как справиться с приливами в стрессовых ситуациях

Стресс является одним из основных факторов, провоцирующих возникновение прилива. Но, даже зная это, часто избежать стрессовых ситуаций не удается: конфликты на работе, опоздания, важные встречи, публичные выступления – сохранять спокойствие в этих ситуациях очень трудно. Эти рекомендации помогут вам научиться управлять приливами в стрессовых ситуациях:

1. При чувстве приближающегося прилива закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов: глубокое диафрагмальное дыхание поможет успокоить нервную систему и избежать прилива.
2. Несколько глотков холодной воды могут предотвратить развитие прилива, поэтому желательно постоянно иметь при себе бутылочку с водой.
3. Тяжесть прилива можно уменьшить, обдувая себя воздухом. Для этого можно использовать вентилятор или веер.
4. Старайтесь не опаздывать. Если вы не успеваете на встречу: не спешите, а предупредите ожидающего вас человека об этом, так вы будете меньше волноваться.
5. Во время выступления перед аудиторией пытайтесь не нервничать, если чувствуете прилив – не акцентируйте на нем свое внимание, старайтесь сосредоточиться на докладе. О том, что у вас прилив наверняка знаете только вы, а остальные, если вы сохраните уверенность в себе, даже не догадаются.

Бесспорно, приливы при менопаузе это нелегкое испытание, но отчаиваться и пускать ситуацию на самотек в любом случае не стоит. Обратитесь к врачу, ведь современная медицина владеет средствами, способными вернуть вас к полноценной жизни. Берегите себя!

Источник: https://menopause.health-ua.org/articles/categories/1727/3887-Prilivy-pri-klimakse-pochemu-lechit-obyazatelno

Приливы при климаксе у женщин

Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о том, как женщинам пережить приливы при климаксе. Явление это очень тяжелое, доставляет им массу неприятностей. К тому же, кроме самих приливов, у женщин в это время появляется риск развития болезней сердца, остеопороза. Радует то, что, как правило, лечение приливов помогает одновременно предупреждать и другие проблемы со здоровьем.

Нередко можно видеть на улице или на ответственных мероприятиях женщин, которые внезапно краснеют, у них появляется одышка и им кажется, будто все на них смотрят. Многих женщин они могут беспокоить ночью.

Свои ощущения они описывают примерно одинаково: внезапные приливы жара к лицу и телу, чувство, будто сердце выпрыгивает из груди, страх и дискомфорт, сопровождающиеся выделением большого количества пота. Узнали себя в этих симптомах? Что ж, пора начать бороться с приливами при климаксе, и лучше всего это делать с помощью врача.

О приливах, природе их появления и вариантах лечения расскажет врач высшей категории Евгения Набродова. Передаю ей слово.

Что же такое женские приливы?

Приливы при климаксе — это один из признаков угасания гормональной функции. Несмотря на естественность климактерических изменений, многие из их проявлений нельзя назвать физиологичными. Вообще смиренное ожидание приливов и других «прелестей» климакса свойственно нашим женщинам.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

Многие не знают, что чисто женское старение — это не только морщины, сухость кожи, отсутствие месячных, но и жуткая усталость, невозможность нормально работать и спать, снижение либидо и внешней привлекательности. В конце концов, это ранняя смерть от инсульта, инфаркта, атеросклероза, осложнений внезапных переломов на фоне остеопороза. Постарайтесь понять эту связь климакса и общего здоровья и принять верное решение.

Связь приливов, работы сердца, сосудов и климакса

Во время климакса гормональный фон женщины изменяется таким образом, что происходит повышение уровня фолликулостимулирующего гормона и снижение эстрадиола (эстроген). Этот механизм влияет на работу определенных отделов ЦНС и сосудов, провоцируя появление приливов.

Главный женский половой гормон (эстроген) взаимодействует с эндотелиальными клетками и рецепторами, которые находятся в том числе в головном мозге.

Эстрадиол усиливает выработку оксида азота, оказывает определенное влияние на эндотелий сосудов и гладкомышечные ткани, снижая их сократимость.

Климакс приводит к дисфункции эндотелия, выстилающего стенки сосудов и капилляров, которые находятся в том числе на поверхности кожи. И вместе с рецепторами мозга реагируют чувством жара и приливами на изменения при климаксе.

Появление приливов при климаксе объясняется увеличением активности симпатической нервной системы на фоне менопаузы и сокращения выработки эстрогенов. Сосудистая система женщины становится чувствительной к внешним и внутренним неблагоприятным факторам. С наступлением климактерических изменений артериальное давление может повышаться даже на фоне незначительного стресса и неожиданных ситуаций.

На фоне угасания гормональной активности усугубляется течение всех патологических процессов, включая заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем, которые тесно связаны с появлением приливов при климаксе.

Другими словами, приливы при климаксе — это только внешнее проявление тех глубинных изменений в организме, которые происходят при недостатке женских половых гормонов.

Важно начинать лечение вовремя, а не ждать, что симптомы пременопаузы пройдут сами собой.

Дополнительные признаки

Итак, что такое приливы при климаксе, какие признаки могут появляться еще? Не бойтесь менопаузы — не стоит со страхом ждать ее появления. Но морально и физически готовиться к климаксу и приливам необходимо. Это поможет вовремя начать принимать фитоэстогены или гормональные препараты. К сожалению, без них никак не обойтись, если вы хотите жить долго и счастливо.

Приливы при климаксе появляются вместе с другими характерными проявлениями:

• головная боль, головокружение;
• тревожность, повышенная раздражительность;
• нарушения сна;
• колебания артериального давления;
• покраснение кожи;
• сухость влагалища, дискомфорт во время интимных контактов;
• повышенное потоотделение;
• мнительность.

Приливы при климаксе могут появляться как днем, так и ночью. Каждый раз женщины сильно потеют.

Представляете, если приливы возникают в разгар рабочего дня? Женщина во-первых, сама по себе чувствует себя дискомфортно, во-вторых, ее одежда становится влажной из-за повышенной потливости.

Нередко приливы появляются ночью и мешают нормально выспаться. Приходится менять ночную сорочку и постоянно спать с открытой форточкой.

В голове у женщины только один вопрос: как облегчить приливы при климаксе и вернуть себе нормальное самочувствие? И возможно ли это? Что делать, если приливы при климаксе мешают нормально жить?

Что делать?

Первым делом обратитесь к гинекологу. Врач назначит гормональную диагностику, убедится в наступлении пременопаузы или менопаузы. Не спешите начинать пить препараты при климаксе от приливов и потливости — эти средства назначают только после обследования. Врач не имеет права применять заместительную гормональную терапию без предварительной диагностики.

Бесконтрольное лечение приливов при климаксе препаратами на основе половых гормонов может приводить к осложнениям. Гормональные средства противопоказаны при некоторых заболеваниях эндокринных желез, гормонозависимых опухолях матки, молочных желез. Также важно определенное сочетание гормонов и их дозировка.

Лечение приливов при климаксе — задача специалистов. Ошибки могут дорого стоить женщине. Причем, и избегать лечения и пытаться самостоятельно подобрать лекарства — одинаково опасные подходы.

Если климакс у вас склонен протекать с выраженными вегетососудистыми нарушениями, приливами, головой болью, то гормональная коррекция должна проводиться обязательно.

В противном случае симптомы климакса будут со временем только усиливаться.

В этом видео специалисты помогают своими советами пережить климактерический период и все его проявления, включая приливы.

Гормональное лечение

Напоминаю о том, что гормональные препараты при климаксе от приливов должен подбирать врач, предварительно оценив состояние молочных желез, мочеполовых органов и гормональной системы женщины. Заместительная терапия чаще комбинированная: например, сочетание тиболона, норэтистерона ацетата и эстрадиола (как один из вариантов).

Можно пить не только таблетки от климакса и от приливов на основе гормонов, но и использовать эстрогеносодержащие гели. Они помогают справиться с сухостью влагалища и восстановить качество интимной жизни женщины.

Но местное лечение применяется только в начале пременопаузы, когда недостаток эстрогенов незначительный и не сопровождается приливами при климаксе, лечение которых обычно проводят с помощью таблетированных форм препаратов. Тяжесть состояния женщины напрямую влияет на выбор врача.

Гормональные лекарства от приливов при климаксе рекомендуется сочетать с симптоматическими средствами, которые нормализуют давление, поддерживают оптимальную работу сердечно-сосудистой системы, предупреждают развитие депрессии и остеопороза, успокаивают нервы.

Негормональные лекарства. Фитоэстрогены

Негормональные лекарства при климаксе от приливов обычно содержат фитоэстрогены, которые в большом количестве содержатся в сое. Соевые БАДы и комплексные добавки достаточно популярны сегодня.

Женщины не спешат обращаться к специалистам при появлении первых признаков менопаузы. Они пытаются выяснить друг у друга, что принимать при климаксе от приливов, какие негормональные таблетки можно купить в аптеке.

Но один и тот же препарат может отличаться разной эффективностью у разных пациенток.

Какие таблетки часто назначают врачи от приливов при климаксе? Из наиболее эффективных негормональных препаратов (с большим количеством положительных откликов женщин) можно выделить несколько: Менопейс, Феминал, Бонисан. Богисан хвалят женщины чаще всего. Перечисленные средства — БАДы на основе сои и красного клевера, богатого изофлавонами, которые приближены к действию женских эстрогенов.

Фитоэстрогены — не главные средства от приливов при климаксе.

Изофлавоны могут помогать сглаживать симптомы пременопаузы и менопаузы, но если требуется выраженный лечебный эффект (когда приливы сильно выражены, повышен риск развития остеопороза, инфаркта, инсульта и атеросклероза), используется именно заместительная гормональная терапия, и ее можно комбинировать с фитоэстрогенами (с разрешения врача).

Народные средства при климаксе от приливов

Народная медицина предлагает много способов борьбы с симптомами климакса. Эффективность рецептов придется оценивать методом проб и ошибок.

Народные средства от климакса и от приливов также включает использование растений и продуктов, содержащих природные эстрогены.

Дополнительно можно использовать рецепты, которые успокаивают нервы, укрепляют иммунитет и оказывают общее оздоравливающее действие на организм.

Многие женщины считают, что травы при климаксе и приливах абсолютно безопасны. Но это не так. Некоторые растения противопоказаны при наличии гормонозависимых опухолей, при склонности к кровотечениям. Например, боровая матка, которой пытаются лечить все виды женских болезней, может провоцировать маточные кровотечения и усиливать гормональный дисбаланс.

https://www.youtube.com/watch?v=YY3TSXNadrs

Лучше спросите у своего лечащего врача, что пить при климаксе от приливов. Специалисты по опыту могут сказать, какие народные средства помогают при климаксе, а от применения которых лучше воздержаться.

Предлагаю вам несколько рецептов лечения приливов при климаксе народными средствами, о которых положительно отзываются женщины:

Шалфей

Шалфей считается фитоэстрогеном. Но многие женщины не догадываются об этих свойствах растения и не знают, как принимать шалфей при климаксе и приливах. А всё ведь очень просто: заваривайте 1 чайную ложку травы стаканом кипятка, настаивайте 1-2 часа (можно в термосе), процеживайте и пейте по 0,5 стакана перед едой (за 30 минут) 2 раза в день.

Курс лечения — 2 недели, потом перерыв в 2 недели и повтор курса. Женщинам в менопаузе лучше пить длительными курсами и делать перерыв на несколько месяцев, но при этом употреблять другие гормонсодержащие средства.

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Рецепт из старинной книги о народном лечении

Комбинированный рецепт (по советам пациентки, которая нашла его в старинной книге о народном лечении). Возьмите два крупных апельсина, один лимон, сок 1-2 свеклы, 100 гр натурального меда.

Цитрусовые измельчаете на мясорубке или в блендере вместе с цедрой (предварительно промойте фрукты с щеткой). Смешайте со свекольным соком. Должна получиться кашица. Принимать ее натощак 2 недели. Далее перерыв на 1-2 месяца.

Готовый состав хранить в холодильнике.

Корень аира

Корень этого растения больше помогает при расшатанных нервах. Климакс, женщины не дадут соврать, сильно бьет именно по нервной системе. Депрессия некоторых так изматывает, что появляются дурные мысли.

В этом случае сразу берите себя в руки, больше общайтесь с детьми и внуками.

Особенно хорошо помогают вновь обрести ценность жизни маленькие дети: когда видишь в глазах маленького человека неподдельную и бескорыстную любовь, хочется жить изо всех сил, хочется любить этого дорогого малыша и оберегать его ото всех бед.

А аир я уверена, поможет держать под контролем нервы. 25 г сухого корня залейте литром водки или домашнего вина. Настаивайте средство 3 недели, а затем принимайте по 1 столовой ложке за 30 минут до еды, а лучше — через 2 часа после еды или перед сом.

Ягоды красной рябины

Ягоды красной рябины (200 г) измельчите и залейте 500 мл водки. Слишком крепкие спиртные напитки лучше не использовать, поскольку их действие разрушает большую часть питательных веществ. Настраивайте рябину 2 недели, затем процедите и используйте по чайной ложке на ночь незадолго до сна. При желании можно разбавить средство водой.

Не ограничивайтесь только гормонотерапией. С приливами при климаксе можно бороться с помощью йоги, контрастного душа. Многие женщины отмечают, что плавание, отдых на море помогают избавиться от постоянного чувства жара и дурного настроения. Чем больше женщина двигается, тем мягче у нее протекает климакс. Этот факт уже доказан современной медициной.

Милые женщины, принимайте проверенные препараты, назначенные врачом, которому вы доверяете, занимайтесь спортом, ешьте полезную пищу, занимайтесь плаванием и перестаньте себя жалеть! Лучшее — еще впереди! Физическая активность вырабатывает эндорфины — гормоны радости. Они перекрывают большую часть негатива климакса.

Врач высшей категории
Евгения Набродова

Приглашаю также почитать другие статьи на блоге по этой теме:
Климакс у женщин
Ранний климакс
Климакс у мужчин

А для души мы с вами послушаем Si muore d’amore — Ennio Morricone. Эннио Морриконе — известный итальянский композитор, аранжировщик, дирижер. Наверняка, вам знакомо это имя. Известен он прежде всего, как композитор, который писал музыку к кинофильмам и сериалам. Представляете, их более 400…

Варенье из винограда — рецепты из разных странФаина Раневская, великая и ранимаяЗабрус пчелиный – уникальный продуктБадяга для лицаГирудотерапия. Польза и вредКак снизить температуру у взрослого и у ребенка в домашних условиях

Источник: https://irinazaytseva.ru/prilivy.html