Можно ли ходить беременным

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

• Можно ли беременным мыться в бане?
• Баня для беременных: польза и вред
• Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
• Особенности посещения во 2 триместре
• Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

• исключить сильные физические нагрузки;
• прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
• минимизировать воздействие вредных факторов;
• не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

Причины:

• гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
• в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
• женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность).

Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет.

Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

• ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
• не находитесь в парилке дольше 10 минут;
• следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 °C;
• надевайте на голову шапочку;
• пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

• резкая смена климата (например, поездка на море);
• купание в бассейне с холодной водой;
• переживание будущей матерью сильных эмоций;
• перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

Вреден ли дым от кальяна беременным

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур.

В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

• купаться в море;
• посещать баню;
• совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

• склонность к подъему артериального давления;
• частый тонус матки;
• недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

• отслойка плаценты;
• кровотечение;
• появление признаков гестоза.

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию.

Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам.

Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза.

Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34°C.

Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Светлана Стас

Рекомендуемые материалы:

Можно ли принимать ванну при беременности

Можно или нельзя безалкогольное пиво во время беременности

Вред кофе во время беременности

Киви при беременности: чем полезно

Можно ли есть мандарины при беременности

Чем полезна хурма для беременных

Источник: https://stanumamoy.com.ua/mozhno-li-hodit-beremennyim-v-banyu/

Сколько в день нужно ходить беременным?

Как вы думаете, можно ли дать точный ответ на вопрос, сколько в день нужно ходить беременным?

Если ожидается ответ в километрах и  метрах, то, естественно, назвать такие нормы не решится ни один серьезный специалист, так как у каждой беременной все очень индивидуально.

А вот рассказать, полезно или вредно беременным ходить пешком, дать общие рекомендации, на основании которых каждая беременная женщина сможет определиться со своими границами нормы в ходьбе, вполне возможно.

Итак, в этой статье отвечаем на вопросы: не вредно ли беременной ходить пешком, сколько в день можно и нужно ходить, помогут ли пешие прогулки подготовиться к родам или быстрее восстановиться после них и т.д.

Можно ли беременным много ходить пешком?

Ходьба – это настолько естественный вид физической активности, что трудно представить, кому она может быть противопоказана. Но нередко женщины считают, что с наступлением беременности должен автоматически включиться для нее щадящий режим во всем, включая ходьбу.

У каждого человека свой уровень физической активности и степень физической подготовки. Поэтому, как я уже сказала выше, единых рекомендаций для всех не может быть.

Сколько конкретно можно ходить пешком женщине в положении, зависит от того, в какой мере она до беременности «дружила» с физическими нагрузками.

Беременность – это не тот период, когда нужно кардинально менять свой образ жизни.

Например, вы занимались спортом. Если после наступления беременности вы резко снизили физическую нагрузку или вообще перестали давать себе какую-либо нагрузку, добра не ждите.

Это жестокий стресс для организма. Если есть необходимость снижать уровень физической активности, то делать это нужно очень постепенно.

Или наоборот. До беременности вы никак не занимались физкультурой, а во время беременности к вам пришло осознание, что надо начать заниматься, например, фитнесом. И в этом случае есть большой риск для здоровья.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют среднестатистическому человеку для сохранения здоровья проходить в день не менее 8000 шагов. Это примерно 4,5 км.

Если женщина не имела до беременности привычки себя физически нагружать, то ей стоит начинать с одного часа ходьбы в медленном темпе. Это примерно 3-4 км.

Постепенно при желании и хорошем самочувствии можно увеличивать расстояние и разумно наращивать темп.

Когда женщина до беременности была физически активна, то с наступлением беременности ей можно проходить и 10-15 км (а кому-то и 20 км) в день с остановками на отдых.

Обратите внимание – можно, не противопоказано, а не нужно. То есть, ходить 10-20 км в день вас никто не заставляет. Но если вы хотите, то ходите на здоровье.

На поздних сроках женщина должна несколько снизить свой уровень физической активности.

Так как в этот период нагрузка на позвоночник достигает своего максимума, передвигаться становится все тяжелее. Купол диафрагмы находится в приподнятом положении из-за увеличившейся матки, поэтому даже небольшие нагрузки у женщины вызывают одышку.

https://www.youtube.com/watch?v=sIwEr2jUF7g

Более того, на поздних сроках небезопасно уходить без сопровождения далеко от дома или в те места, где вы можете оказаться один на один с внезапно возникшей проблемой, и вам некому будет помочь.

Отдельно скажу, что подъем в гору или ходьба по лестнице для женщин в положении – весьма небезопасное занятие. Это сильно перенапрягает мышцы брюшного пресса, поэтому такой активности следует избегать.

Но если случилось так, что вы вынуждены подниматься по лестнице (не работает лифт), то делайте небольшой отдых на каждом пролете, восстанавливайте дыхание.

Лучший вид физической активности – пешие прогулки в медленном темпе. Лучше гулять регулярно, каждый день понемногу, сколько позволяет ваш график занятости, а не раз в несколько дней по 15-20 км.

Полезны или вредны беременной пешие прогулки?

Пешие прогулки несут в себе ряд преимуществ.

1. Насыщение организма кислородом улучшает кровообращение и мозговую деятельность. Никакой кислородный коктейль не даст такого эффекта, как прогулка по хвойному парку или лесу.

Особенно целебный воздух – в хвойниках. Он максимально насыщен кислородом, очищен от пыли и болезнетворных бактерий, благодаря содержанию в воздухе фитонцидов хвойных деревьев.

Для справки: фитонциды – это летучие вещества, проявляющие антибактериальную активность. Выделяются некоторыми растениями. Особенно много фитонцидов выделяют хвойные деревья – сосна, ель.

В сосновых и еловых лесах не только легче дышится. Вся окружающая обстановка – шум листвы, особый аромат и прохлада, пение птиц, блики солнца, проникающие сквозь листву деревьев – настраивает на умиротворение и расслабление, снимает стресс и одновременно заряжает энергией.

1. Регулярные прогулки поддерживают мышцы в тонусе и укрепляют их. Это особенно важно во время беременности, когда в разы возрастает нагрузка на мышцы нижних конечностей, спины, живота. Также это отличная тренировка дыхания.
2. Ходьба – это отличный способ профилактики венозного застоя в нижних конечностях, варикозного расширения вен. Варикоз при беременности – это важный фактор риска. Снизить риск варикоза можно именно ходьбой.
3. Физическая активность в виде ходьбы поможет избежать гиподинамии и всех вытекающих из этого проблем со здоровьем – лишнего веса, бессонницы, анемии, гипертонии, запора, геморроя и т.д.

Как правильно ходить беременной?

• Прогулки желательно совершать регулярно.
• Темп ходьбы и расстояние наращивать нужно постепенно, ориентируясь на свое самочувствие. Делайте передышки.
• Контролируйте пульс, дыхание. Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Появление одышки при ходьбе говорит о том, что нужно отдохнуть и выровнять дыхание. А также сделать вывод, что нужно снизить темп ходьбы.
• Выбирайте удобную, «дышащую», не сковывающую движения одежду и обувь.
• Берите с собой головной убор и воду. Не давайте телу перегреваться. В летнее время не гуляйте в часы высокой солнечной активности (с 11.00 до 16.00).

• Не гуляйте в плохую погоду и в местах, где вы можете травмироваться, оступиться, поскользнуться. Это места с неустойчивым грунтом, камнями. Не подойдет для прогулок беременной скользкая или мокрая дорога.
• Если чувствуете недомогание или боль внизу живота или пояснице, прекращайте прогулку или останавливайтесь на отдых, делайте перерыв.
• После прогулки дайте ножкам отдохнуть в приподнятом состоянии (на подушке). Это улучшит отток крови и будет препятствовать появлению отеков. Теплые ванночки (не горячие, не парить!) с травами или солью также отлично справятся с задачей расслабить и снять усталость с ног беременной.
• Носите поддерживающий бандаж во время прогулки. Его нужно носить, начиная с 20-ой недели. Бандаж снижает нагрузку на позвоночник при длительном вертикальном положении женщины.
• Если у вас есть проблемы с венами на ногах, появляется усталость и отечность ног к вечеру, обсудите с лечащим врачом необходимость ношения компрессионного белья (чулок или гольф).

Какие у беременных есть противопоказания для ходьбы?

Для некоторых беременных существуют определенные ограничения или противопоказания физической активности. Тогда эти ограничения относятся в том числе и к ходьбе.

Женщине  в положении не рекомендовано «активничать» с ходьбой, если у нее:

• систематически появляются схваткообразные боли внизу живота во время или после физической активности;
• есть угроза прерывания беременности;
• есть выраженный токсикоз (выраженная рвота, нарушающая состояние человека и его привычный образ жизни), гестоз второй половины беременности (отеки, повышение артериального давления, нарушение работы почек);
• острое инфекционное заболевание или обострение хронической болезни (ОРЗ, обострение бронхиальной астмы);
• повышенный тонус матки.

Прогулка во время беременности – это не  конкретные результаты и цифры рекорда (снизить вес, набрать мышечную массу). Здесь преследуются другие цели.

В частности, среди таких целей – подготовиться к родам или быстрее восстановиться после них.

Удается ли с помощью ходьбы достигнуть этих целей?

Мнения уже родивших мамочек по этому поводу расходятся. Кто-то говорит, что ходьба помогла родить легко. Другая мамочка возражает: я ходила мало, но родила нормально. Третья мамочка возмущена: я много ходила, но рожала тяжело.

Где здесь истина?

Истина, как всегда, относительна. Она где-то посередине.

Нельзя забывать, что роды и послеродовый период – сложные процессы, которые определяются и регулируются большим числом факторов. Ходьба – только один винтик их этого механизма. Важный, безусловно, винтик, но не единственный.

Если мамочка говорит, что двигательная активность в виде ходьбы ей помогла родить легче, то замечательно.

Если мало ходившая мамочка говорит, что ходила мало, но нормально родила, то, возможно, у нее взамен использовались другие формы физической активности.

Если много ходившая мамочка сложно рожала или даже перенесла операцию кесарева сечения, то причин этому могло быть много.

Причем, причин, которые ходьбой скорректировать нельзя: крупный плод, особенно в сочетании с узким тазом роженицы, неправильное предлежание плода, обвитие ребенка пуповиной, какие-либо особенности состояния здоровья женщины, обусловившие слабость родовой деятельности, поведение женщины во время родов и т. д.

Но вообще закономерность такая – разумно организованная достаточная физическая активность, в частности, в форме ходьбы, тренирует и укрепляет костно-мышечный аппарат женщины, что способствует нормальному протеканию беременности, родоразрешению и восстановлению организма матери после родов.

Ходите на здоровье! Но не забывайте, что во всем должна быть мера. В ходьбе беременных также важно дозировать нагрузку и разумно организовать процесс ходьбы.

Поможет вам найти свою меру в ходьбе, в первую очередь, ваш организм. Если во время и после пеших прогулок вы чувствуете себя хорошо, нет ни психически, ни физически неприятных ощущений, то можно спокойно продолжать прогулки.

Если организм во время или после ходьбы сигнализирует, что что-то пошло не так, не насилуйте его. С помощью своего врача разберитесь, в чем дело, а потом решите, сколько и как именно вам можно и нужно ходить.

Здоровья вам и вашим детям!

Источник: http://agushkin.ru/rozhdenie-rebenka/beremennost/skolko-v-den-nuzhno-xodit-beremennym.html

Сколько нужно ходить беременным в день пешком – Мама и Кроха

У каждой женщины свой уровень активности, но в ожидании ребёнка врачи редко советуют проводить свободное время на диване, если на то нет медицинских показаний. Прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, повышают настроение и помогают бороться с токсикозом.

Некоторые женщины даже позволяют себе бег трусцой или продолжительные пешие прогулки по пересечённой местности, которые могут захватывать 15-20 км. Важно знать, можно ли всем беременным ходить пешком, как много и при какой технике.

Даже у такой простой физической нагрузки могут быть некоторые противопоказания.

Какие физические нагрузки разрешены беременным

Беременным женщинам противопоказаны 2 вида активности: с высоким риском получения травм и с повышенной нагрузкой на мышцы живота.

Нельзя заниматься боксом, различными видами единоборств, прыгать с парашютом, ходить в спортивный зал на тренажёры, кататься на горных лыжах и сноуборде и т. д. Это связано с тем, что женщина может получить сильные ушибы, переломы или спровоцировать выкидыш излишней нагрузкой.

При этом ходьбой и даже бегом трусцой на небольшие дистанции заниматься можно, когда беременность протекает без осложнений, и врач этого не запрещает.

В идеале следует гулять по обычным городским паркам подальше от проезжей части, чтобы при этом дышать свежим воздухом. Если девушка хочет заниматься бегом, то скорость должна быть крайне низкой, а живот необходимо поддерживать специальным поясом. Следует избегать тех условий, при которых есть риск упасть: гололёд, мокрый асфальт, плохое освещение.

Как правильно ходить

Ходить следует в удобной обуви, которая специально предназначена для активной жизни. Лучше всего подойдут спортивные (а не городские) кроссовки или треккинговые ботинки, которые предназначены для ходьбы по пересечённой местности и походов.

Эта обувь имеет правильную подошву с хорошей амортизацией, что крайне важно при и без того повышенной нагрузке на позвоночник. Летом можно выбирать спортивные сандалии удобной эргономичной формы, которые нередко имеют ребристую внутреннюю поверхность, обеспечивающую массажный эффект.

Такую обувь лучше всего искать в спортивных магазинах и не жалеть на неё денег.

Если средняя скорость человека составляет 4-5 км в час, то беременной следует придерживаться 3-4 км. Идти надо без спешки, не стараясь уложиться в конкретное расстояние за определённое время.

Лучше всего каждые 15-20 минут делать небольшой отдых: в идеале надо присесть, чтобы дать ногам расслабиться. Даже если женщина не чувствует усталости, делать это необходимо, т. к.

через 1-2 часа тело может напомнить о такой халатности.

Оптимальные расстояния

Итак, после утвердительного ответа на вопрос, можно ли беременным ходить, надо понять, как часто и как много. Нет конкретного числа, универсального для всех. Когда женщина много ходила или бегала до того, как наступила беременность, ей можно проходить и 15-20 км в день, не останавливаясь на долгий отдых.

Если же такой привычки не было, стоит ограничиться 4-5 км, а со временем увеличить до 10.

На поздних сроках передвигаться становится тяжелее, нагрузка на позвоночник усиливается, и женщины стараются всё меньше двигаться, хотя при отсутствии противопоказаний и на 9 месяце можно проходить несколько километров в спокойном темпе.

Отдельно следует упомянуть лестницы. Пользоваться ими не запрещено, но ходить вверх надо очень медленно. Через каждый пролёт следует отдыхать, чтобы мышцы не перегружались.

Кроме того, ни в коем случае нельзя подниматься по лестнице, если в руках есть тяжёлые вещи: это сильно напрягает мышцы живота, и существует угроза выкидыша.

В общественных местах не стоит стесняться часто останавливаться, чтобы передохнуть, даже когда наступает только лёгкое чувство усталости. С

С чем связаны возможные запреты

Итак, почему беременным нельзя ходить: самой частой причиной является угроза выкидыша. Она может быть связана с рядом факторов:

• повышенный тонус матки;
• подтекание околоплодных вод;
• симфизит;
• предлежание плаценты или преждевременное её отслоение.

Все эти показания запрещают беременным не только гулять, но порой даже самостоятельно идти в туалет или за едой. Врач не станет что-либо запрещать без повода, поэтому при назначении постельного режима стоит этому следовать.

В общем, при отсутствии медицинских противопоказаний, всем беременным девушкам ходить не только можно, но и нужно. Даже часа в день будет достаточно для того, чтобы организм получил достаточную в этом положении активность. Важно помнить, что следует подбирать правильную обувь, регулярно останавливаться для отдыха и знать меру как в скорости, так и в расстоянии.

Источник: http://mamaikroha.ru/beremennost/skolko-xodyat-beremennye.html

Можно ли много ходить при беременности

С первого дня беременности многие совершенно обычные, будничные, повседневные вещи начинают вызывать сомнение. Безопасна ли микроволновка? Не повредит ли малышу моя работа у компьютера? Могу ли я теперь брать на руки старшенького? 24 ответа на 24 типичных «беременных» вопроса

Опасно ли будущей матери пользоваться микроволновой печью?

Нет, при условии, что прибор исправен. Закрытая дверь экранирует электромагнитные волны СВЧ. А при открытой дверце печка работать не может по определению.

Можно ли спать на животе?

Если вам так удобнее, почему бы и нет? Ребенка надежно защищает околоплодная жидкость. На последних месяцах вы, скорее всего, просто не сможете удобно лечь на живот, придется устраиваться на боку. Можно купить специальную длинную подушку-валик, которая пригодится после родов для кормления ребенка, а будущей маме поможет более комфортно устроиться во время сна.

Не повредит ли ремень безопасности в автомобиле?

Никоим образом. Ремень может мешать маме, но не ребенку (см. выше). Статистика утверждает: даже при самых тяжелых авариях плод в утробе остается невредимым, если будущая мать пристегнута. Главное правильно расположить ремни. Нижний, поясничный ремень должен проходить под животом, а верхний (наискось) пусть пересекает грудь от ключиц и вниз, и уходит за спину в области выше живота.

Стоит ли отказываться от зубной пасты с фтором?

Фтор защищает зубную эмаль от кариеса, а незначительные частицы пасты, остающиеся на зубах, никак не могут повредить будущему младенцу.

Можно ли ездить на велосипеде или мотоцикле, особенно по неровной дороге?

Да, пока это разрешает врач (обычно до 4-6 месяца). Противопоказания – кровотечения, высокий тонус матки, преждевременные схватки.

Не опасно ли проходить контроль безопасности в аэропорту?

Рама-металлоискатель для пассажиров создает безвредные для человека магнитные поля.

На том же принципе работает и ручной контрольный прибор, который часто использует служба безопасности при входе в общественные заведения или торговые центры.

Только в тоннеле для проверки ручной клади срабатывает точечное, кратковременное рентгеновское просвечивание. Но этот прибор надежно защищен свинцовыми пластинами, и излучение не выходит наружу.

Избегать ли кондитерских изделий, в состав которых входит алкоголь?

алкоголя в креме или пропитке вашего любимого торта незначительно и не принесет большого вреда (если только не есть по целому торту или употреблять за раз коробку «Пьяной вишни»). Насчет калорийности говорить не будем, сами все знаете.

Даже символические несколько глотков вина во время традиционного семейного обеда раз в неделю не принесут особого вреда. Но систематическое употребление алкоголя, особенно крепких напитков, может вызвать необратимые последствия для плода.

Красители и консерванты в продуктах питания – фактор риска?

Согласно проведенным исследованиям – нет. Но в принципе возможна аллергическая реакция, поэтому лучше избегать продуктов с большим содержанием искусственных добавок, особенно консервантов.

Опасна ли бытовая химия?

Даже с лаками и полиролями для мебели и серебра вы можете работать, при условии, что пользуетесь защитными перчатками и находитесь в хорошо вентилируемом помещении.

Тем более безопасны обычные средства для уборки, если они не попадают на кожу или слизистые оболочки. Однако их резкий запах может вызвать тошноту и головокружение.

Подумайте, не лучше ли перенести выполнение таких работ на потом или вообще поручить их кому-либо другому?

Как долго можно говорить будущей маме по сотовому телефону?

Специалисты все еще спорят о последствиях излучения сотового аппарата. Поэтому постарайтесь свести время переговоров к минимуму и чаще пользуйтесь обычной телефонной линией. Учтите также, что металлический корпус автомобиля резко усиливает излучение сотового телефона, поэтому пользуйтесь им только с переговорным устройством, у которого снаружи закреплена специальная антенна.

Можно ли ходить на дискотеки, свадьбы, концерты современной музыки?

Плод и будущая мама, воспринимают глухие низкие звуки (ударные инструменты и басы) как вибрацию околоплодной жидкости. Это не всегда приятно. Кроме того, в последней трети беременности плод все слышит. Да еще и табачный дым в воздухе! Положитесь на свое чутье, а на концертах и свадьбах садитесь подальше от динамиков.

Полезно ли ходить на пляж или в солярий?

Склонность беременных к излишней пигментации кожи известна всем. Перегрев чреват спазмом сосудов или обезвоживанием. Поэтому от солярия стоит отказаться совсем, а на пляже принимать обычные меры безопасности – пользоваться солнцезащитным кремом, шляпой и очками, не забывать много пить и периодически обливаться водой (морское купание или обычный пляжный душ).

Защищает ли марлевая повязка от эпидемии гриппа?

Вас она не защитит. Но если вы больны сами и хотите уберечь от заражения своих домашних, повязку лучше надеть.

Можно ли пользоваться кремами для искусственного загара?

Помните, что мы говорили о пигментации? Рискуете обзавестись более заметными и упорными коричневыми пятнами на коже. В остальном такие кремы безопасны, поскольку к ребенку они проникнуть не могут.

Полезна ли беременным сауна?

Для начинающих это не лучшее время. Если вы привыкли к бане, можете продолжать туда ходить. Сократите количество заходов и длительность пребывания в парилке, не парьтесь на верхней полке (опасность спазма сосудов). Именно из-за этого не ходите в сауну в одиночку. Для плода посещение бани совершенно безопасно.

Позволять ли мужу ласкать грудь?

Это далеко не каждой женщине приятно. А в конце беременности и не безопасно – при преждевременных схватках стимуляция сосков может спровоцировать преждевременные роды.

Можно ли продолжать заниматься йогой?

Многие позы йоги словно специально созданы для будущих матерей. Особенно полезно сидеть «по-турецки», в позе сапожника. Это прекрасно готовит мышцы таза к родам. Более сложные асаны, например, стойку на голове и упражнения, требующие значительного напряжения мышц, можно выполнять, только если вы очень хорошо себя чувствуете.

Не опасно ли носить тяжести или поднимать старшего ребенка?

Желательно не поднимать более 10 кг. Если речь идет о грузе, распределите его на две руки. Ребенка лучше брать на руки, когда вы сидите.

Но если уж понадобилось его перенести, не поднимайте его с пола или из кровати (это создает резкую нагрузку на позвоночник). Возьмите ребенка на руки сидя, затем встаньте вместе с ним.

Другой вариант – присядьте на корточки, возьмите ребенка и поднимайтесь так, чтобы основная нагрузка пришлась на мышцы ног.

Можно ли красить волосы и делать химическую завивку?

Для будущего ребенка это совершенно безопасно. Но ваши волосы могут, в результате гормональной перестройки организма, сталь более ломкими. Тогда окрашивание или завивка приведут к еще большему выпадению волос.

Как вести себя во время визита к стоматологу?

Зубы – один из наиболее страдающих при беременности участков организма. Поэтому можно и нужно регулярно навещать дантиста, а при необходимости и лечить зубы. Обезболивающий укол вреда принести не должен, но не забудьте предупредить стоматолога о своей беременности.

Не вредят ли средства от комаров и прочих насекомых?

Средства, наносимые на кожу, в принципе, безопасны. Аэрозоли, распыляемые в помещении, могут вызвать сильное раздражение дыхательных путей или тошноту. Tо же относится и к электроприборам с таблетками, отпугивающими комаров. Если возникла необходимость провести лечение или профилактику педикулеза, выберите средство на натуральной основе.

Можно ли принимать горячие ванны?

Нет, горячие ванны повышают вероятность начала кровотечения или начала схваток. Правда, перед самыми родами горячая ванна (около 42 градусов Цельсия) помогает определить, начались ли настоящие схватки. Если в воде нерегулярные легкие схватки проходят, значит, это только тренировочная реакция организма.

Но если они усиливаются, засекайте время – при частоте каждые 10 минут (первые роды) или просто при регулярном возникновении схваток (вторые и последующие) нужно отправляться в роддом.

Исследования доказывают, что горячая ванна улучшает кровообращение и стимулирует начало родов, а также расслабляет мышцы шейки матки.

Не повредит ли беременной острая пища?

Если вы себя хорошо чувствуете, ешьте то, что любите. Но к концу срока (под давлением плода) повышается склонность к изжоге, попаданию желудочного сока в пищевод. Пряности могут усилить неприятные ощущения. Отдельно следует сказать о соленой пище.

Избыток натрия (то есть соли) может привести к гипертонии, а повышенное артериальное давление – один из факторов риска для будущей мамы. Совсем отказываться от солений необязательно, но установить себе меру необходимо.

Для профилактики пейте больше минеральной воды.

Можно ли беременным много ходить

Ответ на этот не простой вопрос кроется в глубинах медицинских озер. Можно ли беременным много ходить. С одной стороны – ходьба полезна, с другой – может быть лишней нагрузкой для будущей мамочки. Давайте ка вместе разберемся в этом запутанном деле.

Чем особенно состояние беременности?

1. Во-первых: постоянно увеличивающийся в размере животик, будет влиять на координацию будущей мамы, и лишать ее равновесия в привычных, на ее взгляд позах.
2. Во-вторых: перегрузка суставов ног будет негативно влиять на общее состояние беременной женщины.
3. В-третьих: отечность ног, тоже не благоприятный факт для беременной мамочки.

Поэтому, при желании дать нагрузку своему организму, для поддержания форм нужно правильно.

1. Обувь только с плоской подошвой.
2. Просторная и удобная форма колодки обуви.
3. Соблюдение временного отрезка. Прогулки пешком должны быть недолгими с отдыхом.
4. Можно ли беременным много ходить, обязательно решает врач, которой сделает выводы, исходя из индивидуальных показателей конкретной мамочки.
5. Если до беременности Ваши прогулки были регулярными, то можете продолжать их в том же режиме. В противном случае, стоит начинать с 20 минутной ходьбы. постепенно добавляя время.
6. На прогулку всегда прихватите бутылочку с водой. И если Вы почувствуете, что Вам тяжело ходить, то лучше не усердствовать.

Логично, что на разных триместрах беременности будут разные возможности и запреты для будущей мамы. Много ходить можно беременным в первый триместр. Так как никаких изменений в физическом состоянии тела еще особо не произошли. Но все-таки в жару и при повышенной влажности, лучше не рисковать и отложить прогулки.

Во втором триместре беременности появляется животик и женщина начинает прибавлять в весе, что начинает ее пугать. Не стоит начинать нагружать свой организм, ведь это абсолютно естественно. Следите за осанкой, и тогда удерживать равновесие, не составит для Вас никакого труда. Однако время прогулок пешком стоит немного сократить .

В третьем триместре, уже существенно подросший малыш, будет доставлять небольшой дискомфорт своей мамочке. Из-за значительного увеличения массы тела, Вам будет сложно бежать вприпрыжку до магазина, хотя раньше Вы это свободно могли себе позволить.

Именно в этот период на вопрос можно ли беременным много ходить, ответить сможет только специалист.

В том случае, если он не запретит Вам пеших прогулок, только тогда можете смело прогуливаться пешком и дышать свежим воздухом, подготавливая себя и своего пузеныша к предстоящим родам.

Источник: http://beremenniye.ru/mozhno-li-mnogo-hodit-pri-beremennosti-3290/

Польза от быстрой ходьбы для беременных женщин

Вопрос пользы от интенсивной ходьбы для беременных женщин не имеет однозначного ответа. Безусловно, она полезна, позволяет поддерживать мышцы в тонусе и оказывает благотворное влияние на состояние сердечнососудистой системы. Но с другой стороны, быстрая ходьба может стать излишней нагрузкой на и без того ослабленный организм.

К каким проблемам может привести ходьба и как их избежать?

Во время беременности женщина неизменно прибавляет в весе. В связи с этим значительно увеличивается нагрузка на суставы. Продолжительная интенсивная ходьба может привести к болевым ощущениям в ногах.

Продолжительные прогулки могут также спровоцировать появление отеков, которые крайне отрицательно сказываются на состоянии здоровья будущей мамы.

Увеличивающийся в размерах живот приводит к нарушению координации движения.

Но это совсем не означает, что необходимо полностью отказаться от прогулок. Главное делать все правильно. На время беременности забудьте о существовании каблуков. Надевайте только комфортную обувь на плоской подошве.

Ее колодку должна быть удобной и иметь способность правильно амортизировать шаги. Не стоит злоупотреблять ходьбой, прогулки должны быть недолгими и во время их обязательно необходимо делать перерывы. Как только вы почувствуете усталость, лучше немедленно вернуться домой.

Собираясь выходить на улицу, не забудьте взять с собой небольшую бутылку воды.

Как быстро нужно ходить беременной женщине?

Безусловно, от ежедневных пробежек во время беременности придется отказаться. Отличной альтернативой станет ходьба. Лучше всего совершать неторопливые прогулки по паркам.

Так вы сможете не только поддерживать свои мышцы в тонусе, но и будете получать необходимую порцию свежего воздуха богатого кислородом.

Если вы до беременности вели подвижный образ жизни и занимались спортом, то можно с первого дня выходить на получасовые прогулки с интенсивной ходьбой. В противном случае лучше начинать постепенно.

Если во время ходьбы у вас начинает кружиться голова или появляются какие-либо болевые ощущения, то необходимо немедленно остановиться и присесть на лавочку для небольшого отдыха. После этого стоит вернуться домой. Если плохое самочувствие не проходит и дома, то лучше обратиться за помощью к лечащему врачу.

В каких случаях во время ходьбы могут возникнуть болевые ощущения?

В некоторых случаях во время ходьбы у беременных женщин могут наблюдаться болевые ощущения, локализованные в нижней части живота. В этом случае необходимо обратиться к врачу, для того чтобы избежать возможных негативных последствий.

Увеличивающийся в размерах живот создает повышенную нагрузку на позвоночник, что может приводить к появлению болей в спине. Отличным выходом из сложившейся ситуации станет ношение специальных бандажей.

Болевые ощущения во время ходьбы в тазовой области связаны с выработкой гормона релаксин. Он увеличивает эластичность связочного аппарата организма, подготавливая родовые пути к легкому прохождению ребенка. В обычном состоянии тазовые кости связаны друг с другом неподвижно.

Но во время беременности от действия релаксина эти связи также становятся эластичнее. Из-за этого две половины таза получают возможность двигаться относительно друг друга, что и приводит к появлению болевых ощущений.

Для того чтобы этого избежать, врачи, как правило, назначают курс специализированной гимнастики.

Нередко боль может возникать из-за защемления нервов, которое вызвано с увеличением матки в размере. Как правило, в этом случае боль чувствуется только с одной стороны.

Боль при ходьбе могут спровоцировать также отеки и недостаток кальция в организме.

Если во время очередной прогулки вы почувствовали боль, то следует сразу же остановиться и глубоко вздохнуть. Если боль появляется регулярно и длительное время не проходит, то необходимо обратиться за помощью к лечащему врачу. Для выявления причин он может назначить УЗИ суставов.

Методы профилактики болей во время ходьбы

Не ждите, пока появятся болевые ощущения, постарайтесь предотвратить их появление. Для этого стоит носить специальный бандаж и грамотно подобранную комфортную обувь. Во время ходьбы постарайтесь поддерживать правильную осанку.

Не лишним будет прием витаминных комплексов и препаратов, содержащих кальций. Но выбор конкретных лекарственных средств необходимо производить только после консультации с лечащим врачом.

Для укрепления мышц необходимо регулярно заниматься специальной гимнастикой для беременных.

Источник: http://beremennim.net/chem-zanimatsya/sport/polza-ot-bystroj-xodby-dlya-beremennyx-zhenshhin.html