Подвязывание живота после родов

Содержание
  1. Как убрать живот после родов?
  2. Подвязывание живота
  3. Послеродовой бандаж
  4. Упражнения для подтягивания живота после родов
  5. Обертывания для подтягивания живота
  6. Как утянуть живот после родов и чем, нужно ли это делать, когда можно начинать
  7. Как утянуть живот после родов: особенности применения средств
  8. Значение утягивания
  9. С какого времени можно применять утягивающие средства
  10. Как долго можно носить бандаж
  11. Противопоказания
  12. Средства для утяжки после родов
  13. Фотогалерея: виды бандажей
  14. Нюансы выбора
  15. Пелёнка
  16. ролик: девушка демонстрирует, как правильно подвязать живот после родов
  17. ролик: альтернативный способ подвязывание живота пелёнкой
  18. по теме: опытный акушер-гинеколог Нелли Шадрина рассказывает о подвязывании живота после родов
  19. Подвязывание живота после родов
  20. Причины
  21. Слинг и пеленка
  22. Японское и узелковое подвязывания

Как убрать живот после родов?

Подвязывание живота после родов


После родов растянутые за время беременности мышцы восстанавливаются достаточно долго. Некоторые женщины на всю жизнь остаются обладательницами неприглядно отвисающего животика. Как убрать живот после родов? Предлагаем вам узнать про основные способы решения этой хоть и вполне естественной, но все же проблемы.

Подвязывание живота

К этой мере прибегали еще наши бабки и прабабки – для подвязывания проблемной зоны они использовали отрез ткани. Сегодня этот метод не потерял актуальности – некоторые специалисты по послеродовому восстановлению считают, что подвязывание гораздо эффективнее и безопаснее современных послеродовых бандажей.

Правильно выполненное подвязывание не только восстанавливает мышечный корсет, но и служит профилактикой геморроя, опущения органов, запоров и расхождения прямых мышц живота. Эта нехитрая процедура к тому же помогает матке быстрее сократиться.

Подвязывать живот стоит практически сразу после родов (если нет никаких осложнений). Выполнять процедуру придется ежедневно на протяжении двух и более недель (в зависимости от состояния живота). Главным признаком того, что можно больше не подвязываться, являются ощущения женщины – она должна чувствовать себя одинаково комфортно как с тканью на животе, так и без нее.

Для процедуры нужна натуральная ткань (лен или хлопок) длиной 3 м и шириной 50 см. Подвязываться нужно в положении лежа на спине. Ткань положите на талию, перекрестите концы за спиной, вновь выведите их перед собой и завяжите на уровне тазовых костей.

Узел расположите сбоку, но не по центру, чтобы он не давил на матку. В итоге получится два слоя: высокий «карман» для живота и узкий «фиксатор» для поддержки «кармана». Все так же лежа засуньте руки под повязку и подтяните складки живота наверх (в «карман»).

После того, как вы встанете на пол, не должно быть ощущения сильного давления – правильное подвязывание обеспечивает максимально комфортные ощущения (спине становится легче, не чувствуется слабость мышц живота). Перетягиваться сильно нельзя ни в коем случае.

Послеродовой бандаж

Для скорейшего восстановления тонуса мышц живота можно использовать послеродовые бандажи, благо сегодня они представлены в большом ассортименте. Использование бандажа решает целый ряд проблем: помогает фиксировать шов после кесарева сечения, поддерживает брюшную стенку, снижает нагрузку на позвоночник, уменьшает болезненные ощущения в спине.

Стоит помнить, что бандаж нельзя использовать при заболеваниях кожи и некоторых осложнениях после кесарева сечения, а также при проблемах с почками и желудочно-кишечным трактом. Перед применением этого удобного приспособления стоит проконсультироваться с гинекологом.

Бандажи могут выполняться:• В виде ленты или высокого корсета• В виде высоких трусиков или трусов-корсетов с возможностью регулировать степень затягивания

• В виде штанишек разной длины

Для экономных и предусмотрительных мам разработан универсальный бандажный пояс, который до родов поддерживает животик узкой своей частью, а после родов утягивает его широкой стороной.

Упражнения для подтягивания живота после родов

К сожалению, сразу после родов активные тренировки противопоказаны – женские органы в этот период требуют состояния покоя для эффективного восстановления (этот процесс занимает 6-8 недель, не меньше). Простейшие же упражнения, после согласования с врачом, выполнять можно.

Наиболее популярным вариантом проработки мышц является их поочередное напряжение и расслабление. Вы можете делать это, не отвлекаясь от домашних хлопот и от ухода за ребенком.

Усовершенствованным аналогом этого упражнения является другое: выполнять его стоит сразу после пробуждения, на голодный желудок (в положении сидя).

Выпейте стакан воды, сядьте на стул, выпрямите спину и дышите животом, втягивая и выпячивая его. Кстати, данное упражнение не только подтянет мышцы, но и избавит от запоров, которые часто возникают после родов.

Третье упражнение выполняйте, лежа на спине. Вытяните руки вдоль тела, колени согните, ступни поставьте на пол параллельно друг другу. Поднимайте таз, втягивая живот. В верхней точке движения удерживайте напряжение мышц 30 секунд и возвращайтесь в ИП.

Обертывания для подтягивания живота

Эта эффективная процедура потребует от вас терпения – обертывания стоит делать через день, курсами по 10-15 процедур с интервалом в 20 дней. До и после процедуры 1.5-2 часа ничего не кушайте. Состав наносите на предварительно подготовленную кожу (примите душ и обработайте тело скрабом).

Обратите внимание: не все составы для обертываний подходят кормящим матерям, поскольку активные компоненты проникают в кровоток. Особенно это касается эфирных масел.

Используйте лишь самые щадящие рецепты, к примеру, обертывания с голубой глиной. Разведите это средство водой до состояния кашицы, нанесите на область живота, обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплую одежду.

Через 40-60 минут ополоснитесь в душе и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Убрать живот после родов быстро вполне реально. Стремясь вернуть себе дородовую форму, не забывайте о правилах питания – не изнуряйте себя диетами, но и не переедайте. Комплексный подход приведет вас к успеху.



Источник: http://updiet.info/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov.html

Как утянуть живот после родов и чем, нужно ли это делать, когда можно начинать

Подвязывание живота после родов

Беременность неизбежно меняет женскую фигуру, и после родов молодой маме хочется как можно быстрее вернуть прежнюю стройность.

Самым проблемным местом, конечно же, является живот: выпирающий и часто обвисший.

Интенсивные тренировки и строгие диеты женщине ещё противопоказаны, а вот специальные средства помогут утянуть проблемные участки, привести ослабевшие мышцы в тонус и зрительно скорректировать силуэт.

Как утянуть живот после родов: особенности применения средств

Утягивающие средства являются не только косметическими, но и лечебными, и в некоторых случаях использовать их просто необходимо.

Значение утягивания

  • Поддерживание живота бандажом либо иным приспособлением способно уменьшить боль в области малого таза, а она часто беспокоит молодую маму первое время после родов.
  • Утягивающие средства облегчают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Тем более что в послеродовой период у женщины часто обостряется сколиоз, радикулит и прочие хронические заболевания.
  • Бандаж помогает привести в тонус мышцы пресса: он не даёт им провисать, а матку стимулирует к сокращениям. Кроме того, утягивание даёт возможность органам малого таза занять правильное положение — снижается риск опущения матки и влагалища.
  • Ношение утягивающих приспособлений положительно сказывается на состоянии кожи — уменьшаются растяжки.
  • Что касается женщин, перенесших кесарево сечение, то бандаж не даёт разойтись швам. Поэтому мама может на короткое время брать младенца на руки. При этом в первое время ткань должна облегать тело, а не утягивать его слишком туго. Более плотное затягивание допустимо позднее.

С какого времени можно применять утягивающие средства

Конечно же, не нужно надевать утягивающее приспособление в первые сутки после родов. Когда ребёнок появляется на свет, организм женщины переживает значительные изменения. Матка интенсивно сокращается, чтобы освободиться от лишних клеток и обновить слизистую.

Орган постепенно уменьшается в размерах и занимает правильное положение. И в течение первых нескольких дней не нужно вмешиваться в этот процесс внешними средствами, чтобы избежать осложнений (бандаж может затруднять выход выделений, что чревато воспалением).

В послеродовой палате можно подвязать живот пелёнкой (хлопковой или льняной), но не утягивать его. Когда можно надевать бандаж, подскажет врач в родильном доме: если женщина хорошо себя чувствует, то делать это можно примерно на четвёртый день после родов, то есть ещё до выписки.

При наличии осложнений (например, швы на промежности) использование утягивающих средств стоит отложить.

Как долго можно носить бандаж

Приблизительно через шесть недель после родов матка окончательно приходит в тонус, а кожа стягивается. И ношение бандажа уже не имеет смысла (тем более, что уже можно заниматься физическими упражнениями).

У кого-то всё происходит быстрее, и уже через месяц животик становится плоским и упругим, а другие вообще могут не достичь такого результата.

В любом случае, женщина должна прислушиваться к своим ощущениям и делать выводы: наступит момент, когда она будет чувствовать себя одинаково как при использовании бандажа, так и без него.

Тем, кто пережил тяжёлые роды и восстанавливается медленно, стоит подбирать различные модели бандажей, которые оказывают своё влияние на каждом этапе.

Если же молодая мама перенесла кесарево сечение, то эластичный пояс и прочие приспособления нужно носить до заживления шва (это происходит примерно спустя месяц после операции). После этого нагрузки на брюшную полость уже не опасны для здоровья.

Кроме того, нужно иметь в виду, что утягивающие средства нежелательно носить более 12 часов в сутки. Каждые три часа изделие нужно снимать на некоторое врем (примерно 30 минут). Спать молодой маме также нужно без бандажа (это касается и дневного сна): в противном случае на животе могут возникнуть новые складки, а неудобная поза спровоцирует нарушение кровообращения.

Противопоказания

Молодая мама должна внимательно относиться к своему здоровью, ведь, оно напрямую связано с благополучием малыша. Поэтому стоит помнить, что ношение бандажа и иных утягивающих средств имеет ряд противопоказаний.

  • Швы на промежности — самое главное препятствие. При утягивании тела они могут долго заживать (поскольку, по мнению докторов, бандаж ухудшает кровообращение), и возникает вероятность воспаления. Сюда же относятся некоторые виды швов, которые накладывают при кесаревом сечении (продольные и пр.).
  • Заболевания почек, которые нередко сопровождаются отёчностью.
  • Патологии желудочно-кишечного тракта.
  • Аллергические реакции на материал, из которого сделан бандаж, кожные болезни.

Даже при отсутствии явных противопоказаний для молодой мамы не будет лишним посоветоваться с доктором по поводу применения утягивающих средств.

Средства для утяжки после родов

Существует достаточный выбор средств для утягивания ослабевших мышц после родов. Выбирая конкретное вариант, женщина должна ориентироваться на свои ощущения и особенности фигуры.

Наиболее популярное утягивающее средство после родов — это бандаж. Он представляет собой специальную эластичную одежду, которая поддерживает мышцы. В специализированных магазинах и аптеках сегодня представлено множество моделей.

Фотогалерея: виды бандажей

Модель можно носить как до родов, так и после них Приспособление дополнительно поддерживает спину Модель представляет собой трусики с широким эластичным поясом Удлинённая модель, дополнительно корректирующая бёдра и ягодицы Модель отличается одинаковой шириной по всей длине Модель со свободным низом оснащена широким тугим поясом

Нюансы выбора

При выборе утягивающего приспособления очень важен правильно подобранный размер. Так, недопустимо, чтобы эластичный пояс или трусики сжимали живот: это чревато нарушением кровоснабжения внутренних органов.

С другой стороны, изделие большего объёма не принесёт результата. Поэтому приобретать такие вещи лучше в аптеках либо в специализированных салонах, где можно проконсультироваться со специалистом (это также будет гарантией качественной покупки).

Предварительно дома женщина должна измерить объём своей талии и бёдер.

Тщательно подобранный размер бандажа имеет важное значение

Перед покупкой следует прочитать состав материала на упаковке. В ткани должны преобладать натуральные волокна, которые не будут препятствовать дыханию кожи при стягивании.

Недопустимо использовать уже ношенный кем-то бандаж. Такое изделие не принесёт эффекта, потому что материал будет растянутым и утратившим эластичность.

Что касается конкретных моделей, то следует иметь в виду, что трусики нередко натирают кожу в паховой области (особенно летом и если их размер не подобран точно). Универсальный же бандаж довольно объёмный и может выделяться под одеждой. Конечно, он позволяет сэкономить, но всё-таки лучше приобрести специальное изделие для послеродового периода.

Лучше всего надевать утягивающее изделие в положении лёжа. Однако корсет со шнуровкой сзади удобнее застёгивать стоя, в этом случае женщине понадобится помощь.

Не нужно бояться заправлять складки животика под бандаж, но и не следует затягивать его чересчур туго, чтобы не пострадало кровообращение. Женщина должна, в первую очередь, чувствовать себя комфортно.

Если бандаж универсальный, то наиболее широкая часть должна располагаться на животе, а узкая — на пояснице.

Пелёнка

Нередко, особенно в раннем периоде восстановления поле родов, женщины предпочитают пользоваться не специальным бандажом, а используют для подвязывания обычную пелёнку (отрезок плотной хлопковой или льняной ткани).

Это можно сделать даже на вторые сутки после родов. Живот при этом именно подвязывается, но не утягивается: ткань оборачивается дважды вокруг талии и фиксируется сбоку либо на спине.

От такой манипуляции (её применяли женщины предыдущих поколений) совершенно не пострадает кровообращение и деятельность внутренних органов.

Женщине понадобится пелёнка или простыня длиной примерно три метра и шириной 50 сантиметров. Подвязываться нужно лёжа.

  • Ткань кладётся на талию, перекрещивается за спиной, а концы выводятся вперёд. Образуются два слоя материала. Широкая расправленная часть — это своеобразный карман для живота. Второй слой — поддержка, которая не даёт ему опуститься вниз.
  • Нужно завязать узел: желательно сбоку, чтобы он не располагался на матке.
  • Руки следует поместить под пелёнку и живот выложить наверх — чтобы он оказался над вторым фиксирующим слоем.

Широкая расправленная часть ткани фиксируется снизу поддержкой с узлом

ролик: девушка демонстрирует, как правильно подвязать живот после родов

Существует ещё один, менее популярный, способ подвязывания, когда концы пелёнки перекрещиваются поочерёдно спереди и сзади.

Концы материала поочередно перекрещиваются спереди и сзади

ролик: альтернативный способ подвязывание живота пелёнкой

Если живот подвязан правильно, то женщине сразу почувствует комфорт — станет легче дышать и ровно держать спину.

по теме: опытный акушер-гинеколог Нелли Шадрина рассказывает о подвязывании живота после родов

Молодой маме, как и любой женщине, хочется быть красивой. И если настроение омрачает размер и форма живота, то ситуацию улучшит послеродовой бандаж, который не только укрепит мышцы пресса, но послужит своего рода опорой для позвоночника.

Однако использовать такие средства лучше без фанатизма: учитывать противопоказания и помнить, что обрести идеальную фигуру поможет только комплексный подход, включающий в себя ещё и рациональное питание, косметические процедуры и разумные нагрузки.

  • Лариса Морозова
  • Распечатать

Источник: http://zhdumalisha.ru/rody/kak-utyanut-zhivot-posle-rodov.html

Подвязывание живота после родов

Подвязывание живота после родов

Данную манипуляцию проводили еще бабушки. Чтобы осуществить подвязывание живота после родов, нужно использовать широкий лоскут ткани. Этот метод до сих пор актуален и считается безопасным, эффективным.

Причины

Внутрибрюшное давление фиксирует органы, но становится ниже после родовой деятельности. Как следствие, происходит смещение матки. Тонус мышц дна таза снижается, и восстановится только через пару недель.

Зачем подвязываться:

  • профилактика геморроидальных образований;
  • поддержание органов при опущении;
  • наблюдаются разрывы на животе;
  • если матка плохо сокращается;
  • когда мышцы расходятся.

Послеродовое подвязывание живота необходимо, чтобы он не обвисал, а подтягивался. С подвязкой состояние мышечной массы становится лучше, преобразуется внешний вид. Процедура проводится в среднем около 2 недель. Заканчивайте проводить манипуляции, когда чувствуете себя с повязкой, без нее одинаково.

Как подвязывать живот после родов:

  1. длинный, короткий слинг;
  2. пеленка;
  3. май – слинг;
  4. перевязка с кольцами;
  5. японская подвязка;
  6. узелковая.

Применяйте для перевязи плотную материю изо льна, хлопка. Первый раз возьмите слинг – шарф. В дальнейшем понадобится ткань для подвязывания живота после родов трехметровой длины, шириной 50 см. Подвязка проводится в положении «лежа».

Пошаговые действия:

  • разместите ткань по талии;
  • перекрестите за спиной;
  • выведите вперед концы;
  • получится 2 слоя, первый будет карманом для лишней кожи, второй осуществит защиту против опущения;
  • завяжите на боку узел;
  • туго не перетискайте.

Часто применяется подвязывание живота после кесарева сечения. Чтобы понять, правильно ли сделана подвязка, представьте человека, обнимающего вас руками со спины в районе живота. Ткань должна так же анатомически ложиться и слегка приподнимать опустившиеся органы. По телу разливается чувство комфорта. Женщина дышит легко, свободно стоит, спину не тянет.

Слинг и пеленка

На начальном этапе восстановления, когда спортом заниматься еще нельзя, бороться с обвисанием и растяжками поможет слинг. Для проведения процедуры подойдут шарфы любого размера. Достаточной считается длина 3 метра.

Короткий слинг – шарф идет длиной от 2,2 м. Можно применять палантин, пеленку, любой подходящий по размеру кусок не трикотажной материи. Главное условие – пластичность.

Как подвязывать живот после родов пеленкой:

  1. примите положение «стоя», приложите спереди материал, нижний край спускается до кости лобка, середина смещена в бок;
  2. оберните себя по типу укутывания;
  3. перекрестите сзади;
  4. занимайте положение «лежа», согните колени, приподнимите таз;
  5. отрегулируйте положение пеленки, изделие должно обнимать;
  6. выводите вперед перекрещенные полотнища;
  7. узел завязывайте под пупком, сместив в сторону.

Проверьте ощущения, не должно зажимать, давить. Подвязывание живота слингом после родов поддерживает также поясницу, бока.

Перевязка длинным шарфом осуществляется по такому же принципу, только узел делается сзади, над ягодицами. Огромным преимуществом метода считается распределение нагрузки на организм, быстрая коррекция фигуры.

Техника подвязывания май – слинга:

  1. спинку перевязи накиньте на себя сзади, лямки по – короче лягут на плечи, длинные свисают;
  2. поясные (короткие) тяните под мышками, фиксируйте между позвоночником и лопаткой;
  3. широкие лямки выведите вперед, перекрестите под животом, уведите назад, проделайте такое же перекрещение;
  4. лягте, приподнимите таз, максимально широко обернитесь;
  5. последующие манипуляции такие же как описанные выше.

Слинг с кольцами считается вариантом не комфортным, но возможным. Главной задачей является точное размещение над ягодицами. Чтобы кольца не сместились, не расслабляйтесь, регулируйте каждую полосу отдельно. По остальным пунктам техника перевязки совпадает.

Японское и узелковое подвязывания

В Японии существует обрядовая традиция «Оби – иваи». Подвязывают будущую маму до родовой деятельности на 5 месяце вынашивания малыша. Другими словами, манипуляция называется церемонией «праздничного пояса».

Осуществляет ее свекровь, иногда мать. Символом японской женщины, ждущей новорожденного, считается собака. На повязке делается рисунок — вышивка этого символа.

Используется белая простая ткань шириной 20 см, длиной 3 м, наматывается стоя.

Алгоритм:

  1. прикладывается к животу;
  2. оборачивается за спину;
  3. выводится вперед;
  4. направляется вниз к лобку;
  5. складывается, загибается под углом вверх;
  6. обмотка продолжается;
  7. перевязь в результате имеет вид кармана, сделанного из лепестков цветка.

Узелковую подвязку называют бинтовой, что основана на традиционном малазийском подвязывании живота бенкунг. Делают процедуру после массажа, посещении бани, принятии горячей ванны. Мышечная масса должна быть расслаблена, согрета.

Малазийцы при проведении манипуляции используют белую глину. Лоскут берется шириной 20 см, длиной 10 – 15 м. Выбор зависит от объема и высоты участка пеленания. Вместо белого лоскута разрешается брать простыню, разрезать на полоски, сшивая «замком».

Техника исполнения:

  1. длина ткани измеряется от лба до нижней части лобка. Это будет «стержень»;
  2. станьте прямо;
  3. зафиксируйте ткань зубами сверху, внизу прижмите рукой к лобку;
  4. держа нижний край, плотно обмотайте вокруг бедер;
  5. после каждого оборота перекручивайте материал у промежности;
  6. следите за натяжением;
  7. «Стержень» постоянно фиксируйте зубами;
  8. обмотка постепенно поднимается;
  9. зафиксируйте под грудью оставшуюся часть ткани.

Удобнее завязывать живот после родов узелковым способом, так как фиксация не позволяют намотке ослабнуть или съехать. Применяется подвязка, чтобы поддерживать внутренние органы, мышечную массу.

Подвязывание предотвращает боли в области спины, восстанавливает центр тяжести, женщина становится более динамичной в передвижениях. Если повязку накладывать утром, а снимать вечером, деятельность организма нормализуется. Пеленание быстрее восстанавливает талию, возвращает внутренние органы на прежние места.

Источник: https://rozhau.ru/posle/podvyazyvanie-zhivota-posle-rodov/

Я беременна
Добавить комментарий