Подготовка к беременности книга

Содержание
  1. Психологическая подготовка к беременности
  2. Первая беременность 
  3. Страх после предыдущей беременности
  4. Сомнения 
  5. Если у женщины есть вопросы, связанные с беременностью
  6. Когда женщина решает завести ребенка одна
  7. Узнать, как протекает беременность
  8. Проианализировать отношения с партнером 
  9. Обратить внимание на свое психологическое состояние
  10. Отпустить 
  11. Разобраться со страхами
  12. Проанализировать свою жизнь
  13. Обсудить с отцом ребенка родительство 
  14. Помните, что никто кроме вас не сможет принять решение о зачатии ребенка
  15. Подготовка к беременности за 10 шагов
  16. Шаг 1. Фолиевая кислота и витамины
  17. Шаг 2. Прививка от краснухи 
  18. Делать прививку от краснухи или нет?
  19. Шаг 3. Ограничиваем Витамин А 
  20. Шаг 4. Идем к врачу
  21. Шаг 5. Здоровый образ жизни
  22. Шаг 6.  Приступаем к активным действиям
  23. Шаг 7. Массаж исключить!
  24. Шаг 8. Настраиваемся положительно
  25. Шаг 9. Делаем тест на беременность
  26. Шаг 10. Положительный тест
  27. Подготовка к беременности: только практические советы
  28. Диета при подготовке к беременности
  29. Профилактика варикоза
  30. Обследование груди
  31. Анализы до беременности
  32. Ты
  33. Он
  34. Температура для зачатия
  35. 10 книг для идеальной беременности
  36. «В ожидании малыша», Ульям и Марта Сирз
  37. «Здоровое детство без лекарств и прививок», Борис Никитин
  38. «После трёх уже поздно», Масару Ибука
  39. «Я – скоро мама», Ирина Чеснова
  40. «Большая книга о беременности», Сара Брюэр, Джастин Дэйвис, Шина Мередит, Пенни Престон, Шаони Бхаттачарья
  41. «Умная мама. Как подготовиться к рождению ребёнка за три дня», Елена Анциферова
  42. «Беременность. Руководство пользователя. Основная информация, рекомендации по устранению неполадок, советы будущим родителям», Сара Джордан, Дэвид Уфберг
  43. «Девять месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин», Елена Березовская
  44. «Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»,  Лариса Суркова
  45. Книги о беременности
  46. Чопра Дипа “Беременность и роды”
  47. Татьяна Аптулаева, книга “Я скоро стану мамой”
  48. Марта и Уильям Сирс “Путеводитель по беременности”
  49. Дик-Рид Грэнтли, книга “Роды без страха”
  50. Мишель Оден книга “Кесарево сечение”
  51. Ф. Лебуаер. «Роды без страха и боли»
  52. Оден Мишель, книга “Возрожденные роды”
  53. Марта и Уильям Серз, книга “Мы ждем ребенка”
  54. М. Счечникова, книга “Роды без травм”
  55. Екатерина Мириманова “Система минус 60 для будущих мам”
  56. Бертин Андре, книга “Воспитание в утробе”
  57. С. Хатавей, книга под названием “В ожидании малыша. Руководство для будущих родителей”
  58. С. Акимова, книга под названием “Гимнастика для женщин, которые ждут чуда”
  59. Д. Стрельцоа и А. Акин, книга под названием “Девять месяцев и вся жизнь”
  60. Е. Свирская, книга “Беременность от зачатия до родов”
  61. Что почитать будущей маме – 7 полезных книг для беременной
  62. Л. Виилма “Душевный свет”
  63. О. Мещерская «Яблочко и яблонька. Пособие по счастливой беременности и сопровождающим ее настроениям»
  64. П. Друкерман «Французские дети не плюются едой»
  65. С. Кинселла «Шопоголик и беби»
  66. С. Бретт  “Исповедь маленького негодника”

Психологическая подготовка к беременности

Подготовка к беременности книга

Некоторые пары полностью отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться и задумываются о своем здоровье даже в достаточно молодом возрасте. Далее, обычно на последних месяцах беременности, мамы (и иногда папы) начинают посещать курсы подготовки к родам.

Но стоит заметить, что психологическая подготовка к самой беременности также большой имеет смысл не только в случае явных проблем, связанных с неспособностью иметь ребенка.

Бывают ситуации, когда в процессе ожидания малыша молодая мама начинает испытывать тревогу в связи с разными состояниями своего организма, сомневается в правильности выбора, переживает по поводу нового статуса либо волнуется, что муж не так охотно включается в общие дела, связанные с ожиданием.

Часто после двух лет безуспешных попыток забеременеть паре ставят бесплодие. Если физически женщина здорова, то речь идет о психологических проблемах.

Обычно они имеют под собой две причины:

  1. Женщина подсознательно не хочет беременеть, но из-за давления окружения (общества, родителей, мужа) сознательно соглашается.
  2. Беременность становится навязчивым состоянием: постоянные попытки зачать ребенка, отслеживание овуляций — все это приводит к стрессу как саму женщину, так и ее партнера.

Сейчас ученые говорят о психологическом бесплодии и у мужчин. В любом случае данную проблему бесплодия имеет смысл разрешать у специалиста — психолога или сексолога.

Первая беременность 

Безусловно, больше тревог может возникать, если беременность по общим меркам считается ранней либо поздней. Чаще всего женщина сама внутренне определяет для себя такой статус.

Тогда напряжение может возрастать. Но в любом случае, перед первой беременностью будущая мама задает себе много вопросов и не находит на них ответов.

Чаще всего женщины идут на курсы для беременных уже непосредственно перед родами.

Страх после предыдущей беременности

Появляется, когда у мамы уже был опыт беременности, но он связан с травмой: выкидыш, аборт, смерть ребенка, тяжелые или травматичные роды, сложный период младенчества с предыдущим ребенком. Тогда может быть сформирован страх забеременеть, в связи с этим у женщины может понижаться либидо.

Сомнения 

Важно понять, какая мотивация стоит за желанием забеременеть. В нашем обществе сейчас очень многое делается для того, чтобы повысить рождаемость. Есть родственники, которые регулярно говорят «Замуж тебе пора», просят внуков.

Бывает, что многие подруги-ровесницы уже родили. Муж также может настаивать на беременности. Поэтому женщине стоит точно понять, что стоит за желанием иметь ребенка, действительно ли она хочет стать мамой именно сейчас.

Честный ответ на этот вопрос поможет не только во время беременности, но и в процессе материнства.

Если у женщины есть вопросы, связанные с беременностью

Психологическая поддержка женщине нужна в случае, если есть вопросы о течении беременности, родах, литературе для будущих родителей. Будущая мама не знает, как поступать в той или иной ситуации.

Когда женщина решает завести ребенка одна

Такие случаи встречаются нечасто, но также имеют место быть. И здесь стоит уделить особое внимание психологической подготовке к беременности.

В первую очередь стоит задать себе вопрос: действительно ли я хочу ребенка? Иногда бывает так, что детей для женщины хотят родители или супруг. Внутренний голос, шепчущий «мне уже пора», «часики тикают», «у всех подруг уже дети», «а то буду старородящая» — не лучшая мотивация для беременности.

Безусловно, нет смысла идеализировать, но лучше, когда женщина чувствует, что сама хочет стать мамой и родить ребенка от любимого мужчины. Поэтому в самом начале можно сесть и написать на листе честный ответ на вопрос: для чего мне ребенок? Ответов может быть много, но главное — отвечать как есть.

Если мотивация оказалась положительной, то есть смысл задать такие же вопросы партнеру.

Хорошо, когда решение о беременности принимают мужчина и женщина вместе. Безусловно, бывает негативная мотивация: «привязать мужчину», «улучшить отношения с партнером», «не остаться одной в старости»… Здесь важно понимать, что ребенок не сможет решить ваши психологические проблемы, а может даже их усугубить. Дети растут, становятся самостоятельными, начинают жить своей жизнью.

Узнать, как протекает беременность

В любом случае важно понимать, что в обществе существует два мифа о беременности:

  • ожидание малыша — это самый прекрасный период, когда маме легко и хорошо;
  • беременность — это состояние, когда женщину постоянно тошнит, она регулярно ложится на сохранения, хочет спать.

На самом деле, в процессе ожидания состояния могут быть абсолютно разные — что-то может вообще не встретиться (как, к примеру, странные вкусовые предпочтения). Во время беременности мама может испытывать разные чувства: от радости и счастья до тревоги и волнения. Женщину могут сопровождать сомнения. Стоит понимать, что беременность может проходить по-разному.

Безусловно, стоит настраивать себя на позитив, но быть готовой к тому, что не всегда все будет в розовых тонах. Однозначно не стоит общаться людьми, которые склонны рассказывать негативные истории о беременности, родах и материнстве. Получайте разные точки зрения: почитайте реальные форумы для родителей, пообщайтесь со знакомыми мамами и папами.

Есть книги о беременности, родах и уходе за ребенком.

Проианализировать отношения с партнером 

Здесь стоит задать себе вопрос: устраивают ли вас отношения с мужчиной, от которого вы планируете забеременеть? Точно не стоит надеяться на то, что «он изменится после появления ребенка».

Не бывает идеальных отношений и идеальных людей, но важно обратить внимание на наличие зависимостей (употребление спиртного), агрессивность партнера. Если характер супруга и ваши партнерские отношения оцениваются вами как хорошие, то вы на правильном пути.

Стоит заметить, что если мужчина отказывается жениться, стоит задуматься. Штамп в паспорте может не менять отношения, но он добавляет ответственности и защищает законодательно женщину и будущего ребенка.

Обратить внимание на свое психологическое состояние

Стоит снизить уровень стресса и ситуации, связанные с выгоранием, к минимуму. Безусловно, важно отнестись к этому совету без фанатизма.

Часто беременные женщины нервничают именно из-за того, что прочитали о пользе прекрасного, классической музыки и спокойного состояния, а в реальности в их жизни много адреналина и сложной работы.

Главное — отказаться от перфекционизма и понять, что беременность — это не болезнь. Важно учитывать рекомендации психологов, но не стараться применить их все сразу. Возьмите то, что подходит именно вам.

Отпустить 

Да-да, этот совет часто получают женщины, которые очень сильно хотят забеременеть. Важно успокоиться, а если это невозможно сделать самостоятельно, то обратиться к специалисту.

Наверняка вы знаете истории, что когда женщины перестают ждать заветных двух полосок, беременность наступает с большей вероятностью.

Ситуация готовности стрессирует как саму женщину, так и ее партнера, что снижает возможность зачатия.

Разобраться со страхами

Иногда женщины боятся беременеть, так как есть много неизвестных: «Смогу ли я выносить ребенка?», «А если муж меня бросит?», «Справлюсь ли я?», «Боюсь боли в родах», «Сможем ли мы содержать ребенка?».

Такие вопросы также можно обсудить с партнером, более опытными подругами, мамой или специалистом. Бывает, что прошлая беременность связана с травмой: выкидыш, аборт, травматичные роды.

Это те ситуации, которые редко проходят бесследно само собой, но работа с психологом и самоанализ, поддержка близких может облегчить состояние и снизить тревогу.

Проанализировать свою жизнь

Очень часто пары связывают готовность завести ребенка с наличием собственной жилплощади или определенным уровнем дохода. Но часто за такими предлогами стоят другие мотивы.

Часто пара не готова менять привычный образ жизни. В любом случае, беременность и появление ребенка меняет жизнь женщины. Даже если мама продолжит работать, она не сможет делать это с той же интенсивностью.

Важно проанализировать готовность менять свою жизнь.

Муж, мама, свекровь, подруги, специалист — подумайте, какие люди смогут поддержать вас, если помощь будет необходима, каким образом они могут это сделать.

Обсудить с отцом ребенка родительство 

Да, это очень важный момент, который стоит обсудить заранее. Поговорите, как вы видите обязанности каждого в семье относительно ухода за ребенком.

Совпадают ли ваши взгляды на воспитание детей, роль отца и матери в семье. Если честно договориться о таких вещах заранее, то можно избежать многих проблем.

Хотя, безусловно, то, как мы думаем о своем поведении и как ведем на самом деле, часто расходится.

Помните, что никто кроме вас не сможет принять решение о зачатии ребенка

Каждая ситуация индивидуальна. Если вы понимаете, что страхов и тревог слишком много, возможно, вы просто не готовы. С одной стороны, желание иметь ребенка естественно для женщины и продиктовано природой, с другой, есть давление общества и окружающих, которые как будто подгоняют и говорят «пора».

Безусловно, лучше, когда беременность более или менее осознанная и запланированная. Но жизнь настолько многогранна, что бывает по-разному.

Иногда четко спланированная беременность заканчивается крушением семьи, а иногда незапланированные дети приносят много радости и любви.

Поэтому важно отказаться от идеальных сценариев, размышлять, но и полагаться на свои чувства и ощущения. Взвесить все «за» и «против», понимать, для чего вы хотите забеременеть.

Жизнь богаче наших планов, об этом стоит помнить. Бывают ситуации, когда женщина хочет родить, но, наоборот, ее начинают отговаривать, так как «слишком молодая», «слишком в возрасте», «а как же карьера».

Здесь также важно полагаться только на себя, понимая, что это ваша жизнь и ваш осознанный выбор, Вы можете рожать в любой удобный промежуток времени.

Помните, что для детей важны родительские любовь и поддержка!

Источник: https://1000sovetov.ru/article_psikhologicheskaya-podgotovka-k-beremennosti

Подготовка к беременности за 10 шагов

Подготовка к беременности книга

Недавно моя подруга, планирующая стать мамой, спросила «Как я готовилась к беременности?».  В ответ я с удовольствием поделилась собранной информацией и опытом. Пока мы общались я поняла, что нюансов в подготовке к беременности достаточно много.  «У меня же есть сайт!’ — осознала я и решила написать статью.

Есть у меня привычка — к важным и интересным задачам подходить очень тщательно.  Также случилась и с планированием ребенка. Еще за два года до беременности я начала изучать разную информацию «Какие продукты кушать? Что нужно исключить? Как готовиться?».  Мне хотелось быть во всеоружии.

Тема планирования материнства заслуживает сотни статей, а возможно и целой книги. Интернет и журналы пестрят заголовками и советами. Чтоб вам учесть главное, я представила статью в виде 10 шагов планирования беременности. Итак, приступаем.

Шаг 1. Фолиевая кислота и витамины

За 6 месяцев до планируемой беременности начните пить витамины для будущих мам и фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота имеет важное значение как при планировании, так и во время беременности.  Из-за недостатка этого элемента беременность может и вовсе не наступать.

Этот элемент влияет  на полноценное развитие эмбриона. Дефицит  может провоцировать серьезные проблемы: врожденные пороки плода, выкидыш, замершую беременность.

Фолиевая кислота содержится в листовой зелени, мясе, печени, бобовых, цитрусовых, орехах. Но одним  питанием обычно не удается  покрыть норму витамин.

Шаг 2. Прививка от краснухи 

Во время беременности каждая инфекция способна оказать угрозу развитию плода. Но среди инфекций выделяются и особо опасные, такие как краснуха.

Вирус краснухи, проникая в организм беременной способен вызывать уродства и патологические отклонения у плода.

Заболевание краснухой может стать показанием к прерыванию беременности (особенно опасно заболеть в первом триместре).

Чтобы узнать о наличии иммунитета, нужно сдать анализ крови на наличие антител Igg к вирусу краснухи.

 Не стоит делать выводы о наличии иммунитета исходя из записей о том, что вы перенесли эту болезнь в детстве.

 Так как часто случается, что иммунитет либо уже пропал, либо вы не болели краснухой вовсе, а ваш детский врач ошибся в диагнозе 20 лет назад.  Поэтому сдайте кровь и получите достоверный результат.

Я так и поступила. Результат анализа показал отсутствие антител к вирусу краснухи. Врач посоветовал мне сделать прививку. Но предупредил, что после прививки необходимо подождать 3 месяца до зачатия.

Делать прививку от краснухи или нет?

Решение этого вопроса для меня было сложным. Сначала я противилась прививке и рассуждала  так: «Вероятность заразиться минимальная — столько лет не болела же!  Побочные действия у прививки есть — зачем они мне? Беременность прийдется отложить если сделаю прививку, а хочется поскорее стать мамой».

Размышляла неделю. Перешерстила интернет и форумы. Провела опрос подруг. Задала вопросы врачам, которым доверяю. Врач-инфекционист сказал, что случаи заболевания краснухой у будущих мам случаются.  И лучше всячески избежать таких страшных ситуаций. Я решила лучше сделаю прививку сейчас, чем буду потом кусать локти, если заболею.

Шаг 3. Ограничиваем Витамин А 

Переизбыток витамин иногда может наносить вред беременной! Таким опасным элементом является — витамин А. При поступлении в избыточном количестве он имеет свойство накапливаться в печени организма и вызывать пороки развития плода.

Если вы:

  • используете в косметике лечебные средства с высоким содержанием витамина А
  • принимаете  витамин А в высоких дозах длительное время

Вам следует:

  • сообщить об этом вашему доктору
  • подождать 3-6 месяцев для полного вывода избыточного витамина А из организма

Шаг 4. Идем к врачу

За 3 месяца  сходите к врачу и расскажите о планах. Врач-гинеколог проведет осмотр, даст направление на анализы. Возможно потребуется проведение УЗИ.  Если нужно — пройдите курс лечения.

Шаг 5. Здоровый образ жизни

Если вы еще не  успели отказаться от некоторых вредных привычек — отличный повод это сделать. Что может быть важнее легко протекающей беременности и здорового малыша?

Повышенное употребление алкоголя и кофеина, курение и поедание вредных продуктов — все это оказывает нежелательное влияние на течение беременности и развитие плода. Уверена, у вас есть огромная сила воли для замены вредных привычек полезными. Вперед!

Шаг 6.  Приступаем к активным действиям

Итак, вы прошли предыдущие шаги и доктор дал вам добро. Ура! Приступайте к активным действиям.

Шаг 7. Массаж исключить!

Общий массаж, когда задействованы ноги и спина, лучше исключить. Дело в том, что  на теле женщины есть точки, которые могут привести к прерыванию беременности. Опасен массаж даже на самых первых днях беременности, когда женщине еще может быть неизвестно о ней.

Я  столкнулась с тем, что даже опытные массажисты не всегда знают о таких коварных областях тела.

Шаг 8. Настраиваемся положительно

Бывает, что в первый-второй-пятый цикл беременность не наступает. Очень важно в этот момент не потерять равновесие и не поставить себе ярлык «не могу забеременеть».

Почему нет двух полосок на тесте? Кроме физиологических причин, выделяют психологические. В медицине даже встречается понятие «психологическое бесплодие».  Основные причины —  зацикленность на беременности, стресс.

Что же делать? Отвлечься от негативных мыслей — занять себя любимым делом, спортом, работой. Перестать жить в ожидании. Наслаждаться жизнью здесь и сейчас.  Если самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями не удается — сходите на консультацию к психологу. Возможно, всего одна такая встреча поменяет ваше восприятие ситуации.

Шаг 9. Делаем тест на беременность

В случае задержки сделайте тест. Достоверность теста —  95-99%.   Наличие  беременности тест определяет уже с первого дня задержки.  Если тест отрицательный — повторите через день. В  случае положительного результата сразу свяжитесь с врачом-гинекологом  для сдачи анализа и получения дальнейших инструкций.

Опрос моих знакомых показал, что им требовалось от 2 до 8 месяцев чтобы забеременеть. Поэтому если беременность отсутствует — возможно ваше время еще не наступило. Продолжайте пить витамины, радоваться жизни и пребывать в позитивном настроении.

После неудачных попыток в течение трех-шести циклов можно обратитесь за дополнительным обследованием к врачу.

Шаг 10. Положительный тест

Если вы увидели заветные две полоски — поздравляю вас с этим чудом! В вашей жизни наступает новый волшебный  этап.

Источник: http://www.tanyapolonnikova.com/podgotovka-k-beremennosti-za-10-shagov/

Подготовка к беременности: только практические советы

Подготовка к беременности книга

Наши эксперты:

Наира Айвазян
Врач-гинеколог многопрофильной клиники «МедикСити»

Амиран Демуров
Хирург-флеболог, врач УЗИ-диагностики Центра флебологии

Анна Владимирова
Преподаватель женских даосских практик, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao

1. Самое время для овуляции – 10–17-й дни цикла. Отсчитывай их с начала менструации и прислушивайся к себе. Если с телом есть контакт, овуляция будет заметна: в том яичнике, который в этом месяце вырабатывает яйцеклетку. В момент Х ощущается тупая (можно сказать, даже немного приятная) боль. Если ты с организмом на «вы», тест на овуляцию – в помощь.

2. 24 часа живет яйцеклетка после овуляции, и трое суток активничают сперматозоиды, попав в инородную среду. Поэтому, почувствовав/ увидев на тесте, что яйцеклетка «отстегивается» от яичника, не спеши звать мужа с работы. У вас есть время – до завтра как минимум.

3. «Одно из условий быстрого наступления беременности – подвижность женской половой системы», – комментирует Анна Владимирова. В норме маточные трубы совершают движения, словно крылья птицы, захватывая яйцеклетку и продвигая ее в матку. А для этого тело должно быть гибким, расслабленным и довольным жизнью.

«Любой стресс отзывается напряжением в животе и промежности, со временем блокируя подвижность половой системы. Чтобы живот задышал, а все внутри приобрело пластичность, можно пройти курс остеопатических процедур или массажа тела у грамотного специалиста, – рекомендует Анна.

 – Еще хороши дыхательные упражнения, направленные на расслабление живота, или женские даосские практики с каменным яйцом, усиливающие кровообращение в органах малого таза».

Диета при подготовке к беременности

Алкоголь, никотин, фастфуд, убойные медикаменты – все это токсины, от которых необходимо отказаться минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Причем и тебе, и твоему мужчине.

По поводу специальной пищи для убыстрения процесса – даже не заморачивайся. «Существует множество рекомендаций, но по большей части это вымысел, – говорит Наира Айвазян.

– Питаться надо сбалансированно: белки, немного жиров, углеводы для энергии и побольше воды».

Профилактика варикоза

Во время беременности нагрузка на ноги растет, отток крови затрудняется – и варикоз возникает даже у самых здоровых. Врачи-пессимисты говорят, что этого не избежать. Оптимисты же советуют взяться за профилактику.

Принимая душ, заканчивай его прохладными ванночками для ног. Балуй конечности охлаждающими мазями или гелями-венотониками, чаще ходи, стимулируя работу икроножных мышц.

«Во время подготовки к беременности хорошо бы вылечить уже существующие проблемы с венами, – говорит хирург-флеболог Амиран Демуров. – Многие женщины отказываются, мол, потом все равно будет хуже, займусь после.

Но если беременность проходит на фоне расширенных вен, то здоровые сосуды подвергаются еще большей нагрузке, и в итоге после родов мы имеем варикоз в квадрате, который лечить намного сложнее».

Обследование груди

До начала беременности крайне опасно пропустить новообразование молочной железы. Когда женщина вынашивает плод, в организме стимулируется активный синтез белков и рост сосудов, не говоря уже о гормональной нагрузке.

Все это может привести к озлокачествлению имеющегося образования. Так что не забывай про ежегодные обследования (осмотр, УЗИ, при необходимости маммография, пункционная биопсия) и отправляйся к врачу при любых изменениях и беспокойствах.

(Читай больше о здоровье груди и самообследовании.)

Анализы до беременности

Если есть финансовая возможность, лучше сразу выбрать семейного врача-терапевта, который будет отслеживать состояние здоровья вашей пары. Нет – ходите порознь: ты – к гинекологу, а мужчина – к урологу. В первую очередь вам обоим назначат одинаковый «диспансерный» набор анализов: кровь, моча, УЗИ органов малого таза. А вот потом…

Ты

Сдаешь анализ на TORCH-инфекции, которые могут быть безопасны для тебя, но фатальны для ребенка. Давай по порядку.

  • Т – токсоплазмоз (toxoplasmosis). Болезнь, передающаяся человеку от кошек. У взрослого эта инфекция чаще всего не проявляется. После болезни вырабатывается защита от повторного инфицирования на всю жизнь. Если анализ покажет антитела класса G в крови – можешь праздновать: токсоплазмоз был давно и не вернется. Антитела типа М сигнализируют об острой фазе заболевания. Значит, следует пройти курс лечения, назначенный врачом-инфекционистом, и плюс-минус через три месяца спокойно беременеть. Если антител нет, твоя задача – не подхватить гадость во время беременности. «Токсоплазмоз дает осложнения, несовместимые с жизнью плода, поэтому надо отказаться от общения с малознакомыми кошками и не копаться в земле, где могут быть экскременты», – рекомендует Наира Айвазян. Несложная профилактика, правда же?
  • О – другие инфекции (other). Среди них числится, скажем, папилломавирус (ВПЧ), который может передаваться ребенку во время родов. Чтобы этого не случилось, надо удостовериться: острой формы нет, негодяй капсулирован в тканях и ведет себя тихо.
  • R – краснуха (rubella). Об этом мы писали уже не раз: если заболеть во время беременности, можно столкнуться с кучей отклонений в развитии плода. Проверка на антитела покажет, перенесла ли ты недуг в детстве. Если нет, рекомендуется сделать прививку и выждать пару месяцев.
  • C – цитомегаловирус (cytomegalovirus), Н – герпес (herpes simplex virus). Эти неприятности есть у каждого даже не второго, а скорее «полуторного» жителя Земли. Все нормально, если болячки не в стадии обострения. В противном случае надо отложить зачатие и пролечиться иммуномодуляторами.

Он

  • Сдает спермограмму. Обязательно – и пусть не сопротивляется! Для здоровья потомства стоит оценить (а при необходимости повысить) качество сперматозоидов. Даже у человека в полном расцвете сил и с мощной потенцией они могут быть с дефектом. «Основная причина – воспалительные заболевания половых органов», – рассказывает Наира Айвазян. Например, если внутри твоего благоверного вяло течет хронический простатит (о котором мужчина не подозревает), у тебя могут возникнуть проблемы с вынашиванием ребенка, а у самого малыша – генетические заболевания. Поэтому лечить воспаление нужно без всяких возражений. «Кстати, после приема антибиотиков качество спермы становится еще похуже, – предостерегает Наира. – Но врач-уролог обязательно назначит витамины. Пройдет месяца два-три, и по результатам повторного анализа можно будет смело приступать к зачатию». Иногда дефект сперматозоидов не поддается коррекции. Например, если мужчина перенес в детстве паротит (свинку) с осложнениями, подвергался облучению, другим напастям. «Такие случаи редко, но встречаются, – рассказывает Наира. – Отчаиваться не стоит, современная наука предлагает множество вариантов решения проблемы – то же ЭКО, например».

Температура для зачатия

Тебе должно быть тепло. Это один из факторов, способствующих наступлению беременности. В коварную осеннюю погоду рекомендуется одеваться на радость бабушке (шапка, утепленные штанишки, сапоги на толстой подошве) и не гонять по Карелии с палаткой. Многие врачи советуют отправиться в отпуск: успокоить нервную систему и получить свою дозу солнца.

Однако любые виды прогреваний противопоказаны в случае, если есть воспалительные заболевания органов малого таза (да и в остальных частях тела тоже), а также те или иные новообразования в молочной железе. На фоне активного тепла воспаление растет, а доброкачественная опухоль рискует стать злокачественной. Так что сначала – анализы и лечение. То же самое – перед любым массажем.

Ему вреден перегрев! Под воздействием повышенной температуры мужские органы генерируют сперматозоиды качеством пониже обычного.

«В период подготовки к зачатию джентльменам надо отказаться от посещения бань и саун, – рекомендует Наира Айвазян. – Подогрев сидений тоже стоит использовать рационально: садясь в холодную машину, включать, а через 5–10 минут выключать».

И проконтролируй, чтобы в гардеробе твоего мужчины было поменьше синтетических трусов и штанов, создающих парниковый эффект.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Спланировать беременность с умом

Триместры беременности: что тебе нужно знать

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/12492/

10 книг для идеальной беременности

Подготовка к беременности книга

Будущая мама хочет знать всё о своём состоянии, развитии ребёнка, родах. Ответы на все волнующие вопросы она может найти в этих книгах.

Самая известная книга педиатра и телеведущего состоит из трёх частей. Первая часть посвящена беременности и первому году жизни малыша, вторая часть рассказывает о ребёнке старше года, третья – о болезнях, больницах, лекарствах и пр.

В первых строчках Комаровский с присущим ему юмором чётко объясняет, чем его книга полезна будущим мамам: «Мы не ставим своей целью обсуждение причин беременности (когда, после чего, зачем, от кого и т. п.).

И автора, и читателей беременность, разумеется, интересует, но, прежде всего, с позиции ребёнка – как жить будущей маме, дабы потом родить и при этом свести к минимуму потребности в детском враче».

А вы уже записали себе и повесили в рамочку на стену 18 полезных цитат доктора Комаровского о детях?

«В ожидании малыша», Ульям и Марта Сирз

Американская семейная пара, педиатр и медсестра, вырастили восьмерых детей и уже долгие годы пропагандируют естественное родительство. В своей книге они призывают будущих мам учиться понимать потребности новорождённого (поесть, попить, прижаться к маме, поспать и пр.) и стараться удовлетворять их. 

Питание, визиты к специалистам, физические упражнения, режим дня, внутриутробное развитие малыша, подготовка к родам – взгляд Сирзов на эти аспекты воспитания вы также найдёте в книге. У нас на сайте есть подробный переводчик для неопытных мам — уже пользовались им? 

«Здоровое детство без лекарств и прививок», Борис Никитин

Чтобы ребёнок не болел, надо позаботиться об этом ещё до рождения.

Так считали Борис и Лена Никитины, авторы удивительной методики воспитания, вырастившие семерых детей, а потом и многочисленных внуков.

Как вести себя беременной, как должны проходить роды, что необходимо новорождённому и, наконец, как ухаживать за малышом в первые годы его жизни, — вот основные вопросы, рассмотренные в книге.

«После трёх уже поздно», Масару Ибука

Японский инженер и один из создателей корпорации Sony придумал свою концепцию воспитания ещё в конце 60-х годов прошлого века. Интересно, что его идеи и сейчас не потеряли актуальности. Автор уверен, малыши могут научиться чему угодно (говорить на нескольких языках одновременно, читать и т.д.), а о развитии ребёнка лучше задуматься ещё во время беременности.

«Я – скоро мама», Ирина Чеснова

Книга охватывает большой и важный для всей семьи период – от первых анализов перед зачатием до первых недель дома с новорождённым. Автор рассказывает не только про каждую неделю беременности, но и про возможные недомогания будущей мамы, анализы, полезные физические нагрузки (гимнастику, йогу и пр.), уход за собой.

«Очень рекомендую эту книгу российским мамам. Хорошо, если её прочтут не только мамы, но и папы, которым стоит позаботиться сразу о двоих – о будущей маме и малыше, входящем в новый мир. В этом мире он очень надеется встретить и вашу любовь!» – написала знаменитый детский психолог Юлия Гиппенрейтер в предисловии к этой книге.

«Большая книга о беременности», Сара Брюэр, Джастин Дэйвис, Шина Мередит, Пенни Престон, Шаони Бхаттачарья

Сразу пять авторов трудились над этим иллюстрированным справочником. Они охватили все аспекты зачатия, беременности и родов.

Большое достоинство книги – сотни иллюстраций высокого качества, позволяющие проследить ход беременности в подробнейших деталях.

Про схватки и роды рассказывается так наглядно и подробно, что особо впечатлительным беременным эту часть лучше оставить на восьмой или даже девятый месяцы.

«Умная мама. Как подготовиться к рождению ребёнка за три дня», Елена Анциферова

Но не все будущие мамы проводят месяцы в ожидании малыша, изучая энциклопедии и справочники. Есть и такие, кто не собираются менять привычный образ жизни и продолжают как ни в чём ни бывало много работать, встречаться с друзьями, ездить в отпуск. Книга поможет таким беременным в самые короткие сроки подготовиться к появлению на свет малыша.  

«Беременность. Руководство пользователя. Основная информация, рекомендации по устранению неполадок, советы будущим родителям», Сара Джордан, Дэвид Уфберг

Книга, написанная опытной журналисткой и практикующим акушером-гинекологом, раскрывает различные ситуации, с которыми будущая мама сталкивается в ходе беременности. И предлагает варианты их разрешения с наибольшей пользой для мамы и ребёнка.

«Девять месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин», Елена Березовская

Автор, практикующий гинеколог, развенчивает в своей книге мифы о бесплодии, «скрытых» инфекциях, вирусах, резус-конфликте и многих других проблемах репродуктивной системы.

Рассказать правду и не запугать будущую маму – вот задача для врача. Березовская, переехавшая с Украины в Канаду, сравнивает подход медиков к различным состояниям и болезням в разных странах.

Анализы, симптомы, осложнения, лечение, последствия – в книге вы найдёте всю необходимую информацию.

«Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша»,  Лариса Суркова

Как подготовиться к рождению малыша и сообщить окружающим о беременности? Чем питаться, чтобы ребёнок развивался гармонично, а мама не набирала вес? Как вернуться в форму после родов? Каких сюрпризов ждать в общении с мужем и родственниками после рождения ребёнка? Как пережить кризис одного года? На все эти вопросы автор – практикующий психолог – даёт исчерпывающие ответы.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Источник: https://DetStrana.ru/article/beremennost/psihologiya/10-knig-dlya-idealnoj-beremennosti/

Книги о беременности

Подготовка к беременности книга

Период ожидания малютки и его появление на свет – волнительное и долгожданное время для женщины. На то, чтобы женщина могла абсолютно нормально подготовиться к таким изменениям в собственной жизни, ей дается девятимесячный период.

Вот подготовлен перечень самых востребованных и распространенных книг, где будущие роженицы смогут найти множество полезных для них советов.

Чопра Дипа “Беременность и роды”

Данная книга отлично подойдет для тех родителей, которые хотят ознакомиться с нюансами рождения детей, а также с их воспитанием в дальнейшем.

Это издание имеет очень практичный характер. Его идеи, изложенные упражнения и приемы научат будущую маму слышать свое тело. Прочитав эту прекрасную книгу:

  • вы сможете научиться устранять стрессовые ситуации;
  • узнаете, как правильно укреплять во время беременности свои мышцы;
  • научитесь балансировать питание, повысить эластичность и упругость своих тканей;
  • сможете морально и физически подготовиться с предстоящим родам.

Знакомясь с этой книгой, вы сможете получить много новой информации о себе, а также о секретах счастья и внутренней гармонии.

Татьяна Аптулаева, книга “Я скоро стану мамой”

Эта книга о гармоничном течении всей беременности, а также о предстоящих родах. Вы сможете узнать о том, как обеспечить появление на свет крепкого, с хорошим здоровьем, а также умного ребеночка.

Вы узнаете, как правильно подготовиться к такому важному периоду вынашивания, поймете, насколько важно быть спокойной мамой, чтобы ребенок развивался нормально, без каких-либо патологий.

Автор книги является психотерапевтом, психологом.

Марта и Уильям Сирс “Путеводитель по беременности”

Данная книга является руководством по беременности. Вы сможете узнать о том, какие могут проблемы возникнуть на пути женщины в каждый месяц вынашивания. Также в работе хорошо изложена информация о том, как должен правильно развиваться малыш, а потенциалах современной ультразвуковой диагностики.

Преимущественная часть данной книги направлена именно на подготовку к родовой деятельности, с изучению правильного дыхания во время родов. Кроме этого описаны возможные эмоциональные проблемы в послеродовой период, про методы обезболивания в ходе родовой деятельности.

У авторов, создавших эту книгу имеется медицинское образование, так что будет очень полезно ознакомиться с их советами.

Дик-Рид Грэнтли, книга “Роды без страха”

Все знают о том, что большая часть женщин испытывают страх только о мысли естественных родов. Поэтому если вы относитесь к их числу, то данная книга для вас станет просто находкой. В ней автор целиком переворачивает общепризнанное мнение на этот счет.

Он говорит о том, что есть некоторые способы, которые могут сделать данный процесс полностью безболезненным. Автор говорит о том, что нужно правильно морально подготовить будущую роженицу, обеспечить для нее поддержку близких людей, и выбрать правильную методику расслабления. Все это вы научитесь делать, прочитав данное писание.

Мишель Оден книга “Кесарево сечение”

В данном издании для будущим мам известный акушер-гинеколог обращает наше внимание на основные потребности женщины в родах. Прочитав данную книгу, вы сможете сделать роды безопасными и легкими через естественные пути. Доктор, который имеет за плечами огромную многогодовую практику изложил в книжке рекомендации, которые помогут вам достичь этого.

Кроме этого в издании изложены правила ведения беременности, правильной подготовки к предстоящему появлению ребенка. Доктор раскрывает вопрос грудного кормления, участие в родах папаш.

Автор рассказывает об особенностях кесаревого сечения и наводит аргументы, развеивающие мнение о том, что операция никак не отображается в дальнейшем на здоровье ребенка – как физическом, так и психоэмоциональном.

Это отличная книжка для тех, кто определяется, каким образом нужно рожать, чтобы и малютка, и мама были здоровыми.

Ф. Лебуаер. «Роды без страха и боли»

Неважно, где рожает женщина – в родительном доме или у себя дома – появление чада на свет не должно стартовать со страданий. Множество исследователей наших дней считают, что рождение оставляет на жизни человека огромнейший отпечаток и формирует многие человеческие психологические аспекты и отношение к миру, который его окружает.

Первые минуты жизни не должны быть стрессовыми, они должны быть наполнены счастьем. То есть, рождение должно быть без какого-либо насилия. Но далеко не у все родителей есть возможность обеспечить для своего крохи мягкое рождение, и скажем больше, не всем известно, что такое возможно и вполне реально.

Эта книга уведомить родителей, как этого можно добиться. Автор издания, высококвалифицированный и акушер с большим опытом, который принял за свою практику более тысячи родов, использовал фото и яркий образный язык, чтобы не только помочь нам детально представить рождение, но и посмотреть на него глазами малыша.

Оден Мишель, книга “Возрожденные роды”

Эта книга была написана доктором, акушером-гинекологом из Франции. Проработав длительно время по своей специальности и приняв большое количество родов данный специалист создал специальное родильное отделение. Он считается, что роды должны по максимуму быть приближенными к естественным,

Любое медицинское вмешательство должно быть сведено к минимуму. В созданном ним отделении пациентки рожают так, как удобно им, в самой удобной для них позе. Если есть желание – рожают в воду.

Любые препараты, которые ускоряют родовой процесс запрещены.

Медицинские работники следят за всей ситуацией и вмешиваются лишь в том случае, когда существует большая угроза здоровью, а еще хуже – жизни ребенка и мамы.

Данная книга для женщин в положении читается очень прост. Ее чтение можно сравнить с чтение м художественного произведения. Это подборка советов о том, какими роды должны быть, а также о том, как сделать этот процесс минимально стрессовым, как для самой роженицы, так и появившегося на свет малыша.

Марта и Уильям Серз, книга “Мы ждем ребенка”

Роды являются событием, которое не может не волновать. Это огромное испытание не только для женщины, а для детеныша, который приходит в такой неизвестный для него мин. Так что очень важно верно подготовиться к такому важному событию и создать нужные условия, чтобы роды состоялись без каких-либо проблем и осложнений.

Как это можно будет сделать, вы узнаете в этой книге. Эти супруги – известные американские акушеры и педиатры, которые известны во всем мире. Также они имеют восемь собственных деток, поэтому о родах эта парочка знает все от А до Я.

М. Счечникова, книга “Роды без травм”

Статистические данные говорят о то, чтобы количество травм, возникших во время родов, достигло огромных показателей.

Скрытие либо явные травмы во время родов калечат жизнь многим ребяткам, в том числе портят и жизни молодых родителей, у которых больной ребенок. Но настолько ли ситуация плоха и безнадежна?

Автор книги утверждает, что можно сделать все, чтобы родовых травм не было. О том, что надобно делать, чтобы на свет появился здоровый малыш, вы сможете узнать, прочитав данную книгу.

Екатерина Мириманова “Система минус 60 для будущих мам”

Вместе с акушерами-гинекологам, специалистами в области диетологии, автор книги разработала систему похудения, которая предназначена для мам, ждущих малыша, которые уж очень сильно бояться потерять после родов фигуру.

Автор детально и очень подробно описывает, насколько важно внимательно следить за собственным весом в период вынашивания ребенка, и, самое главное, как это делать.

Бертин Андре, книга “Воспитание в утробе”

Эта книга очень необычная, ее содержание довольно интересное. Автор этой необычной книги рассказывает о том, что сенсорные способности плода очень большие и удивительные.

Также он описывает особенности эмоционального следа, которые у человека остается до конца жизни еще с момента его развитие внутриутробно. Вы сможете узнать, как осуществляется запись данных на клеточном уровне, а также о многом интересном.

С. Хатавей, книга под названием “В ожидании малыша. Руководство для будущих родителей”

Книга очень детальная и обстоятельная, это универсальное практическое пособие. В ней описан каждый месяц вынашивания.

Все написано очень детально и доступно, чтобы будущая роженица могла реально представить, что можно в конкретный период вынашивания ждать от своего беременного тела. Детально изложена информация о родах, о диете для будущей мамочки, об особенностях послеродового периода.

С. Акимова, книга под названием “Гимнастика для женщин, которые ждут чуда”

Эта книга очень светлая. В ней присутствует описание определенных упражнений с фото. Читая ее, вы получите чувство гармонии и радости.

Детально описаны упражнения, направленные на растяжку (а это очень важно для родовой деятельности), позвоночной гибкости, на укрепление мышц пресса, естественную венозную разгрузку.

Если ребенок неправильно расположился в матке, то в данной книге вы также сможете найти упражнения, который будут способствовать тому, что малыш перед родами займет правильную позицию.

Д. Стрельцоа и А. Акин, книга под названием “Девять месяцев и вся жизнь”

Авторы данного издания на настоящих примерах из жизни рассматривают существующие подходы к родам. Их есть всего два – физиологический и клинико-медицинский. 

В книге есть множество реальных писем от женщин, которые испытали опыт родов и беременности.

Авторы дают возможность сравнить разнообразные ситуации и остановить свой выбор на том или ином. Детально описывается и грудное кормление.

Е. Свирская, книга “Беременность от зачатия до родов”

Каждая женщина – индивидуальность, и у каждой организм по-разному реагирует на беременность, поэтому ее течение у каждого отличается, однако всех объединяет одно – это радостный и очень ответственный период, который наполнено многочисленными надеждами и тревогами.

Как устранить возникший при этом состоянии токсикоз, как часто нужно делать визиты к доктору, как часто нужно проводить УЗИ, что необходимо ребенку в первые сутки нахождения дома, как избавиться от депрессии, которая так часто проявляется после появления малютки – все это можно узнать, прочитав эту познавательную и очень интересную книжку.

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/luchshie-knigi-dlja-beremennyh.html

Что почитать будущей маме – 7 полезных книг для беременной

Подготовка к беременности книга

[artlabel id=”133252″]

› Беременность › Что почитать будущей маме: 7 полезных книг для беременной

Многие мамы вспоминают свою беременность как благодатное время, в котором можно было отдыхать и наслаждаться свободным досугом. Некоторые мамочки даже признаются, что им часто было скучно в декрете и они искали, чем бы занять свое время. Почему бы не книгой, которая сможет подготовить женщину к той ответственности, которая ее вскоре ожидает?

Burda Media

Ранее  мы уже давали несколько списков полезных книг для беременных, а теперь пополняем этот перечень не менее качественной литературой!

Помимо книг, есть еще очень интересное чтиво, которое очень поможет вам во время беременности — это календарь для беременных — куча полезного материала, который поможет ответить на множество вопросов будущей мамочки.

5 полезных книг для беременной: о родах и встрече с малышом

Вся серия книг доктора Комаровского будет очень полезна будущей маме, флагманом которой является издание  “Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников”.

Эти книги лучше других описывают именно реальность нашей страны, рассказывают о всех прелестях нашего быта и коммунальных услуг в домах (сухой воздух, ржавая вода), о подгузниках, детских водных процедурах, отношениях с мужем после родов и много чего другого!

Источник: ozon-st.cdn.ngenix.net

Л. Виилма “Душевный свет”

Если у вас есть страхи, волнения перед родами, неуверенность в том, справитесь ли вы, и другие тревожные мысли, эта книга сможет примирить вас со своим внутренним «я».

Также книга будет бесценной, если у вас напряженные отношения со свекровью, с мужем случаются ссоры и непонимание, вы найдете в этой книге те ответы, которые помогут вам многое осознать. Книга научит любить детей, не балуя их, расскажет простые истины.

Правда, издание нельзя назвать легким чтивом — после каждого абзаца вы будете ловить себя на мысли, что обдумываете каждое слово.

Источник: s019.radikal.ru

О. Мещерская «Яблочко и яблонька. Пособие по счастливой беременности и сопровождающим ее настроениям»

В центре сюжета книги — беременная женщина, которая рассказывает свои мысли на протяжении всех 9 месяцев. Автор в первую очередь открывает читателю психологические моменты ожидания ребенка, а также раскрывает особенности жизни в Италии.

Героиня думает о том, как не превратить свою жизнь в одну сплошную заботу о малыше, а сфокусироваться и на других сферах. Ведь в первую очередь важно быть женщиной, а только потом — мамой.

Мещерская в своей книге рассказывает и о бесплодии, как его побороть и забеременеть даже с таким диагнозом, как общаться со своим крохой в утробе и быть здоровой беременной без аптечных витаминов и десятка анализов.

Источник: cv8.litres.ru

П. Друкерман «Французские дети не плюются едой»

Автор предлагает читателям несколько важных секретов воспитания детей во Франции, которые действительно работают. В первую очередь родители учат малышей терпению с самого детства.

Кроме того, французы стараются дать понять ребенку, что мама и папа тоже имеют право на отдых, они иногда хотят побыть одни вечером, также есть отпуска и выходные. И в этом они не видят ничего плохого, ведь дети — еще не вся жизнь.

На страницах книги изложено много интересных мнений и секретов воспитания, который точно будут полезны современным мамам.

Источник: irecommend.ru

Программа максимум: что нужно успеть сделать до родов

Особенно эта книга будет полезна тем мамам, кто рожает первый раз. Слог материала очень доступный, текст читается быстро и на одном дыхании. Здесь рассматриваются вопросы психологии во время беременности, кормление грудью и воспитание годовалого ребенка, также большой акцент автор делает на связи матери и малыша — как она влияет на его развитие и формирование будущей личности.

Источник: book2.ru

С. Кинселла «Шопоголик и беби»

Если вы хотите расслабиться и почитать что-то легкое, что заставит вас смеяться и не думать о страхе родов, тогда эта книга — для вас. Читается она очень быстро, легко и с удовольствием. В ней Кинселла рассказывает о беременности девушки-шопоголика и всех курьезных ситуациях, которые с ней происходят за эти 9 месяцев.

Для хорошего настроения беременной — то, что нужно!

Источник: img1.wbstatic.net

С. Бретт  “Исповедь маленького негодника”

Вы когда-нибудь думали о том, какие мысли в голове у новорожденного малыша? А вот автор книги задумалась и решила в юмористической форме все это описать.

Этот откровенный и смешной дневник младенца от первой минуты жизни до года — не пособие для родителей, скорее, еще один повод от души посмеяться и поднять себе настроение, взглянув на своего ребенка совершенно другими глазами!

Источник: irecommend.ru

Роды в Украине — 7 секретов для беременной от психолога

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/chto-pochitat-budushhej-mame-7-poleznyh-knig-dlya-beremennoj/

Я беременна
Добавить комментарий