Можно ли беременным гидромассаж

Массаж для беременных: что можно и нельзя

Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин. Используется массаж в лечебных и расслабляющих целях для будущих мам и в наши дни.

Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения. Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным.

Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для его проведения у вас нет. 

По срокам

Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке. Поэтому в этот период рекомендуется воздержаться от массажа.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами. 

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. Иногда применяют массаж промежности, что способствует повышению эластичности и растяжимости тканей в данной области, является профилактикой разрывов во время родов.

В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки.

Можно поглаживать кожу нижней части живота (от центра к бокам), поясницу. В пояснично-крестцовой области можно применять растирание и надавливание кулаками. Разминание и надавливание в боковых углах поясничного ромба (ямочки над ягодицами) также оказывает неплохое обезболивающее действие.

По некоторым данным, болевые ощущения во время схваток позволяет ослабить достаточно интенсивный массаж стоп (растирание, разминание), который может делать муж, если он присутствует на родах.

Эффективность таких приемов довольно индивидуальна, поэтому каждая женщина сама должна выбрать наиболее подходящий именно ей вариант. 

По локализации

Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног.

Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела.

У беременных женщин усиливается поясничный лордоз (изгиб позвоночника в области поясницы вперед), в результате значительных гормональных колебаний происходят изменения в связочном аппарате всех суставов организма, в том числе в межпозвонковых суставах. 

Почти половина женщин испытывает боли в спине во время беременности. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник в результате увеличения живота, ослабления из-за перерастянутости мышц пресса. Обычно боль в спине начинает беспокоить после пятого месяца беременности. 

Ноги также испытывают повышенную нагрузку во время беременности: увеличивается вес тела, за счет растущей матки и возросшего объема циркулирующей крови существенно усиливается давление в венах ног, растет нагрузка на клапанный аппарат венозных сосудов, который в норме препятствует обратному току крови.

Часто при беременности вены расширяются, становятся хорошо заметными, могут появиться отечность, боли, судороги, возникнуть чувство тяжести в ногах. Помимо вен ног в патологический процесс могут вовлекаться и венозные сосуды наружных половых органов, ягодиц, влагалища.

В этих областях также могут появляться чувство распирания, боли. 

Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен. 

Какие приемы массажа для беременных можно применять?

При классическом массаже для беременных обычно используются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, похлопывание. 

Только легкие поглаживания не имеют противопоказаний и могут применяться на любых сроках беременности. Более глубокие и интенсивные воздействия при проведении массажа беременным женщинам необходимо применять с осторожностью. 

Даже при отсутствии противопоказаний и наличии разрешения от лечащего врача на проведение массажа во время беременности, будущим мамам во время массажа рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону. Такие массажные приемы, как удары и вибрации, противопоказаны беременным. Не следует применять и разминание тканей.

Виды массажа для беременных

Оптимальным во время беременности является ручной массаж. Однако следует еще раз подчеркнуть, что в отличие от классического массажа все массажные манипуляции во время беременности должны быть деликатными и выполняться очень плавно и мягко. 

Аппаратный массаж (массажные кресла, кушетки и другие устройства), вибромассажеры, пневмомассажные установки, электромиостимуляторы в период ожидания малыша не рекомендуются, так как характеризуются достаточно жестким неконтролируемым воздействием, что может неблагоприятно отразиться на течении беременности. 

Также беременность является противопоказанием для стоун-массажа, выполняемого специальными разогретыми камнями. 

Гидромассаж, при котором массирующее воздействие оказывают струи воды, как и другие тепловые процедуры и неконтролируемые виды массажа (при беременности точечное воздействие интенсивных струй воды в джакузи до конца не изучено), не рекомендован будущим мамам.

Общие гидромассажные ванны с высокой температурой воды категорически противопоказаны во время беременности в связи с опасностью провоцирования маточных сокращений, кровотечений, угрозой прерывания беременности. Однако некоторые специалисты считают возможным использование у беременных локального гидромассажа, только с рядом ограничений.

Так, предпочтение следует отдать гидромассажным душевым установкам и локальным, а не общим, гидромассажным ваннам (для рук и ног). Беременным разрешены гидромассаж воротниковой зоны (шейного отдела, плечевого пояса), верхней части спины, ног, рук. Струи воды следует направлять по касательной, от периферии к центру.

На начальных этапах (при первых процедурах) напор струй следует сделать минимальным, затем постепенно усилить его до средней интенсивности. Температура воды при гидромассаже не должна превышать 38 °С. 

Лимфодренажный массаж бывает ручной и аппаратный (пневмопрессура, прессотерапия). Последний имеет те же противопоказания, что и другие виды аппаратного массажа, и беременным женщинам не рекомендован.

Ручной лимфодренажный массаж отличается от классического мягкостью, неинтенсивностью, поверхностностью массажных движений, которые проводятся по путям оттока лимфы.

Этот вид массажа способствует выведению жидкости, уменьшению отечности тканей рук, ног, предупреждает и облегчает симптомы при варикозном расширении вен, благоприятствует максимальной релаксации.

Кроме того, дополнительными эффектами лимфодренажного массажа являются уменьшение болевых ощущений, нормализация сна и профилактика головных болей, улучшение состояния кожи, расслабление и снятие напряжения мышц, суставов рук, ног, спины. Особенности выполнения лимфодренажного массажа как нельзя более подходят беременным. Поэтому при отсутствии общих противопоказаний будущим мамам со второго триместра беременности рекомендован курс лимфодренажного массажа частотой 1–2 раза в неделю. 

Косметический массаж лица, шеи, головы также разрешен во время беременности. Выполненный специалистом, он повышает эластичность, упругость и гладкость кожи, уменьшает возможную отечность, способствует расслаблению мышц лица, шеи, а также общей релаксации. 

Массаж при беременности: кому лучше довериться?

Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

Тем не менее даже к опытному массажисту не стоит обращаться самостоятельно, без консультации врача, так как массаж для беременных отличается от обычного.

Помимо этого, о наличии противопоказаний для массажа в вашем индивидуальном случае знает только лечащий врач-гинеколог. 

Процедура, выполненная квалифицированным опытным массажистом, обладает более выраженным лечебно-профилактическим эффектом.

Массажные движения, точечный массаж болевых точек приводят к снятию напряжения и расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения, снижению отека мышц, тканей суставов позвоночника, ног, способствуют эффективному уменьшению или полному устранению болевых ощущений в шее, спине, ногах. 

Однако после краткого обучения несложный массаж беременной жене может выполнять и муж. Например, при возникновении у женщины болей в спине и ногах он может помассировать жене поясницу и икроножные мышцы.

При таком способе массажа очень важно, что женщине с близким человеком легче достичь расслабления, что существенно повышает эффективность процедуры – ведь помимо физического воздействия массаж для беременных оказывает и ощутимое психологическое влияние, помогает расслабиться, успокаивает. 

Достаточно эффективным, а в ряде случаев единственно возможным, является самомассаж. Нежные поглаживающие движения помогают расслабиться, успокоиться. Кроме того, это один из способов общения мамы с малышом. Растирания и мягкие надавливания способны уменьшить болевые ощущения в затекших конечностях, спине.

Продолжительность массажа при беременности 

Продолжительность процедуры массажа для беременной составляет 30–45 минут, в первые 1–2 сеанса рекомендуется сократить до 15–20 минут.

При нормальном течении беременности общий массаж, как правило, проводится 1–2 раза в неделю, начиная со второго триместра беременности и до самых родов (конечно, при отсутствии противопоказаний).

Самомассаж, который обычно не превышает 15–20 минут, можно делать каждый день.

Помимо локальных эффектов, массаж для беременных оказывает и общее благоприятное воздействие на здоровье, самочувствие будущей мамы и малыша. Грамотно проведенный квалифицированным специалистом массаж помогает расслабиться, способствует нормализации сна, хорошему настроению, уменьшает вероятность развития депрессии, снижает раздражительность, эмоциональную нестабильность.

Кстати, общий массаж оказывает благоприятное влияние на внешность во время беременности (и после родов): 
– повышая эластичность кожи, уменьшает вероятность появления растяжек;  – улучшая работу кишечника, лимфо- и кровообращения, массаж играет профилактическую роль в возникновении отеков и наборе лишнего веса; 

– вызывая релаксацию и нормализацию сна, снимая болевые ощущения в мышцах и суставах, улучшает настроение, снижает тревожность, раздражительность – главных врагов женского очарования. 

Таким образом, регулярное выполнение массажа является одним из слагающих красоты и здоровья будущей мамы.

Когда массаж для беременных под запретом? 

Как и многие процедуры, массаж имеет целый ряд противопоказаний, а беременность добавляет к ним еще несколько пунктов. Итак, массаж нельзя проводить при:

• инфекционных заболеваниях; 
• повышенной температуре; 
• воспалительных заболеваниях кожи, лимфатических узлов, сосудов;
• болезнях крови; 
• злокачественных и доброкачественных новообразованиях (опухолях); 
• гнойных процессах любой локализации; 
• тромбозах; 
• острой ишемии миокарда; 
• гипертонических кризах и тяжелом течении гипертонической болезни; 
• аневризмах аорты, левого желудочка сердца; 
• эпилепсии; 
• тяжелой бронхиальной астме;
• ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта; 
• трофических язвах; 
• острых болях в спине;
• угрозе выкидыша; 
• гестозе (осложнении беременности, характеризующемся появлением отеков, белка в моче, повышением артериального давления);
• общем неприятии или нежелании чужих прикосновений (в таких случаях рекомендован либо самомассаж, либо массаж, выполняемый мужем или человеком, которому будущая мама доверяет). 

Занимаем удобное положение

Во время массажа беременная женщина должна выбрать удобную для себя позу. Когда живот еще не очень большой, допускается положение лежа на животе.

На более поздних сроках беременности массаж будущим мамам проводят в положении сидя, например, на стуле (женщина опирается руками на спинку), лежа на боку, на спине (последняя поза не показана на поздних сроках беременности в связи с возможностью пережатия увеличенной маткой крупного венозного сосуда – нижней полой вены, резким уменьшением притока крови к сердцу вплоть до потери сознания – синдром нижней полой вены). При данном состоянии существенно уменьшается и объем крови, выбрасываемой сердцем в большой круг кровообращения и поступающей ко всем органам. Из-за снижения кровоснабжения головного мозга может произойти потеря сознания. Страдает и плацентарное кровообращение, то есть доставка кислорода и питательных веществ малышу.

Массаж с маслом или без?

Использование ароматических масел при массаже при беременности допустимо лишь при отсутствии аллергических реакций. Первоначально рекомендуется нанести каплю ароматического масла на внутреннюю поверхность предплечья или локтевого сгиба и в течение 15–20 минут понаблюдать за реакцией.

При отсутствии зуда, покраснения и общей нормальной переносимости запаха можно добавить ароматическое масло к массажному.

Ароматические масла обладают выраженным лечебным эффектом: масла лаванды, мяты вызывают релаксацию, обладают успокоительным действием, уменьшают поясничные боли; масла жожоба, сладкого миндаля и зародышей пшеницы благоприятно влияют на кожу, помогают избежать растяжек; добавленное в крем масло лимона помогает избавиться от пигментных пятен; масла лемонграсса и кипариса хорошо использовать для массажа ног, так как они благотворно влияют на сосудистую стенку, способствуют уменьшению отечности, вызывают чувство легкости и свежести. 

Учтите, что очень многие аромамасла запрещены во время беременности. Например, масла жасмина и шалфея оказывают на матку настолько выраженный тонизирующий эффект, что в случае необходимости их рекомендуют использовать в родах при массаже области крестца и копчика для стимуляции родовой деятельности.  

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/zdorovieberem/5676/massazh-dlya-beremennyh-chto-mozhno-i-nelzya

Можно ли при беременности делать массаж, особенности проведения сеансов для беременных

О благотворном влиянии массажа на организм человека знает каждый — при прохождении сеансов улучшается функционирование всех внутренних органов, уменьшаются или исчезают болевые ощущения, приходят в тонус мышцы и оздоравливается весь организм в целом. Но во время ожидания малыша будущей маме следует с осторожностью относиться к подобным процедурам, а также необходимо знать о положительных и отрицательных последствиях проведения массажа.

Массаж при беременности

Мнения специалистов о возможности проведения массажа во время беременности разделяются на «за» и «против». Но в первую очередь рекомендации врача зависят от индивидуальных особенностей организма женщины, а также от состояния и срока беременности.

Ведь одним беременным массаж может принести пользу и удовольствие, а другим — осложнения и патологии развития плода или в худшем случае самопроизвольный выкидыш.

Поэтому перед посещением кабинета массажиста консультация с медицинским специалистом обязательна.

Показания к проведению массажа и его положительное влияние

Массаж во время беременности может назначаться в следующих случаях:

• при появлении отёков;
• при проблемах с позвоночником;
• при болевых ощущениях в пояснице;
• при стрессах и перенапряжении;
• при нарушениях функций системы кровообращения.

Посещение кабинета массажиста способствует эффективному устранению этих проблем.

Кроме того, массаж позволяет беременной избавиться от мышечного напряжения и усталости, поднимает настроение и положительно влияет на плод — улучшение кровообращения обеспечивает ребёнка кислородом и другими полезными веществами, а также предупреждает появление растяжек на коже будущей мамочки.

Массаж во время беременности помогает избавиться от болевых ощущений в спине

Противопоказания

Несмотря на пользу, которую может принести массирование различных частей тела, существуют и противопоказания, при наличии которых проведение массажа запрещено. К ним относятся:

• сильный токсикоз;
• дерматологические заболевания;
• повышенное давление;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• обострение хронических болезней внутренних органов;
• заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы.

И также гинеколог может запретить массаж при угрозе прерывания беременности на любом сроке или при риске развития различных патологий плода.

В период ожидания ребёнка будущей маме следует ответственно и внимательно относиться к своему здоровью и положению, поэтому посещение массажиста без консультации с лечащим врачом недопустимо.

Приёмы массажа

Наиболее распространённым видом во время беременности является самомассаж, который заключается в лёгких поглаживаниях и мягком растирании воротниковой зоны тела, шеи, ушных раковин, кистей рук и ступней, живота и груди. Аккуратно помассировать разрешённые зоны может и близкий человек — например, муж беременной. При самомассаже возможно применение эфирных масел, при условии отсутствия аллергических реакций на них:

• Эвкалипт, мята, лаванда, лимон — способствуют избавлению от головных болей при беременности, а также от тошноты и рвоты.
• Роза, бергамот, иланг-иланг, ромашка — массаж с этими маслами избавляет от бессонницы и нервных расстройств.
• Анис, мандарин, апельсин — лёгкое массирование живота (поглаживание) с применением этих масел решает проблему запоров.
• Герань, лаванда, календула, апельсин — при добавлении этих эфирных масел в основу — оливковое или зародышей пшеницы — значительно сокращается вероятность появления растяжек и стрий на коже.

Нежный самомассаж живота является своеобразным способом общения мамы и малыша

Не следует забывать о том, что доза применения эфирных масел во время беременности должна быть сокращена вдвое — это поспособствует предотвращению аллергии.

В период беременности запрещено применение масел мускатного ореха, фенхеля, кипариса, шалфея, кедра, розмарина, жасмина, мелиссы, гвоздики, корицы, душицы, майорана, пачули, можжевельника и других.

Массаж спины и шейного отдела избавляет от болей в позвоночнике и пояснице, но его выполнение должно быть осуществлено только профессионалом — на разных этапах беременности техника поведения различна.

Массирование ног и рук способствует предотвращению возникновения отёков конечностей, а также снимает усталость.

Массаж живота и груди в период ожидания малыша следует проводить с осторожностью — неаккуратные действия способны вызвать сокращение матки, что приведёт к самопроизвольному выкидышу или преждевременным родам.

Во время вынашивания ребёнка процесс массажа существенно отличается от классического — движения массажиста не могут быть сильными и резкими.

Разрешённые и запрещённые виды массажа при беременности

Не каждый вид массажа разрешён женщинам в период беременности, а некоторые разрешены только на определённых этапах «интересного положения».

Антицеллюлитный массаж

Специалистами не одобряется проведение этого вида массажа. Во-первых, его проведение подразумевает применение грубых и сильных движений (в классическом варианте выполнения), что недопустимо при беременности. А во-вторых, этот вид массажа не эффективен при вынашивании ребёнка, так как отложение жира в животе, бёдрах и ягодицах неизбежно в этот промежуток времени.

Массаж, направленный на борьбу с целлюлитом можно применять для коррекции фигуры в послеродовой период.

Антицеллюлитный массаж в ручной технике исполнения не желателен в период беременности

Вакуумный массаж

В первой половине беременности возможно применение вакуумного массажа, который выполняется специальным аппаратом в кабинете профессионала.

Этот вид массажа способствует сужению и расширению кровеносных и лимфатических сосудов — происходит так называемая сосудистая гимнастика, что благоприятно влияет на процесс обмена веществ и кровообращение организма. Под действием вакуумного массажа выводятся токсины и шлаки, проходят отёки, улучшается самочувствие.

Проводить вакуумный массаж в период беременности можно только после одобрения лечащего врача и при отсутствии сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, а также тромбофлебита.

Проведение вакуумного массажа оказывает положительное влияние на организм

Баночный массаж

Баночный массаж эффективен при борьбе с целлюлитом и имеет большую популярность за счёт своей доступности — его проведение возможно в домашних условиях самостоятельно. Но несмотря на одинаковый принцип действия с вакуумным массажем эти два вида массажирования отличаются друг от друга и проведение баночного массажа запрещено на любых участках тела и на разных сроках ожидания малыша.

Использование банок может привести к появлению сосудистых звёздочек на коже, избавиться от которых практически невозможно. А также последствиями баночного массажа может стать самопроизвольный выкидыш или патология развития беременности.

Баночный массаж при беременности проводить не рекомендуется, так как последствием может стать выкидыш

Общий массаж

Проведение сеансов общего массажа при беременности может осуществляться только профессионалом, так как на теле женщины существуют определённые точки, которые при воздействии на них могут привести к самопроизвольному аборту. К ним относятся:

• основание большого пальца руки;
• копчик и крестец;
• пятки;
• ахиллово сухожилие (или пяточное).

Массажные движения должны быть плавными и мягкими, без надавливания, а весь процесс заключается в поглаживаниях, растираниях и лёгком массировании тела, избегая опасные участки.

При отсутствии противопоказаний не запрещено массажировать все зоны, кроме живота — спина (лёжа на боку), шея и плечи, ноги и руки. Для предупреждения появления отёков возможно использование лимфодренажа.

Общий массаж способствует улучшению кровообращения, обмена веществ, общего состояния здоровья будущей мамы.

Посещение массажиста должно происходить не чаще одного раза в неделю с длительностью сеанса 15–20 минут.

При проведении общего массажа движения специалиста должны быть плавными и мягкими

Гидромассаж

Использование этого вида массажа при беременности положительно влияет на организм женщины — снимает стресс, помогает в борьбе с бессонницей, укрепляет сосудистую систему.

Принцип проведения гидромассажа заключается в воздействии на тело струями воды различного напора (начинать следует с самого слабого)— для этого применяются специальные душевые насадки.

Гидромассаж имеет множество положительных свойств:

1. Расслабляет мышцы и избавляет от боли в спине. Для этого следует проводить массирование воротниковой зоны и части спины до поясницы (гидромассаж нижней части спины может спровоцировать преждевременные роды).
2. Уменьшает риски возникновения отёков и варикоза. Струи должны быть тугими и иметь направление движения снизу вверх. Температуру воды можно чередовать от +25С до +38С — контраст усиливает эффект.
3. Предупреждает появление растяжек. С этой целью применяется контрастный душ — чередуется прохладная вода с тёплой, но не горячей.
4. Помогает бороться с целлюлитом. Избавление от «апельсиновой корки» происходит благодаря изменению напора струй, которые способны «разбивать» жировые бугры.

Противопоказанием к проведению гидромассажа служит угроза прерывания беременности. И также запрещено массажировать ноги струями воды при варикозном расширении вен.

Гидромассаж при правильном проведении во время беременности приносит пользу и удовольствие

Особенности проведения массажа по срокам беременности

На каждой неделе беременности происходят изменения как в развитии плода, так и в состоянии здоровья и самочувствии будущей мамы. Поэтому от срока вынашивания и характера его протекания зависит возможность проведения массажа и его вид.

После зачатия и на протяжении всего первого триместра организм женщины подвергается гормональным переменам, а в жизни будущего ребёночка происходят самые важные процессы — закладываются все внутренние органы и системы.

В это время важно не подвергать опасности беременность, которая может прерваться от любого неосторожного действия. Поэтому на ранних сроках ожидания малыша следует отказаться от всех процедур, способных причинить вред — к ним относится и массаж.

Для расслабления и успокоения нервной системы в I триместре можно применять лёгкие поглаживания тела.

Начиная со второго триместра беременности разрешено массирование лица, воротниковой зоны, спины (не затрагивая позвоночника), рук и ног. Но не следует забывать о том, что движения не должны быть сильными и грубыми, а также важно принимать правильную позу — сидя или лёжа на боку. При появлении дискомфорта сеанс необходимо прерывать.

В третьем триместре рекомендуются лёгкие поглаживания живота, которые благоприятно влияют на состояние плода и снимают мышечное напряжение с этой области тела.

Массажирование груди заключается в плавных движениях рук по направлению к соскам от внешних сторон. Такой массаж не должен длиться более 10 минут и вызывать болевых ощущений — в противном случае от массирования груди стоит отказаться.

В начале родовой деятельности гинекологом может выполняться массаж промежностей, который облегчает протекание схваток и повышает эластичность тканей, что подготавливает организм женщины к родам без разрывов.

На протяжении всей беременности мной проводился только лёгкий самомассаж живота — аккуратные поглаживания и бережное втирание увлажняющего детского масла в кожу с целью профилактики растяжек. В моём случае решающую роль в отказе от профессионального массажа сыграл психологический фактор — боязнь угрозы прерывания беременности.

Поэтому о проведении массажей я не задумывалась, так как считала, что мне эта процедура навредит. По моему мнению, в период беременности женщине необходимо прислушиваться к собственным ощущениям и потребностям даже при отсутствии противопоказаний к каким-либо манипуляциям.

Но при этом не следует безрассудно подвергать своё здоровье и жизнь будущего ребёнка возможным негативным последствиям массажа.

: самомассаж во время беременности

Залогом здоровой беременности без патологий является соблюдение рекомендаций лечащего врача. Если при вынашивании ребёнка у будущей мамочки появляются противопоказания к проведению массажа, то этот фактор не стоит игнорировать и следует отложить эту полезную процедуру на более позднее время.

• Анастасия Пащенко
• Распечатать

Источник: https://budumamoi.com/poleznoe/mozhno-li-beremennyim-massazh-delat.html

Можно ли беременным купаться: принимать ванну и душ?

Купание во время беременности очень расслабляющая и освежающая процедура. Будь это ванна с пеной или без нее. Купание при беременности разрешено во всем мире.

Каждая беременная женщина знает, что ежедневный уход , предлагает Вам идеальную возможность лучше понять свое тело и почувствовать, как оно реагирует на беременность.

Принятие душа, ванны или применение увлажняющих процедур, позволяет почувствовать вам все изменения в полной мере. При принятии ванной ваш ребенок реагирует на нежный плеск воды и начинает похлопывать по животику изнутри.

Но помните: принятие душа или ванны лишают тело естественного жирового покрова и увлажняющих факторов. А вот сухая кожа в этот период времени – это плохо!

Можно ли беременным принимать ванну или нельзя?

То, что хорошо для душа при беременности, не всегда хорошо для принятия ванн. Горячая ванна намного больше убирает естественный жир и влагу с тела, чем кратковременный душ.

Но это не означает, что расслабляющий отдых в ванной комнате в этот период, вам противопоказан. Если взять во внимание несколько важных моментов и строго их выполнять, то принимать ванну при беременности можно.

Важные моменты принятия ванны

Не купаться в ванной при беременности дольше, чем 10-15 минут. Температура воды должна быть в пределах 37°C — 38 градусов, строго между этими параметрами. Немного прохладная вода лучше для вашей кожи и нормализует кровообращение организма. Более высокая температура воды чревата для беременной сильными головокружениями. Именно поэтому не рекомендуется посещать баню.

Имейте в виду, что пена для ванн сушит кожный покров, а горячие ванны с таблетками для ванн замедляют кровообращение. Лучше расслабляться в масляной ванне, она увлажняет и приводит кожу в нормальное состояние. Но будьте аккуратнее, учитывайте то, что можно поскользнуться и неудачно упасть!

Для особо сухой и чувствительной кожи, желательно выбрать масла для принятия ванн без химических эмульгаторов. Они лишают кожу дополнительной жирности и не дают положительный эффект по уходу за кожей.

Душ при беременности

Принятие душа для кожи беременной женщины намного лучше, чем купание в ванной. Но не принимайте душ слишком часто и долго, в то же время не делайте горячий душ, чтобы Вам не было очень жарко.

Вся процедура ополаскивания под душем должна длиться не более десяти минут и не чаще одного раза в день, а при очень сухой коже, намного короче, и не чаще, чем три раза в неделю.

Не забывайте, что температура воды душа не должна ни в коем случае превышать 35 °C. И не более четырех минут под горячей струей воды, чтобы привести кислотной кожи в норму. Можно применять мыло и самый обычный щелочной гель для принятия душа во время беременности.

Важная информация при принятии душа:

Чем обильнее пенится шампунь или гель для душа, тем сильнее это может отразиться на жирности тела и ее функции.

Если у вас чувствительная или сухая кожа, вы должны решить для себя какой крем выбрать для душа. Многие крема и гели обогащены веществами которые дополнительно увлажняют тело беременной женщины жирами не влияющими на будущего ребенка.

Можно ли беременным принимать джакузи

При купании во время беременности в джакузи следует избегать в первую очередь горячих ванн. Именно благодаря горячей воде и особенно если вода не очень часто обновляется в джакузи, появляется риск подцепить болезнетворные бактерии грибков и прочих инфекций.

Измененные уровни гормонов во время вынашивания ребенка уменьшают уровень кислоты во влагалище, из-за чего местная иммунная система ослаблена. Так что в этот период времени женщина не может противостоять инфекциям.

Если вы не хотите, подцепить инфекцию во время купания в джакузи, то отказывайтесь от более теплой воды. Врачи так же не рекомендуют посещать джакузи при беременности. В этот период времени лучше воздержаться от посещения джакузи!

Можно ли купаться при беременности в бассейне

Не стоит во время беременности отказываться от своих постоянных занятий спортом. Женщины которые занимаются спортом и регулярно плавают в бассейне могут не волноваться за своего будущего малыша.

Плавание является хорошей тренировкой мышц и помогает предотвратить часто встречающиеся запоры. Бассейн при беременности не противопоказан.

Тем не менее, девушка должна пользоваться только основными стилями плавания, которые не дают большой нагрузки на организм. Убедитесь, что ваш пульс не поднимается слишком высоко во время плавания в бассейне.

Какой верхний предел пульса для вас считается нормой, лучше обсудить с врачом. Между посещением бассейна должно пройти по крайней мере не менее 24 часов отдыха — тогда купание во время беременности является полезным для матери и ребенка.

Купание при беременности в озере или реке

Если вы предпочитаете плавать в природных водах, вы должны обязательно проверить с вашим местным органом власти по надзору за качеством воды на инфекции.

https://www.youtube.com/watch?v=sIwEr2jUF7g

Вода в большинстве озер и рек сегодня не соответствует всем требованиям качества. В основном она заражена микробиологическими загрязнениями. Лучше уж воздержитесь от купания на природе. Здоровье дороже!

Если вы соблюдаете все правила, не перенапрягаетесь и плавание во время беременности не вызовет у вас никаких проблем, тогда вы можете расслабиться и наслаждаться благотворным воздействием воды — наслаждайтесь. Но всегда консультируйтесь с врачом.

data-matched-content-rows-num=”2″ data-matched-content-columns-num=”4″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked” data-ad-format=”autorelaxed”>

Источник: http://womens-love.ru/mozhno-li-beremennym-prinimat-vannu-dush-i-kupatsya/

Гидромассаж во время беременности

Водные процедуры способны разбудить нас утром, снять усталость и расслабить после напряженного дня. Все это очень актуально для беременных и молодых мам, ведь их организм работает за двоих, а значит, сил и энергии им требуется в несколько раз больше.

Если ваннами вовремябеременности, да и некоторое время после родов специалисты советуют не злоупот­реблять, то наслаждаться принятием душа можно в любой период своей жизни.

А заменив обычную ду­шевую насадку на гидромассажную, вы еще и совместите приятное с полезным.

Во времябеременностигидромассаж поможет вам снять стресс, избавиться от бессонницы и укрепить стенки кровеносных сосу­дов.

После родов с его помощью вы сможете сохра­нить красивую форму груди и избавиться от несколь­ких лишних килограммов.

Принцип работы любого гидромассажа заключает­ся в воздействии на тело струй воды разной силы.

И если в вашей ванной комнате не хватает места для установки полноценной душевой кабины, можно вос­пользоваться более доступными и экономичными вариантами.

Это различные гели для душа, очищающие кремы для душа, очищающее молочко для душа.

Душевая панель

Обладает компактным размером. Имеет несколько форсунок, расположенных вертикально, и верхний душ. Ее легко можно установить в любом удобном для вас месте. Есть несколько критериев, по кото­рым следует выбирать душевую панель. Прежде всего обратите внимание, насколько широк выбор типов верхнего душа. Имеет значение и количество форсунок — оптимальное чис­ло 6-8.

Обратите внимание на количество отверстий в больших форсунках. Если их число 20-30, а дав­ление воды в трубах вашего дома невелико, они не смогут обеспечить достойное качество массажа. Немаловажно и наличие термостата, особенно для установки в старых домах, где давление воды часто падает, — он предохранит кожу от ожогов.

На что она способна?

Помимо нескольких разновидностей верхнего душа, душевые панели оснащены форсунками. Они различаются по своему назначению: для бокового, спинного массажа, для массажа шеи и плеч.

Если модель имеет 5-6 форсунок, можно включать их одновремен но — это обеспечит гидромассаж всего тела.

В некоторых моделях можно регулировать напор струи: делать ее совсем тонкой или увеличивать мощность подачи воды.

Качественная модель может заменить целый душевой комплекс. При этом несколько режимов массажа далеко не единственное достоинство современных насадок. Некоторые из них имеют встроенную систему очистки и экономии воды.

• Классический тип струи предлагает даже самая простая модель. Предназначена, прежде всего, для простых гигиенических процедур.

• Пульсирующая струя лучше всего подходит для того, чтобы взбодриться с утра, избавиться от вялости и сонливости. Такой тип струи полезен также после занятий спортом и обычной зарядки.

• Мягкий тип струи хорошо расслабляет вечером и перед сном. Благодаря насыщенности пузырьками воздуха идеально подходит для мытья головы.

• Моноструя направленно и мягко оказывает точечное лечебное воздействие.

Прежде чем решиться на такие процедуры, обязательно проконсуль­тируйтесь с врачом.

Гидромассаж в «интересном» положении име­ет много противопоказаний, в частности из-за угрозы выкидыша.

Массаж ног противопоказан, если у вас есть варикоз. С медицинской точки зрения есть несколько правил проведения гидромассажа для беременных.

• Будущим мамам разрешено массировать только верхнюю часть спины (до поясницы), руки и ноги. Воздействие на другие части те­ла может спровоцировать преждевременные роды.

• Гидромассаж всегда проводится от периферии к центру тела, то есть к сердцу. А сама массажная струя должна быть направлена по касательной.

• Температура воды не должна быть выше +38°С. Длительность са­мой процедуры — не менее 5 минут, только тогда удастся добиться необходимого эффекта.

• Массаж следует начинать с самого низкого уровня напора струи. Когда она не будет оказывать раздражающего воздействия, ее силу можно увеличить.

• Ни в коем случае не используйте режимы насадок с сильным давлением и напором. Из-за гормональных перестроек стенки сосудов сейчас достаточно хрупкие, есть риск появления сосудистых сето­чек на теле.

От боли в спине

Для того чтобы снять неприятные ощущения в пояснице, не обязательно растирать именно эту область. Можно массировать ворот­никовую зону — шею и плечи. Здесь находится много рефлексоген­ных точек, именно поэтому такой гидромассаж принесет ощутимое расслабление всего тела и к тому же улучшит кровообращение.

Для профилактики отеков и варикоза

Стоит проводить тугой струей воды снизу вверх. Если вас беспо­коят отеки, хорошо проводить контрастный душ. Верхняя темпе­ратура воды при этом должна быть +38°С, нижняя максимально комфортная для вас — около +25-30°С.

Убрать лишнее

Процедура пилинга лучше всего подхо­дит для того, чтобы совместить ее с принятием душа. Ведь именно при контакте с водой активизируются многие компо­ненты отшелушивающих средств. Для всего тела подойдет органический пилинг. В его состав входит не менее 70% компонентов растительного происхождения.

• Для ног, особенно для загрубевших частей стопы, используйте соляной пилинг, например, с кристаллами солей Мертвого моря. Минералы и микроэлементы таких средств улучшают работу лимфатической системы.

• Для рук нужно выбирать щадящий пилинг, например, сахарный. Он прекрасно питает кожу, которая часто под­вергается внешним воздействиям.

• Скраб быстро вернет мягкость и нежность.

В период беремен­ности и кормления грудью питательные вещества, получаемые организмом мамы, расходуются на раз­витие плода и рост новорожденного. Все это отражается на состоянии кожи: она шелушится, появляется чувство стянутости и жжения. Это необходимо учитывать при выборе отшелушиваю­щих средств.

Отдавайте предпочтение органическим скрабам — твердые час­тицы должны быть натурального про­исхождения — соль, скорлупа косточек и орехов, окаменевшие водоросли. Хо­рошо, если пилинг выполняет еще одну функцию — питает.

В таких скрабах со­держатся витаминные комплексы, на­туральные экстракты и эфирные масла, которые дополнительно обогащают ко­жу полезными веществами.

Для профилактики растяжек

Для этих целей также подойдет контрастный душ. В этом слу­чае массировать кожу теплой и прохладной водой нужно с увели­чением продолжительности — переключать воду с одной температуры на другую следует 30-50-70 секунд.

Гидромассаж после родов

Обычно, гидромассаж можно делать через 1-2 недели после рождения ребенка. При этом если вовремябеременности существовал за­прет на массаж некоторых зон, после родов он снимается. В любом случае, перед тем, как приступить к процедуре, обязательно прокон­сультируйтесь с гинекологом.

Для быстрого восстановления после родов

Гидромассаж поможет внутренним органам, сместившимся во вре­мя беременности, встать на свои первоначальные места и избавит вас от пары сантиметров в области талии.

Движения душем долж­ны быть строго по часовой стрелке, а его расстояние от кожи — менее 50 см. Через несколько сеансов вы можете увеличить напор воды и расстояние от живота до 80 см.

Для сохранения формы груди

Наиболее эффективным будет массаж рассеянной струей. Проведи­те ее вверх: от нижних ребер к плечам. Напор воды должен быть средней силы, а струйки — бить вверх, как бы приподнимая грудь.

Затем сделайте несколько круговых движений струей по часовой стрелке. После этого более сильным напором воды помассируйте области грудных мышц: под грудью и область декольте.

Для избавления от целлюлита

Это как раз тот случай, когда вам понадобится достаточно активное воздействие и придется к месту пульсирующий тип струи с сильным напором воды. Для того чтобы определить, где же у вас находятся основные залежи целлюлита, проведите струей по бедрам и ягодицам. Там, где он есть, кожа будет розоветь очень медленно.

Телу время

Каждый прием душа «забирает» из кожи такие полезные ве­щества, как жир и влага. Восстановить их вам помогут кремы и молочко для тела. Они образуют на поверхности кожи тон­кую пленочку, которая защищает ее от высыхания и воздействия агрессивной внешней среды. К тому же все кремы для тела обладают увлажняющими и питательными свойствами.

Средства по уходу за телом представляют собой эмульсии на осно­ве масла и воды. Если в креме или молочке много масла, такое средство прекрасно подходит для сухой и чувствительной кожи, предохраняя ее от избыточной потери влаги и жира. Если в нем много воды (до 70%), оно годится для любого типа кожи.

Такие средства хорошо впитываются и не оставляют жирного блеска.

Важно! В отличие от молочка и крема, масло для тела не обладает увлажняющим эффектом, но может уменьшить потерю влаги. К тому же очищенные масла из миндаля, проросшей пшени­цы, оливок или авокадо богаты вита­минами и содержат субстанции, разглаживающие кожу.

{social}

Источник: https://woman-id.ru/beremennost-i-rodyi/gidromassazh-vo-vremya-beremennosti.html