Малиновое варенье при лактации

Можно ли малину кормящей маме при грудном вскармливании новорожденного

В статье рассказываем о малине при грудном вскармливании. Вы узнаете о разновидностях этой ягоды и какие полезные напитки на основе малины можно пить во время лактации.

Малину при грудном вскармливании можно употреблять в умеренном количествеКогда у женщины появляется ребенок, ее питание должно быть сбалансировано. Часто приходится отказаться от ряда привычных продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша. Иногда кормящим мамам рекомендуют исключить из своего рациона овощи, фрукты и ягоды красного цвета.

Давайте разберемся, можно ли малину при грудном вскармливании?

Плоды и листья малины богаты такими полезными веществами:

• витамины А, Е, С, РР и группы В;
• железо;
• магний;
• кальций;
• калий;
• медь.

Входящий в состав ягоды витамин С укрепит иммунитет кормящей матери в период эпидемий. Эффективно борется с инфекциями.

Малина при грудном вскармливании показана для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. В период кормления грудью у женщины могут возникать запоры. Малина обладает легким слабящим эффектом.

Малина предупреждает развитие гипертонии и анемии. Укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина в крови. Восстанавливает гормональный фон. Улучшает состояние кожи.

Употреблять ягоды малины свежей при грудном вскармливании нужно только в сезон. Это гарантирует экологичность и отсутствие нитратов. Выбирайте свежие, не помятые ягоды. Не забудьте тщательно помыть малину под проточной водой. Также обдайте ягоды холодной кипяченной водой во избежание кишечных инфекций.

На ряду с полезными свойствами малина еще и сильный аллерген. Поэтому данную ягоду нужно вводить в рацион постепенно.

Если аллергической реакции у ребенка не последовало, можно понемногу увеличивать прием свежих ягод, блюд и напитков на ее основе.

При негативной реакции у ребенка может появиться сыпь, покраснение, отек, зуд, насморк и кашель. Немедленно исключите малину из своего рациона и перейдите на гипоаллергенную диету.

Отдавайте предпочтение садовым ягодам. Не стоит пить концентрированный малиновый сок, его можно заменить морсами и чаем.

Можно ли малину при грудном вскармливании маме? Педиатры рекомендуют в период лактации вводить в рацион свежие ягоды после того, как ребенку исполнится 3 месяца. Начните с нескольких ягод в день, постепенно увеличивая их количество. Максимальная суточная доза — не более 50 граммов (3 столовые ложки).

Свежие ягоды — можно ли малину при грудном вскармливании ребенку 1−3 месяцев жизни? Категорически нет. Свежую малину вводить в качестве прикорма рекомендуют с годовалого возраста.

Ребенка на искусственном вскармливании можно угостить этой ягодой уже в 10 месяцев. В первый раз будет достаточно одной ягоды. Если у грудничка ранее уже были какие-то аллергические реакции, повремените со свежей ягодой.

В таких случаях употребление малины советуют не раньше 3-х летнего возраста.

Компот — можно ли малину при грудном вскармливании ребенку 4−6 месяцев? Компот из малины грудному ребенку можно вводить с 4-месячного возраста. Выбирайте только свежие, ничем не поврежденные ягоды. Не делайте компот слишком концентрированным.

Желательно не добавлять в него сахар, так как в дальнейшем грудничок может отказаться от несладкого прикорма, овощей и мяса. Можно для начала попробовать компот из сухофруктов, добавив в него несколько ягод свежей малины.

Перед приготовлением напитка ягоды опустите в соленую теплую воду, чтобы избавиться от насекомых и личинок.

При температуре можно использовать детям с 1 года.

Белая и желтая малина при грудном вскармливании

Существует много разновидностей малины. Они отличаются и цветом ягод. Красная малина наиболее аллергенна, белые и желтые сорта лучше при ГВ. В такой малине меньше содержание витамина С, но ягода более безопасна в период лактации.

Врачи рекомендуют белую малину при грудном вскармливании вводить постепенно. Начните прием с 5−7 ягод. Если ребенок продолжает вести себя нормально, количество ягод можно плавно увеличивать. Через 1−2 недели при отсутствии нежелательных реакций можно вводить в свой рацион красную малину.

Жёлтая малина при грудном вскармливании также содержит меньше аллергенов, чем красная. Ягоды безопасны для грудничка, не вызывают диатез и покраснения.

Рецепты с малиной при грудном вскармливании

Малину можно употреблять в свежем виде, пить чай или компотВсе части малины содержат полезные вещества. В период лактации на основе малины показан чай, компот, настой листьев, побегов или ягод растения.

Чай из листьев малины при грудном вскармливании эффективен во время простуды. Он заменит таблетку аспирина.

Компот из малины при грудном вскармливании показан при нарушениях пищеварительной системы.

Также малину можно комбинировать с другими полезными травами, фруктами и ягодами. Чай из листьев малины и смородины при грудном вскармливании оказывает на организм матери общеукрепляющее действие.

Обладает противовоспалительным и тонизирующим свойствами. Хорошо воздействует на стенки кровеносных сосудов. Обладает мочегонным эффектом.

Перед его употреблением стоит проконсультироваться с педиатром, чтоб не нанести вред ребенку.

Рецепт чая с малиной

Для заваривания чая из малины возьмите сушеные ягоды. Этот рецепт поможет при ОРВИ и простуде.

Ингредиенты:

1. Чай черный — 1 чайная ложка.
2. Ягоды малина — 10 шт.
3. Вода — 200 мл.

Как приготовить: Заварите черный чай не таким крепким, как обычно. Добавьте в него сушеную малину. Настаивайте в течение 3−5 минут.

Как использовать: Пейте по 0,5 стакана 2−3 раза в день.

Результат: Снижает температуру. Обладает хорошим отхаркивающим эффектом.

Малину при температуре при грудном вскармливании по своему воздействию приравнивают к аспирину. В отличие от фармацевтического препарата, она абсолютно экологична и безвредна для организма матери.

Рецепт компота с малиной

Для приготовления компота подойдут свежие или сушеные ягоды.

Ингредиенты:

1. Ягоды малины — 1 стакан.
2. Вода — 1 литр.
3. Сахар — по вкусу.

Как приготовить: В кипящую воду засыпьте малину. Добавьте при желании сахар. Через 2−3 минуты компот снимите с огня.

Как использовать: Пейте по 1 стакану 3 раза в день.

Результат: Эффективен при проблемах с ЖКТ. Избавляет от запоров.

Этот компот подойдет и ребенку.

Когда не стоит есть малину кормящей маме

Если ребенок с рождения склонен к аллергиям, лучше повременить с употреблением всех красных ягод, в том числе и малины, до тех пор, пока организм малыша не будет готов к такой пище.

Маме с хроническими заболеваниями органов ЖКТ (особенно в фазе обострения) или перенесшей поздний гестоз также не рекомендуется кушать малину.

Подробнее о ГВ смотрите в видео:

Что запомнить

1. Малина при кормлении грудным молоком способна укрепить общее состояние женщины. Количество свежей ягоды и напитков из этого лекарственного растения должно быть сбалансированным и оправданным.
2. Малиновый компот избавит кормящую маму от запоров.
3. Малышу свежие ягоды давайте, начиная с годовалого возраста. Напитки на основе малины можно давать с 4 месяцев.

Источник: http://zdoroviebl.ru/rasteniya/malina/pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кушать малину при грудном вскармливании: свежие ягоды и малиновое варенье в рационе кормящей мамы

Многие педиатры уверены, что красочные фрукты могут навредить малышу, если мама будет их кушать в период лактации. Врачи советуют начинать с зеленых фруктов, потом ввести желтые, и уж только ближе к году красные.

Это обоснованно тем, что зеленые яблоки никогда не вызывают аллергических проявлений. Яркие плоды вроде вишни, клубники и малины сразу запрещают.

На деле все организмы разные, и, если у мамы и ребенка нет предрасположенности, она может с удовольствием кушать малину уже через несколько месяцев после родов. На частый вопрос: можно ли кормящей маме малину? — мы говорим да.

Малина обладает полезными для организма кормящей матери свойствами, поэтому употребление этой ягоды возможно при лактации

Свежая малина при грудном вскармливании

К трем месяцам организм ребенка укрепляется, и он может без проблем переваривать грудное молоко с примесью малины, которую мама недавно съела.

Если малыш хорошо воспринимает кормление, грамотные педиатры вовсе не ограничивают женщину в еде, чтобы она набралась сил и чувствовала себя отлично.

При грудном вскармливании оба организма работают нормально, поэтому при отсутствии болезней нет смысла лишать измученную родами мамочку любых вкусностей.

Главный принцип употребления женщиной малины — мера ягод и наблюдение за реакцией ребенка на грудное молоко

опасность употребления малины матерью – аллергия у ребенка. Включать в рацион ягоды позволительно только через три месяца после родов. Этого времени достаточно, чтобы пищеварение малыша наладилось и смогло противостоять аллергену.

Начинать стоит с нескольких ягод, наблюдать состояние малыша после кормления сутки. Возможно появление сыпи, зуда, покраснений, насморка и кашля.

Это говорит о восприимчивости ребенка, поэтому женщине придется немедленно перейти на диету без аллергенов.

Женщинам с подагрой, сахарным диабетом и болезнями почек лучше воздержаться от малины (в ней много сахара и пуринов). При болезнях ЖКТ нельзя пить концентрированные чаи с малиной. Ягоды противопоказаны людям с аллергией на аспирин (салицилаты). Без симптомов каких-либо заболеваний все равно лучше пить разбавленные морсы, настойки и чаи.

Малиновое варенье: польза для молодой мамы

Если у матери нет аллергии на ягоду, то, скорее всего, у ребенка она тоже отсутствует (см. также: какие существуют таблетки от аллергии при грудном вскармливании?). Кормящей маме нельзя употреблять в пищу недавно сваренное варенье.

Также возбраняется лакомство, которое хранилось в неправильных условиях или сваренное не по технологии. Педиатры не рекомендуют кушать свежие перетертые ягоды с сахаром, однако это зависит от восприимчивости женщины и ребенка.

Маленькая доза испорченного варенья ухудшит самочувствие обоих и повлияет на лактацию.

Малиновое варенье — отличная альтернатива употребления свежих ягод.

Но принимать такой продукт лучше в разбавленном водой виде

Хорошее варенье поможет избавиться от простуды, в особенности при высокой температуре, ведь кормящей матери нельзя принимать агрессивные лекарств (рекомендуем прочитать: какие лекарства можно принимать от простуды при грудном вскармливании?).

Главное, выпить сначала много простой воды, а потом чашку чая с малиной. Это позволит организму не терять тепло резко, ведь такое варенье отличное потогонное средство. Витамин С, который содержится в малине, способствует женщине укрепить иммунитет и противостоять вирусным инфекциям в осенне-зимний период.

Еще один плюс ягодки – выведение токсинов из организма. Она способствует свертываемости крови, предотвращает малокровие и регулирует процесс кроветворения, что очень актуально для молодых мам. Педиатры и терапевты в один голос назначают такое варенье при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Также известны его мочегонные свойства.

Выбирать лучше всего садовую малину, чем свежее она будет, тем лучше для организмов матери и ребенка

Каждый организм индивидуален. Некоторые мамы и малыши воспринимают любые продукты в период грудного вскармливания, а другие страдают от самых безобидных. Однако каждая женщина должна кушать разнообразно, чтобы получать все необходимые витамины.

В меню обязательно включат варенье, ведь большинство ингредиентов для них гипоаллергенные, а термическая обработка устраняет вредные вещества.

В свежей малине есть все вышеперечисленные витамины, но и в варенье остаются элементы В, Р, Е, ведь они термостойкие.

Для пробы подойдут свежие, едва сорванные ягоды. Если нет своего сада, можно их купить. Главное, выбирать не помятые. Важно, чтобы плоды еще не пустили сок. Лучше спросить в каком регионе собирали ягоды и покупать те, что росли ближе всего. Время собирания также имеет вес – нужно покупать малину только в сезон ее созревания.

Малиновый джем хорош тем, что не содержит косточек малины и имеет однородную массу, однако на его приготовление мамочке придется потратить несколько больше усилий, чем при варенье

Так как яблочное варенье считается самым безопасным, можно понемногу подмешивать в него малиновое. Начинать нужно с одной чайной ложки в день после обеда. После благоприятного введения малины в рацион, рекомендуется добавлять ее в выпечку, варить кисель, делать пудинги.

Советы и ограничения

1. Если кормящей маме хочется малины, то ягоды разрешается есть белого или желтого сортов. Они считаются не такими агрессивными и дают меньше шансов на возникновение аллергии у грудничка. Если малина будет хорошо воспринята ребенком, можно начать кушать красную.
2. Важно строго выполнять дозировку.

   Большое количество ягод вызывает слабительный эффект. Хватит и 5-7 штук, чтобы чувствовать себя хорошо и не навредить грудничку.

3. При болезни помогает малиновый чай и отвар. Сделать его просто: 1-2 чайные ложки малинового варенья залить кипятком, – и пить по 3-4 раза в день по стакану.

   Главное, в перерывах пить много обычной воды комнатной температуры. Это сделает процесс снижения температуры более плавным. Натуральный парацетамол в малине и вода лучше медикаментов помогут держать температуру в допустимом значении и предотвратят интоксикацию.

   Для улучшения лактации можно пить такой отвар за 30 минут до кормления (см. также: насколько эффективен чай для лактации Лактофитол?).

4. Варенье, сделанное по технологии холодной варки (перетертое с сахаром), служит природным антибиотиком, так как в нем содержатся фитонциды, которые обладают противовоспалительным действием.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Источник: https://baby-bob.ru/mozhno-li-kushat-malinu-pri-grudnom-vskarmlivanii-svezhie-yagody-i-malinovoe-varen-e-v-racione-kormyaschey-mamy/

Можно ли кормящей маме варенье из малины

Полноценное питание кормящей матери – это залог ее здоровья и здоровья ее малыша, ведь в этот период в организме идет интенсивный обмен веществ, мама нуждается в полезных продуктах, которые не вызовут негативных реакций у малыша, а принесут ему только пользу. Один из вопросов, который волнует многих женщин в этот период – какое варенье можно кормящей маме.

Можно ли кормящим варенье?

Варенье при лактации иногда может быть для мамы склонного к аллергии ребенка едва ли не единственной возможностью разбавить рацион чем-то сладким и вкусным. Однако и с ним нужно быть осторожной. Например, яблочное варенье кормящей маме может быть разрешено без ограничений.

Если ребенок реагирует на него хорошо, то можно переходить на смородиновое варенье или смесь яблок с другими фруктами. Более экзотичное варенье при грудном вскармливании следует есть крайне осторожно, даже если у малыша не было проблем в прошлом.

Вишневое, абрикосовое, клубничное – все эти виды варенья могут спровоцировать аллергию.

Малиновое варенье при грудном вскармливании

Малиновое варенье безусловно полезно, поскольку содержит много витаминов и микроэлементов, особенно его рекомендуют при простуде. Однако малиновое варенье при лактации несет в себе определенный риск в плане проявления аллергии у ребенка. Если малыш подвержен высыпаниями или еще слишком мал, то малиновое варенье кормящей маме лучше не употреблять.

Если проблем нет, то можно вводить его в рацион понемногу, начиная с одной чайной ложки, и внимательно отслеживая реакцию малыша. Это позволит маме быть уверенной в том, что малиновое варенье несет ей и ребенку только пользу.

Вопрос можно ли варенье кормящей матери в каждом случае решается индивидуально. И, кроме того, следует помнить о качестве варенья, оно должно быть либо очень хорошо проваренным домашним, либо покупным, но без красителей и консервантов, только сахар и ягоды. В этом случае оно принесет вам удовольствие, можно кормящей маме такое варенье употреблять без опасений.

Можно ли есть малиновое варенье кормящей маме?

Более детальная информация в статье ниже.

Рекомендуем прочесть:  Задержка месячных причины у подростков

Рекомендации

Если у мамы нет аллергии на малину, то с большой вероятностью можно утверждать, что ее не будет и у малютки, поэтому можно включать ее в рацион при ГВ, соблюдая нижеизложенные советы:

• первую дегустацию малинового варенья кормящей маме рекомендуется проводить спустя 3 месяца после родов;
• желательно начинать кушать варенье из малины, которое не поддавалось термообработке (перетертая малина с сахаром);
• в течение первой половины дня, не на голодный желудок скушайте 1 ч.л. варенья;
• соблюдайте правила первого введения – в течение 2-х суток наблюдайте за реакцией малютки на новый продукт;
• при благоприятной реакции постепенно увеличивайте количество этого продукта в рационе, но не стоит кушать больше 5-ти чайных ложек в сутки, ведь малина при ГВ в больших количествах может спровоцировать аллергические проявления, а высокое содержание сахара в варенье не принесет пользы.

После введения малинового варенья в рацион кормящей мамы, можно готовить всевозможные десерты с его включением в состав, например, творожно-малиновую запеканку, малиновый пудинг или молочно-малиновый кисель. Так удовлетворится не только желание разнообразить рацион и полакомиться сладеньким, но и восполнить потребности организма в полезных веществах.

Помощь в лечении

Малиновое варенье при грудном вскармливании является не только богатым полезными веществами продуктом, но и служит естественным парацетамолом, поэтому его рекомендуется применять при простуде – просто разбавьте 1-2 ч.л. малинового варенья кипятком и пейте такой чай 3-4 раза в сутки.

А если пить его за полчаса до кормления – он послужит прекрасным лактогонным средством.

Примечательно, что большей активностью фитонцидов – природных антибиотиков противовоспалительного действия, обладает варенье холодной варки (для его приготовления следует перетереть свежие ягоды малины с сахаром в соотношении 1:1).

Можно ли кормящей маме варенье и какое

С началом грудного кормления список запрещённых продуктов значительно вырастает. Из-за обилия сахара или наличия искусственных добавок в их числе оказываются и многие магазинные сладости.

Тяга к сладкому, однако, никуда не пропадает, и тогда руки тянутся к относительно безвредным домашним лакомствам, таким как варенье.

В этой статье мы намерены разобраться, можно ли варенье кормящей маме и когда именно можно, рассмотрев множество видов варенья и правила его приготовления в период ГВ.

С какого варенья лучше начинать

Варенье — один из наиболее многообразных десертов в мире. Существует около трёхсот рецептов этой сладости: от таких привычных, как абрикосовое, вишневое или варенье из айвы, до столь необычных, как одуванчиковое, помидорное и луковое.

Рекомендуем прочесть:  Можно ли компот из сливы кормящей маме

Не все виды варенья одинаково подходят для кормящей матери и каждое можно вводить в рацион только с определённого срока:

• малиновое — с 6 месяца;
• шиповниковое — c 6 месяца;
• смородиновое — с 3 месяца;
• брусничное — c 3 месяца;
• клюквенное — c 3 месяца;
• черничное — с 3 месяца;
• ежевичное — c 3 месяца;
• кизиловое — c 3 месяца;
• виноградное — c 3 месяца;
• дынное — с 3 месяца;
• из арбузных корок — со 2 месяца;
• облепиховое — cо 2 месяца;
• земляничное или клубничное — с 1,5 месяцев;
• из крыжовника — с рождения ребёнка;
• лимонное — c 4 месяца;
• сливовое — c 3 месяца;
• абрикосовое — c 3 месяца;
• персиковое — с 1 месяца;
• вишневое — с 1 месяца;
• яблочное — с рождения ребёнка;
• грушевое — с рождения ребёнка.

Как готовить и есть варенье в период грудного вскармливания

Поскольку активные вещества продуктов имеют свойство выводиться с грудным молоком, во время лактации следует придерживаться нескольких правил в приготовлении и употреблении этого десерта.

1. Не рекомендуется готовить варенье-пятиминутку или натёртые фрукты/ягоды с сахаром. Хотя они и сохраняют большую часть витаминов, такое сочетание способно спровоцировать брожение в желудке и, как следствие, повышенное газообразование.
2. Непосредственно перед употреблением варенье нужно подогреть. Для этого достаточно поставить банку в кастрюлю с водой так, чтобы вода доходила до трёх четвертей банки. Разогревать на слабом огне, помешивая варенье ложкой. Когда консистенция варенья станет однородной, а скристаллизовавшийся сахар растворится, банку можно извлекать.
3. Скисшее или забродившее варенье (а также повидло или джем) кормящей матери нельзя есть даже после его кипячения. Прокипячённый десерт лучше отдать другим взрослым в семье.
4. Любой новый (за время ГВ) продукт необходимо для начала попробовать в небольшой дозе и понаблюдать за ребёнком в течение суток. Только при отсутствии непереносимости у ребёнка можно продолжать кушать продукт.

Самые полезные варенья

Каждый фрукт и каждая ягода отличаются своим неповторимым набором уникальных свойств, поэтому выделить самое полезное варенье попросту невозможно. Однако среди всех варений несколько славятся поистине целебными свойствами.

Малиновое варенье

Издавна за малиной закрепилось звание первого домашнего лекарства от ОРВИ. Особенно незаменимо малиновое варенье при грудном вскармливании, когда использование многих лекарств вынуждает прекращать ГВ.

Малина славится очень сбалансированным химическим составом, включая в себя практически все витамины и минералы. Особенно много в этой ягоде витамина С: 27% от суточной нормы в 100 граммах плодов.

Тем не менее «антипростудный» эффект малины обеспечивается не только витамином С (количество которого при изготовлении варенья или конфитюра уменьшается на 80%), но и большим количеством салициловой кислоты, входящей сегодня в состав множества медикаментов и обладающей противовоспалительным и антисептическим действиями.

Также малина содержит в больших количествах:

• марганец — участвует в кроветворении, поддерживает функцию половых желёз;
• медь — необходима для образования большого количества ферментов, участвует в белковом обмене;
• молибден — повышает эффективность витамина С и других антиокислителей, необходим для тканевого дыхания;
• кобальт — поддерживает кроветворение, функции печени, образование ферментов;
• калий — нормализует водный и кислотно-щелочной баланс, участвует в мышечных сокращениях.

Чай из веточек и листьев малины почти не уступает по эффективности варенью.

Варенье из черной смородины

Смородиновое варенье столь же популярно и полезно, как малиновое. Даже официальная медицина признала в смородине эффективного борца с ОРЗ, анемией, гастритом, гипертонией, атеросклерозом, заболеваниями печени, туберкулёзом, стафилококком, дифтерией и дизентерией.

Черную смородину отличает просто огромное количество витамина С: в 100 граммах ягод его содержится 222% от суточной нормы, что в 5 раз больше, чем в лимоне. Даже с учётом 80-проценного разрушения этого витамина при варке его останется достаточно, чтобы поддержать иммунную систему матери и ребёнка в холодное время года.

Кроме того, смородина богата на витамин В5, отвечающий за:

• реакции обмена веществ;
• производство гормонов глюкокортикоидов (применяющихся при лечении заболеваний сердца, колита, артрита, аллергий):
• окислительно-восстановительные процессы;
• стимуляцию перистальтики кишечника.

Варенье из облепихи

Облепиховое варенье признано эффективным народным средством против заболеваний ротовой полости, пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, симптомов ОРВИ (кашля, лихорадки).

При почти полном отсутствии микро- и макроэлементов (только железо, калий, магний и в совсем небольших количествах кальций, фосфор и натрий), природа наделила это растение огромным количеством витаминов, среди которых особенно много:

• витамина С (220% от суточной нормы в 100 г) — участвует в работе иммунной системы, необходим для всасывания железа и производства гормонов кортикостероидов;
• витамина В6 (40%) — необходим для образования эритроцитов и обмена жиров;
• витамин Е (33%) — антиоксидант, снижает производство холестерина, сильный иммуномодулятор;
• витамина А (32%) — синтезирует многие ферменты и половые гормоны, поддерживает прочность костных и эпителиальных тканей, крайне необходим для зрения, является мощным антиоксидантом.

Заключение

Ни одно варенье кормящей маме не противопоказано, однако у каждого есть свой срок введения в рацион, которому желательно следовать, чтобы не вызвать у ребёнка аллергических реакций или проблем с пищеварением. При этом маме категорически нельзя есть даже немного подпорченное варенье или джем. Самыми же полезными из рассмотренных варений считаются малиновое, черносмородиновое и облепиховое.

Источники: http://womanadvice.ru/mozhno-li-varene-kormyashchey-mamehttp://pupsik-love.ru/pitanie-mamy/96-mozhno-li-est-malinovoe-varene-kormyaschey-mame.htmlhttp://amymama.ru/pitanie/varene-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Источник: http://horoshayaberemennost.ru/9-nedel/mozhno-li-kormyashhej-mame-varene-iz-maliny