Льняное масло для беременных

Содержание
  1. Применение льняного масла при беременности
  2. Влияние льняного масла на беременность и развитие ребенка
  3. Химический состав льняного масла
  4. Благоприятное воздействие льняного масла на беременность
  5. Вредные свойства и противопоказания льняного масла при беременности
  6. Как правильно употреблять льняное масло в период беременности
  7. Льняное масло в кулинарии
  8. Льняное масло для косметических процедур
  9. : Льняное масло — русское золото
  10. Льняное масло при беременности: чем оно поможет матери и плоду?
  11. Что полезного содержит масло льна именно для беременных:
  12. Три самых важных лечебных свойства масла льна:
  13. Как принимать
  14. Применение в косметических целях
  15. Меры предосторожности просты:
  16. Где купить:
  17. Как правильно использовать льняное масло при беременности + видео
  18. Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности
  19. : жидкое русское золото из льна
  20. Польза для женщины и ребёнка
  21. Противопоказания и возможные негативные последствия
  22. Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров
  23. От сухости кожи и волос
  24. От растяжек
  25. Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности
  26. Отзывы женщин, принимавших масло льна в разные триместры беременности
  27. Что это за продукт
  28. Польза масла для беременной женщины и её малыша
  29. Таблица: состав льняного масла и его польза для организма
  30. Противопоказания и возможные негативные последствия в разные триместры беременности
  31. Как принимать правильно
  32. Фотогалерея: с какими продуктами можно сочетать льняное масло 
  33. Почему нельзя пить масло натощак, в том числе от запоров
  34. Косметическое использование
  35. Для волос
  36. При сухости кожи и слизистой носа
  37. От растяжек на поздних сроках
  38. Фотогалерея: с какими маслами можно смешивать масло льна для профилактики образования стрий
  39. Отзывы женщин

Применение льняного масла при беременности

Льняное масло для беременных

Беременная женщина поневоле начинает задумываться о пользе и вреде продуктов или медпрепаратов, которые собирается употреблять. А все потому, что именно она несет ответственность за маленькую жизнь внутри себя.

Первое, с чем соприкасается будущая мама, это снижение эффективности иммунной системы, нарушенным обменным процессов и «гормональными» бурями.

В итоге начинаются проблемы с пищеварение, нехватка витаминов и ухудшение внешнего вида кожи и волос.

В поисках спасательных средств, беременные женщины часто знакомятся с льняным маслом. Оно является неисчерпаемым источником необходимых омега жирных кислот и витаминов.

Его пользу для организма довольно трудно преувеличить и многие женщины этим пользуются.

Но можно ли употреблять льняное масло при беременности? Какую пользу оно несет для леди «в положении» и для ее ребенка? И есть ли противопоказания у этого чудодейственного масла из семян льна?

Влияние льняного масла на беременность и развитие ребенка

Льняное масло получают методом отжима семян льна обыкновенного (лат. linum usitatissimum) уже более 5 тысяч лет. Родиной этого древнего растения принято считать горные места Индии и Китая. Возделывать культуры семейства Льновых на Киевской Руси начали в X веке. А вскоре льняное масло стало предметом торговли и оплаты подати.

Его употребляли в пищу для прилива сил, продления молодости и для устранения проблем с пищеварением. Со временем льняное масло начали вытеснять подсолнечное и кукурузное масла, и его былая популярность канула влету.  Его целебные свойства заменили популярные цветные витамины и «заморские» БАДы.

К счастью, мировые исследования в сфере медицины и диетологи активно начали изучать свойства этого позабытого масла. И теперь сторонники здорового образа жизни часто прибегают к этому продукту питания, и в то же время универсальному косметическому средству.

Поэтому в период беременности употребление масла из семян льна для активизации иммунитета и метаболизма становится очень актуально.

Интересно! Смесь льняного масла и чеснока лечит насморк и синусит.

Химический состав льняного масла

Употребление льняного масла во время беременности оправданно присутствием широкого спектра полезных веществ и отсутствием синтетических добавок.

Рациональное его употребление положительно сказывается на общем самочувствии женщины в период беременности и на развитии плода. Правда, «льняное» лечение проводится в соответствии с рекомендациями врача и в строго ограниченных временных рамках.

Также льняное масло помогает пережить послеродовой период восстановления и весь период лактации. Но об этом немного позднее.

В чем же состоит уникальность льняного масла? И почему надо пить льняное масло при беременности? Чтобы понять это, давайте взглянем на этот продукт с химической точки зрения.

Льняное масло состоит из таких биологически активных элементов:

  • жиры: Омега-3, Омега-6, Омега-7, Омега-9;
  • жирные кислоты: миристиновая, пальмитиновая, арахиновая, бегеновая, стеариновая, лигноцериновая;
  • минеральный комплекс: цинк, фосфор, калий, железо, магний, натрий, алюминий, кремний, медь, хром, селен, свинец, марганец, молибден, олово, кобальт, висмут;
  • витамины: B1, B2, B6, B9, K, E, F, PP, С, бета-каротин;
  • фитостеролы;
  • ферменты;
  • органические кислоты
  • лецитин;

Витаминный комплекс в составе льняного масла управляет процессами в обменной и гормональной системах. Участвует в биохимических процессах и восполняет организм всеми витаминами, которые не синтезируются в организме самостоятельно.

Минералы отвечают за большинство процессов в организме. Они способствуют полноценному движению кислорода, качественному образованию крови и нормальной работе нервной системы, что особенно важно в период беременности.

Фитостеролы, иначе стерины, замещают «плохой» холестерин на хороший. Также приводят в норму венозную сетку и тонус сосудов.

Омега жирных кислот во льняном масле гораздо больше, нежели в жире морских рыб. Они обеспечивают выработку простагландинов, которые, в свою очередь, жизненно необходимы организму для синтеза витаминов и гормонов. Дефицит полиненасыщенных кислот чреват скачками артериального давления и нервными расстройствами.

Лецитин исполняет роль транспортной системы в организме для всех питательных веществ. Кроме этого, из лецитина состоит печень, почки и мозговая ткань. Его дефицит в организме беременной женщины может вызывать нарушения в развитии ребенка со стороны центральной нервной системы и кровообращения в головном мозгу.

Важно знать! Нередко женщины соблюдают строгую диету во время беременности из-за токсикоза, аллергии или других осложнений. В этом случае льняное масло может восполнить дефицит растительных жиров и витаминов.

Благоприятное воздействие льняного масла на беременность

Когда женщина становится на учет, ей сразу прописывают фолиевую кислоту и витамин Е, дабы предупредить пороки развития у малыша или самопроизвольный аборт.

Женщины сразу отправляются в аптеку и покупают красивые упаковки с назначенными витаминами.

При этом многие женщины даже не догадываются, что льняное масло ― природный источник этих витаминов в легкоусвояемой форме и без ярких красителей. И это только маленькая часть из всего списка полезных качеств.

Употребление льняного масла во время беременности может избавить женщину от многих проблем, не прибегая к лекарственным препаратам:

  • способствует нормализации кровяного давления;
  • полностью избавляет от запоров;
  • стимулирует кровообращение;
  • налаживает выработку гормонов и поддерживает эндокринную систему;
  • служит профилактикой гестационного сахарного диабета;
  • устраняет тошноту, изжогу и другие проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • поддерживает нервную систему;
  • оказывает антигельминтное действие;
  • выводит из печени токсические соединения;
  • защищает от раковых новообразований;
  • очищает кожу при дерматите, экземе, псориазе;
  • способствует выведению бляшек на стенках сосудов;
  • помогает нормально развиваться клеткам головного мозга у плода:
  • оказывает антидепрессантное действие;
  • прием масла помогает оптимально распределяться жировой ткани, при этом, не допуская ожирения;
  • служит средством от аллергических реакций;
  • улучшает аккомодацию сетчатки и цветовосприятие;
  • ускоряет скорость передачи нервных импульсов;
  • при варикозе уменьшает ломкость сосудов;
  • снимает кровоточивость десен и воспаление ротовой полости.

Совет! Целесообразно использовать льняное масло при планировании беременности. Употребление масла поможет насытить организм женщины важными витаминами и жирами, а также улучшить состояние здоровья. Нелишним будет профилактический прием масла мужем, для улучшения генетического материала.

Вредные свойства и противопоказания льняного масла при беременности

Использование льняного масла при беременности противопоказаний практически не имеет. Единственной преградой является индивидуальная гиперчувствительность и желчнокаменная болезнь.

Прием льняного масла рекомендуется отложить, если у женщины наблюдаются частые приступы диареи.

Но, в любом случае, перед потреблением льняного масла нужно посоветоваться с врачом, поскольку каждый организм имеет свои личные особенности.

В последнем триместре масло из семян льна лучше применять только в косметических целях. Дело в том, что оно оказывает воздействие на мускулатуру матки и в высоких концентрациях может спровоцировать преждевременные роды.

Как правильно употреблять льняное масло в период беременности

Льняное масло показано при беременности в небольшом количестве. Максимально допустимый объем ― 2 ст. ложки в день. Отличительная особенность этого масла в том, что оно эффективно даже в маленьких порциях.

Как принимать льняное масло при беременности правильно:

  1. Дневная норма льняного масла ― 20 г.
  2. Курс профилактического лечения ― не более 30 дней.
  3. Прием натощак обеспечивает полное усвоение масла.

Совет! Если вы сомневаетесь в том, можно ли льняное масло при беременности употреблять в пищу, то проконсультируйтесь с терапевтом из семейной консультации и акушером-гинекологом.

Льняное масло в кулинарии

Льняное масло не выносит контакта с воздухом и высокими температурами. Поэтому оно не годится для жарки, тушения, запекания, а также заправки горячих блюд. При контакте с воздухом оно мгновенно окисляется и приобретает горький вкус и неприятный запах. Хранится такое масло не более 30 дней в условиях герметичности и низких температур, то есть в холодильнике.

Как использовать на кухне для приготовления блюд:

  • овощных и зеленых салатов;
  • холодных супов и соусов;
  • заправок;
  • соков;
  • винегретов;
  • сочетание с отварными овощами или орехами с медом.

Совет! Если добавлять льняное масло в фруктово-овощные салаты, то витамин А будет полностью из них усваиваться организмом.

Льняное масло для косметических процедур

Женщины, применявшие льняное масло при беременности оставляют отзывы однозначно в пользу этого средства. Льняное масло избавляет от растяжек при беременности и устраняет сухость кожи.

Также масло можно использовать в качестве маски для волос или лосьона для тела. Оно быстро впитывается кожей и не оставляет жирных следов на одежде.

Легкий массаж с льняным маслом в период лактации поможет сохранить упругость и красоту молочных желез.

Совет! Лучшими качествами обладает только льняное масло холодного отжима. Рафинированные масла становятся «пустыми» после очистки и пользы не приносят.

Грамотное использование льняного масла принесет много пользы беременной женщине и ее будущему ребенку. Но в этом вопросе главное — не переусердствовать. Помните, это масло бесценно только в маленьком количестве. Прислушивайтесь к своему организму и советам доктора. И тогда этот уникальный дар природы подарит вам много положительных эмоций.

: Льняное масло — русское золото

Источник: http://beremennuyu.ru/primenenie-lnyanogo-masla-pri-beremennosti

Льняное масло при беременности: чем оно поможет матери и плоду?

Льняное масло для беременных

Привет, дорогие подруги! Сегодня я расскажу вам о льняном масле. Город, где я родилась – Тверь, как раз славится льном, но о пользе масла из его семян я узнала всего несколько лет назад. Да, этот продукт не стоит на полке в супермаркете между булкой и майонезом… А жаль, ведь он супер полезен и доступен по цене! Причем полезен он всем без исключения, а уж беременным и подавно!

Это масло получают из семян льна прямым отжимом, в них его аж 45%! Кстати, сами семена еще полезнее, но употреблять их не так легко, как масло. Семена надо дробить, запаривать или проращивать (все это я подробно описывают в этой статье), а масло просто поставил на полку и добавляй себе в салаты по чуть-чуть и никаких проблем.

Что полезного содержит масло льна именно для беременных:

  • Витамины группы В – прежде всего это фолиевая кислота (витамин B9), о пользе которой знают все беременные. Но полезны и все другие витамины этой группы, все вместе они отвечают за корректное формирование нервной, кровеносной, пищеварительной систем и органов чувств. Защищают от утомляемости, берегут здоровье кожи, ногтей и волос. Даже снижают риск токсикоза!
  • Омега-3 (а также 6 и 9) – последние исследование связывают это вещество со степенью умственного развития детей, навыков мелкой моторики, общительности и даже языковых способностей. Льняное масло лидирует по содержанию Омега-3, опережая даже знаменитый рыбий жир.
  • Цинк – влияет на функцию генетического аппарата, механизм роста и деления клеток, остеогенез (формирование скелета) плода, регулирует синтез белков, отвечающих за стабильность нервной системы (перепады настроения, стресс).
  • Калий – способствует выведению лишней влаги из организма, что не помешает при отечности.
  • Магний – играет важную роль в передаче генетической информации, помогает организму аккумулировать энергию, что важно ведь четверть энергии женщины расходует плод.
  • Лецитин – без него невозможен синтез миелина – защитной оболочки клеток мозга и нервной системы.

Пользу всех элементов льняного масла можно перечислять бесконечно. Но для просто запоминания достаточно знать лишь самые важные.

Три самых важных лечебных свойства масла льна:

  • Способствует здоровому формированию всех систем организма плода, является профилактикой поражения его нервной системы.
  • Улучшает обменные процессы и нормализует гормональный фон женщины.
  • Снижает нагрузку на пищеварительную систему, помогает справиться с запорами, способствует похудению. За счет этого на поздних сроках считается одним из средств естественной стимуляции родов (обратная аналогия – то, что хорошо перед родами, надо принимать с осторожностью на ранних сроках).

Как принимать

  • Масло должно быть не рафинированным, так как при такой обработке большинство полезных веществ из него будет удалено.
  • Я сторонник естественного употребления продуктов льна, о чем я подробно рассказываю в статье о его семенах. Поэтому считаю лучшим способом – добавление в пишу, прежде всего в салаты.
  • В горячие блюда добавлять его не стоит, так как некоторые полезные вещества, находящиеся в масле не терпят нагревания.
  • Но а вообще-то можно просто налить масло в столовую ложку и выпить, но все равно лучше совместить это дело с приемом пищи.
  • Капсулы – тоже хорошо, но этот способ уступает еще больше, потому что польза масла начинает проявляться уже в ротовой полости человека, а с капсулой этот этап просто будет пропущен.
  • Пользоваться маслом льна нужно не все время, а курсами, на один курс достаточно месяца. Ну, кстати, в распечатанном виде масло дольше и не хранится! Я делаю так – покупаю небольшую бутылку масла и использую, пока не кончится. Как кончилось, забываю о нем ) Вспоминаю – опять покупаю ) Вот и все – очень просто!
  • Ежедневно достаточно одной-двух столовых ложек масла.

Применение в косметических целях

Благодаря своему лечебному составу масло льна актуально в косметологии. Его главные полезные свойства связаны с повышением эластичности кожи – все понимают, почему это важно для беременных, да? ) Растяжки – это страшное слово! Да, можно натирать маслом проблемные области, или просто немного добавить в ваши обычные средства для тела при нанесении.

Раз уж в вашем арсенале есть масло льна не упустите возможность использовать его для приготовления домашних питательных, регенерирующих и омолаживающих масок и кремов. Если у вас очень сухая, шелушащаяся кожа попробуйте на ночь сделать маску, состоящую только из масла. Для эстетики можно добавить капельку любого качественного меда )

Меры предосторожности просты:

  • Не перебарщивайте (особенно осторожно на раннем сроке). Поговаривают, будто продукты льна могут вызвать преждевременные роды. Бред, если только вы не начнете пить масло ведрами. Вы, уж пожалуйста, ведрами его не пейте, и вообще лучше не пейте, а добавляйте по чуть-чуть в салатики – и все будет хорошо!
  • Смотрите на срок хранения, закрытое масло может храниться год, а распечатанное – месяц. Испорченное масло можно узнать по горьковатому вкусу и мутной консистенции.
  • Сообщите своему врачу-гинекологу о том, что собираетесь использовать масло льна и получите его одобрение.
  • Противопоказания в основном сводятся к индивидуальной непереносимости и к острым заболеваниям поджелудочной железы, желчевыводящих путей, почек и кишечника.

А так, продукты льна весьма безопасны для беременных. Я никогда не слышала отзывы о том, чтобы они навредили беременным, напротив, все форумы ломятся от довольных пользователей масла )

Где купить:

Продукты льна можно найти в аптеках, магазинах для здорового образа жизни, лавках био-продуктов и магазинчиках для вегетарианцев. Например, можно заказать его в этом интернет-магазине за сто рублей, кстати, там есть и семена льна и много других редких продуктов для здорового образа жизни.

На этом все, дорогие читательницы! Будьте здоровы, желаю вам радостной беременности, легких родов и прекрасного будущего с малышом. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы не пропустить новые полезные статьи для беременных и молодых мам!

Источник: http://dochki-materi-blog.ru/chem-lnyanoe-maslo-polezno-beremennosti-kak-ego-pravilno-prinimat/

Как правильно использовать льняное масло при беременности + видео

Льняное масло для беременных

Обычно во время беременности женщины начинают задумываться о правильном питании. Свой рацион будущие мамы стараются построить из полезных продуктов, в том числе и тех, которые до этого они не ели. Знакомство с льняным маслом и его свойствами очень часто происходит именно во время беременности.

Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности

Льняное масло — необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое добывается методом холодного отжима.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел.Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе.

Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным.

Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

: жидкое русское золото из льна

Но, хотя льняное масло и считается очень полезным, мнения специалистов о целесообразности его употребления беременными женщинами расходятся.

Одни врачи говорят, что оно должно быть включено в рацион ввиду его огромной пользы для мамы и малыша. Другие упоминают о повышенном риске прерывания беременности при употреблении льняного масла.

Такая двусмысленность в отношении этого продукта побуждает глубже разобраться в его пользе и возможном негативном воздействии.

Польза для женщины и ребёнка

Итак, употребление льняного масла в пищу способствует:

  • снижению уровня холестерина в крови;
  • уменьшению образования тромбов в сосудах;
  • нормализации работы пищеварительной системы и печени;
  • улучшению работы нервной системы;
  • активизации памяти, внимания и мозговой деятельности;
  • регулированию обмена веществ и гормонального фона.

Всё это, а также богатый химический состав благотворно сказывается на функционировании всего организма, улучшает общее состояние и здоровье беременной женщины, повышает иммунитет.

Неоднократные масштабные исследования с США, Великобритании и Канаде с участием тысяч беременных женщин показали, что омега-3 жирные кислоты, которыми богато льняное масло, положительно влияют на умственное развитие будущего ребёнка.

Доказано, что их достаточное количество в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, языковых и коммуникационных способностей детей в будущем.

Также была выведена обратная закономерность: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери при беременности общительность родившегося ребёнка оказывалась на очень низком уровне, в некоторых случаях у таких детей даже возникали патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Влияние на мозг полиненасыщенных жирных кислот объясняется тем, что этот важный орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребёнка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. В дальнейшем с их участием формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Снижение уровня холестерина и тромбообразования при регулярном употреблении в пищу льняного масла помогает очистить кровеносную систему и улучшить снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами.

Поэтому применение льняного масла при беременности считается хорошей профилактикой фитоплацентарной недостаточности — нарушений функций плаценты по питанию плода кислородом, питательными веществами и выведению продуктов жизнедеятельности.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, поскольку эта проблема распространена особенно на поздних сроках беременности. Однако здесь есть и вероятные негативные последствия.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Говоря о вреде льняного масла, нужно понимать, что это понятие условное. Его избыток не усвоится и будет выведен из организма в неизменном виде. Нанести вред этот продукт может в том случае, если он испортился. Это легко определить по характерному для растительных масел прогорклому запаху.

Покупайте льняное масло только в проверенных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой. 

Медицинскими противопоказаниями в приёму льняного масла можно назвать следующие случаи:

  1. Нарушения свёртываемости крови и заболевания жёлчного пузыря и поджелудочной железы. К употреблению льняного масла при таких диагнозах нужно подходить с осторожностью, так как оно может вызвать обострение болезней.
  2. Одновременный приём с некоторыми лекарствами: противовирусными препаратами, антидепрессантами.
  3. Диарея.

В связи с влиянием на свёртываемость крови, употребление льняного масла женщине следует прекратить за 2–3 недели перед плановым кесаревым сечением.

Опасность бесконтрольного приёма льняного масла при беременности заключается в риске выкидыша или преждевременных родов. Особенно велика вероятность такого исхода в последние месяцы вынашивания ребёнка.

В этот период матка достигает больших размеров и давит на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения.

Но это, в свою очередь, оказывает давление на матку, раздражая её рецепторы и вызывая тонус. А тонус матки чреват прерыванием беременности.

Беременной перед началом приёма льняного масла нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Женщина не должна забывать и о том, что, несмотря на большую пользу масла, нужна умеренность в его употреблении.

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек. Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Как любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать реакции гиперчувствительности у некоторых людей. Непереносимость продукта встречается редко, но её возможность нужно учесть при знакомстве с льняным маслом.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Высокое содержание магния в масле льна способствует улучшению всасывания кальция, так необходимого беременной, который в больших количествах содержится в зелени. Поэтому наибольшую пользу от масла вы получите, заправляя им свежие салаты.

Тепловая обработка льняного масла убивает все его полезные свойства, поэтому жарить на нём нельзя.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах.

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак.

Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины.

Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более.

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

  • откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
  • пить достаточное количество жидкости — около 2 литров в день;
  • вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно назначаются специалистами, могут быть глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

От сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии.

Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании.

Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Сухость слизистой носа, которая у беременных вызывается гормональными сбоями, тоже хорошо лечится смазыванием льняным маслом.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

  1. Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
  2. Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
  3. Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
  4. Смойте чуть тёплой водой.

Маслом льна можно смазывать небольшие ранки и порезы — его регенерирующее и противовоспалительное действие ускорит их заживление. 

От растяжек

Растяжки — ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны.

Льняное масло также лечит воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Для их устранения небольшое количество масла нужно держать во рту не глотая в течение 5 минут несколько раз в день.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Льняное масло в составе масок для лица смягчает, увлажняет, омолаживает и оздоравливает кожу Льняное масло пьют во время приёма пищи, разделив дневную дозу на 2 приёма В кашах, салатах и других блюдах льняное масло отличсно заменяет другие растительные масла Льняное масло можно употреблять как пищевую добавку в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бёдра и поясницу поможет избежать сухости кожи и растяжек Льняное масло отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы

Отзывы женщин, принимавших масло льна в разные триместры беременности

Пью всего пару недель (сейчас я на 27-ой неделе беременности), улучшение состояния налицо: прекратились запоры, изжога практически ушла!!! Планирую пить до конца беременности, ещё и в целях профилактики растяжек. У меня масло в капсулах.

Гость
http://beremennost.net/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti

Лучше употреблять чистое масло, не в капсулах. Оно очень полезное, а в период беременности и кормления особенно.

Наташа
https://www.babyblog.ru/user/BJ82/2115519

Пью чуть меньше чайной ложки утром натощак. Поначалу противно, но постепенно привыкаешь. Быстро проглотил и потом вкусненький чаёк с печенькой ))) С врачом не обсуждала.

Лёля
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Можете им ещё и мазать грудь, бедра, живот — от растяжек. Лицо — от сухости кожи. У меня на него аллергия случилась… Так что я это дело забросила.

Яя
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Масло (не только льняное, но и некоторые другие) можно пить только в конце беременности. Только с 30 или с 35 недели (вот не помню уже точно). Моей подруге просто его назначали в конце, чтобы сделать более мягкими и эластичными шейку матки и ткани влагалища. Но ей гинеколог строго запретила пить его раньше, т. к. преждевременное размягчение никому, понятно, не нужно и опасно.

anessa
http://www.my-bt.ru/talk/post39366.html

Если вы раньше не употребляли льняное масло, то беременность — это хороший повод познакомиться с этим продуктом и приобрести привычку регулярно добавлять его в пищу в повседневной жизни. Но не забывайте, что его приём внутрь может стать причиной прерывания беременности, поэтому обсудите с гинекологом необходимость и безопасность включения в рацион этого продукта.

  • Алена Сергиенко
  • Распечатать

Источник: https://babyzzz.ru/pregnancy/13128.html

Что это за продукт

Основной способ производства этого биоактивного средства — холодный отжим семян льна. Подобный метод обладает щадящим действием и позволяет сохранить практически все полезные вещества. После прессования масло очищают. Самым эффективным считается сырой продукт, поскольку термическая обработка уничтожает некоторые витамины.

Кстати, особенный, не всем нравящийся запах масла, напоминающий «аромат» рыбьего жира, — явный признак его качественной обработки.

Льняное масло получают путём холодного отжима семян льна

Польза масла для беременной женщины и её малыша

Важно ознакомиться с химическим составом продукта, поскольку его польза для будущей женщины обусловлена содержанием многочисленных полезных веществ.

Таблица: состав льняного масла и его польза для организма

Больше всего ценят льняное масло за комплекс ненасыщенных жиров. Оно является «чемпионом» по концентрации линоленовой кислоты. Этого компонента в нём больше, чем в рыбьем жире, не говоря о растительных аналогах.

Оптимальное сочетание насыщенных кислот, витаминных комплексов, микро- и макроэлементов помогает будущей маме во многих ситуациях. Особую же пользу приносят будущей маме и плоду омега-3 жирные кислоты, предупреждающие:

  • выкидыш в первых месяцах беременности;
  • фетоплацентарную недостаточность и риск возникновения позднего токсикоза во втором триместре;
  • преждевременные роды на последних неделях беременности;
  • развитие депрессии на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

О важности ненасыщенных жиров говорят и многочисленные исследования зарубежных учёных. Они установили, что омега-3 жирные кислоты обладают способностью накапливаться в детском мозге во время внутриутробного развития. Кроме того, количество этого компонента льняного масла определяет уровень интеллекта и познавательных способностей ребёнка.

Достаточная концентрация жирных кислот в организме беременной женщины является одной из причин высоких умственных, речевых и коммуникативных способностей малыша в будущем. Дефицит этих веществ, напротив, часто становится причиной неблагополучного развития детей.

Доказано, что основным строительным материалом головного мозга являются жиры. В последнем триместре в его «строительстве» принимают участие омега-3 жирные кислоты, проникающие через плацентарные капилляры. Особую роль они играют в формировании коры больших полушарий мозга и органов зрения плода.

Противопоказания и возможные негативные последствия в разные триместры беременности

Несмотря на очевидные достоинства льняного масла, специалисты так и не пришли к единому мнению об уместности его назначения будущим мамам. Одни медики уверенно назначают это средство женщинам, другие предупреждают о возможности прерывания беременности из-за его приёма.

И всё же сторонников у этого продукта больше, поскольку опасность прерывания беременности возникает лишь в случае чрезмерного его использования. Особенно возрастает вероятность негативного исхода в третьем триместре.

В последние недели матка существенно увеличивается в размерах и давит на органы желудочно-кишечного тракта, часто приводя к запорам. Бесконтрольное употребление масла, особенно натощак, стимулирует чрезмерную активность кишечника, а это в 50% случаев вызывает гипертонус матки. Подобные «эксперименты» могут закончиться патологическими преждевременными родами.

Есть у этого растительного средства и медицинские ограничения. Льняное масло нежелательно принимать, если у беременной женщины диагностированы:

  • острая печёночная недостаточность, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
  • расстройство кишечника, сопровождающееся диареей;
  • холецистит;
  • нарушение свёртываемости крови;
  • индивидуальная непереносимость этого продукта.

Помимо этого, использование льняного масла нежелательно, если женщина принимает противовирусные медикаменты или антидепрессанты.

Как принимать правильно

Перед использованием масла необходимо посоветоваться с доктором, который определит целесообразность применения и назначит точную дозировку. Для всех растительных масел усреднённая дневная норма составляет 2 столовых ложки. Это полностью удовлетворяет суточную потребность организма беременной женщины в насыщенных жирных кислотах.

Продолжительность профилактического приёма чаще всего не превышает четырёх недель. Между курсами нужно делать перерывы. Конкретную схему вам подскажет врач.

Важно знать, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, быстро окисляются, образуя множество свободных радикалов, опасных для организма. Хорошее льняное масло определяют по зеленовато-жёлтому оттенку, прозрачности, приятному аромату и лёгкой горчинке. Если запах излишне резок, а горечь явно чувствуется, использовать такой продукт нельзя.

Термическая обработка уничтожает все полезные вещества, поэтому для жарения, тушения, запекания этот продукт не подходит. Лучший способ его применения — просто добавить в готовое блюдо или заправить овощной салат.

Кроме того, действие льняного масла усиливается определёнными продуктами. К этим своеобразным «союзникам» диетологи относят:

  • мёд;
  • кисломолочные продукты;
  • квашеную капусту;
  • свёклу и морковь.

Выбор блюда зависит только от вкусовых пристрастий будущих мам и переносимости масла. Любопытно, что употребление масла льна вместе с курятиной, мясом индейки, рыбой или отварным картофелем активирует выделение серотонина — гормона счастья.

Лучше всего приобретать масло в аптеках, даже если будущая мама и не планирует использовать его в качестве лекарства. Выпускается оно в небольших бутылочках и капсулах. Поскольку объём капсул может быть различным, дозировку нужно уточнить у доктора.

Фотогалерея: с какими продуктами можно сочетать льняное масло 

Солёная рыба Свёкла Отварной картофель Отварная курица Морковь Мёд Кисломолочные продукты Квашеная капуста

Почему нельзя пить масло натощак, в том числе от запоров

В народной медицине приём масла натощак — популярное средство для предотвращения или избавления от запоров. Оно значительно улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта, благотворно влияя на перистальтику кишечника.

 Однако, как уже упоминалось ранее, результатом усиления активности кишечника могут стать чрезмерные сокращения и маточной мускулатуры. На ранних сроках это может вызвать выкидыш, а в третьем триместре — преждевременные роды.

Когда-то растительные масла советовали пить для стимуляции родов на последней неделе беременности. Сегодня этот метод признан небезопасным: если шейка матки не готова к раскрытию, ничего, кроме многочасовых мучительных схваток, женщину может не ждать.

Кроме этого, слабительное действие масла способно вызвать сильную диарею, результатом которой станет обезвоживание организма беременной, а это опасно для жизни женщины и ребёнка.

Эффективность этого метода стимуляции составляет около 50% — очень низкий, по современным меркам, показатель.

Таким образом, приём льняного масла на голодный желудок крайне нежелателен. Если будущая мама страдает от запоров, врачи рекомендуют:

  • вводить в меню продукты, содержащие клетчатку, особенно овощи;
  • употреблять больше жидкости и соблюдать питьевой режим;
  • больше двигаться, ежедневно гулять на воздухе.

Если же и это не помогает, нужно обратиться к гинекологу, который выпишет препарат, полностью безопасный для будущей мамы и малыша, например, Форлакс или Нормазе.

Косметическое использование

Современные производители лечебной и омолаживающей косметики часто включают масло льна в состав кремов и лосьонов. Причиной тому являются его антиоксидантные, бактерицидные и ранозаживляющие свойства. Наружное применение масла абсолютно безопасно и рекомендовано в любом триместре беременности.

Для волос

Масло из семени льна часто используют для «лечения» сухих, окрашенных волос. Чтобы будущая мама могла похвастаться блестящими и шелковистыми локонами, дерматологи рекомендуют втирать масло в корни волос перед каждым мытьём в течение 3–4 месяцев.

Ещё один способ применения продукта — изготовление масок для волос:

  1. Укрепляющая маска. В её состав, помимо 50 мл основного компонента, входит 30 мл глицерина. Эти ингредиенты нужно перемешать, а полученную массу нанести на кожу головы и оставить на ночь. На следующее утро волосы следует промыть с шампунем.
  2. Витаминная маска. Для её изготовления понадобится желток одного яйца, по столовой ложке льняного и облепихового масла, чайная ложка спиртовой настойки элеутерококка. Все компоненты смешиваются. Смесь втирают в корни волос и ждут 2 часа, затем смывают с шампунем.

При сухости кожи и слизистой носа

При сухой коже или для сохранения красоты тела льняное масло применяют в чистом виде или используют в составе масок, которые легко сделать в домашних условиях.

Важно помнить, что льняным маслом нельзя смазывать кожу вокруг глаз.

  1. Маска для сухой кожи. Берут желток одного яйца, по одной чайной ложке мёда и масла, смешивают все компоненты, прогревают на водяной бане и натирают полученной смесью очищенную кожу. Через четверть часа маску смывают тёплой водой.
  2. Витаминная маска. Крапивные листья ошпаривают кипятком, измельчают, к 2 столовым ложкам кашицы добавляют ложку льняного масла, полученную смесь наносят на кожу. Через 20 минут смывают чистой водой.

Кроме этого, льняное масло иногда используют для устранения ощущения сухости в носу. В лёгких случаях достаточно смазывать маслом слизистую носа, при сильной сухости допускается закапать в каждую ноздрю по 2–3 капли этого продукта.

От растяжек на поздних сроках

Появление некрасивых тёмных стрий на коже живота, бёдер и груди в период вынашивания ребёнка — распространённая эстетическая проблема. Растяжки появляются из-за резкого увеличения массы тела беременной женщины и гормональных изменений.

Льняное масло ускоряет регенерацию тканей, увеличивает выработку коллагена. С этой целью слегка подогретый продукт втирают во влажную кожу ежедневно после водных процедур.

Его можно смешивать в равных количествах с оливковым и кокосовым маслами, а также добавлять немного облепихового.

Фотогалерея: с какими маслами можно смешивать масло льна для профилактики образования стрий

Всем известная касторка — не только слабительное, но и отличное средство для питания кожи Немного облепихового масла обогатит витаминно-питательный состав косметической масляной смеси Кокосовое масло очень популярно в косметологии для ухода за кожей тела Оливковое масло — отличная гипоаллергенная база для создания масляной смеси от растяжек

Отзывы женщин

Однозначно наружно мазаться! Ну, пить разве что по капельке в еду. Я мазала живот и груди, обе беременности растяжек нет, по крайней мере, не видно… Хотя, говорят, дело в генетике, но всё равно ухаживать для профилактики нужно в любом случае!

mary-nikopol
http://www.stranamam.ru/post/4748468/

Пью давно! Эффект мне нравится, были проблемы с гормонами на фоне рациона моего низкожирного, после того как начала питаться, включая это масло, всё восстановилось. Сейчас, правда, состояние волос и ногтей немного хуже, но, думаю, уж куда лучше, чем без маслица)))

DmitriKA
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Можно и даже нужно. Ничего плохо я о нём не слышала, если, конечно, не литрами его пить. Я сама пила и до, и во время. Сейчас в основном в салаты добавляю. Ещё нравится пить его вместе с перепелиными яйцами: 3–4 яйца, пол чайной ложки масла… Ммм, вкусно.

Мама Katya
http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=1742155

Я приучила себя есть творог со льняным маслом. Когда работала, брала с собой контейнер с творогом и добавляла масло и немного соли. Приехав на работу, ела с хлебцами — было очень вкусно!

Maggie
https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1729471

Беременность — подходящее время для знакомства со льняным маслом. Этот продукт благотворно влияет на здоровье и внешний вид будущей мамы. Однако не следует принимать его внутрь без предварительной консультации с лечащим доктором. Превышение дозировок чревато негативными последствиями для женщины и ребёнка.

  • Надежда Плотникова
  • Распечатать

Источник: https://womensmed.ru/bolezni/problemy-beremennosti/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti-pomozhet-sohranit.html

Я беременна
Добавить комментарий