Беременность сколько пить воды

Содержание
  1. Сколько можно пить беременной
  2. Без воды туго
  3. Хорошо то, что в меру
  4. Нормы потребления воды
  5. Вода при беременности: питьевой режим — рекомендуемые качество и количество
  6. Роль воды в организме беременной
  7. Какую воду можно пить при беременности?
  8. Сколько воды пить при беременности
  9. Сколько пить воды при беременности, похудении, на тренировках, взрослым, детям и новорожденным
  10. Какие факторы могут повлиять на увеличение потребления воды:
  11. Сколько следует пить воды при похудении?
  12. Сколько пить воды при беременности
  13. Сколько пить воды при физических нагрузках и тренировках
  14. Сколько необходимо пить воды взрослым детям и новорожденным
  15. Сколько нужно пить беременным в день
  16. Сколько можно пить при беременности газированную воду, зеленый и мятный чай, шиповник, ромашку
  17. Сколько воды можно пить беременным
  18. Можно ли пить много воды при беременности? Нужно ли увеличивать.
  19. Держать баланс
  20. Ни много, ни мало
  21. Сколько литров надо животику
  22. А как же сок
  23. Запрещённые жидкости
  24. Сколько пить воды во время беременности? Водные ресурсы матери
  25. Больше пить?
  26. Сколько пить воды во время беременности? Каковы нормы употребления?
  27. Ограничения при отечности?
  28. А что насчет соли?
  29. Не стоит пить перед сном?
  30. Какую воду пить?
  31. Важный нюанс

Сколько можно пить беременной

Беременность сколько пить воды

Организм человека наполовину состоит из жидкости. И все важные процессы всегда в нем происходят с участие воды. В результате без живительной влаги мы не можем жить – дефицит сказывается плохим влиянием на самочувствие и здоровье человека. А явная недостача жидкости полностью выводит каждый организм из строя.

Нужно сказать, что в момент беременности для женщины важность воды  увеличивается и приобретает новое значение.

Вместе  с тем, более опасным и вредным становится избыток воды в организме.  Так что данный вопрос становится одним из важнейших в момент беременности и требует тщательного постоянного наблюдения.

Без воды туго

Начиная с первых дней вынашивания женщину, подстерегают опасности в виде самочувствия и ухудшения здоровья. Часто в это время повышаются риски развития варикоза и тромбофлебита, некоторые страдают от запоров, понижается давление.

Однако не все знают, что обеспечив женский организм достаточным количеством жидкости, можно избежать много неприятностей и уменьшить их проявление.

Также при недостатке воды кожа теряет упругость и эластичность, снижается иммунитет, усиливается усталость и раздражительность, возрастает уровень токсичности. И что самое страшно – увеличивается риск мутаций.

Даже лекарственные средства, которые будущая мама принимает в этот период, усваиваются лучше при достатке воды.

Вот почему будущая мама должна употреблять много жидкости, что очень важно в 1 триместре вынашивания.

Хорошо то, что в меру

При этом не нужно забывать о том, что каждый организм умеет приспосабливаться лишь к недостатку воды, а вот с избытком – не может.

И если, как правило, это не сильно нас тревожит, то для беременной женщины такой порядок вещей несет конкретную угрозу.

При избытке воды возникают отеки, почки и так максимально работают  и они не могут справиться с резкой нагрузкой. Также жидкость влияет на избыточный вес женщины.

Такое состояние очень опасное в 3  триместре и перед самими родами. Организм готовится запасать жидкостью в двойном количестве, ведь объем крови и околоплодных  вод с каждым днем увеличивается, в роды приближаются. Поэтому в последние месяцы беременность женщина должна лимитировать поступление воды в организм.

Нормы потребления воды

Так как значение живительной влаги на ранних сроках вынашивания очень велика и потребление женщиной воды в этот момент должно быть достаточным. При весе в пятьдесят килограмм вы должны выпивать в  среднем два литра воды в день, в шестьдесят килограмм кг – 2,3л, 70кг – 2,55л, 80кг – приблизительно три литры воды в день.

Нужно учитывать, что летом, при расстройстве желудка и повышенной температуре тела, в период токсикоза потребности будущей мамы в воде постоянно возрастают.

Однако начиная со 2 триместра с водой не нужно усердствовать. Употребляйте достаточно, чтобы жажду не ощущать, однако не злоупотребляйте. Если объем воды нужно ограничить, специалист индивидуально установит для вас допустимый режим питья воды.

А вот с третьего триместра объем выпиваемой жидкости необходимо будет тщательно контролировать. В рекомендациях по питанию в момент вынашивания вы можете встретить информацию на ограничение воды на последних сроках, но данная постановка вопроса немного некорректна – ограничение потребления воды без ограничения употребления соли не предотвращает от возникновения отеков.

А все потому, что главным образом нужно ограничить и затем отказаться именно от приема соли, потому что она является причиной  к задержке жидкости в женском организме со всеми неблагоприятными последствиями.

Поэтому уже с двадцатой недели начинайте сокращать добавление соли в пище. Если вы перестанете подсаливать еду, то резкого ограничения и не потребуется, если в этом по медицинским показаниям нет необходимости.

Кроме того, если здоровье в хорошем состоянии, и оно находится в норме, на третьем триместре ограничение на питье может быть даже опасным.

 Потому что, амниотическая жидкость на девятом месяце обновляется по восемь раз в сутки. А для этого необходим большой резерв воды.

Однако все же специалисты советуют в предродовом состоянии лишний стакан воды по возможности заменять цельным фруктом или овощем.

Также нужно отметить, что при многих состояниях ограничивать потребление воды и вовсе нельзя: например, при мочекаменной болезни или пиелонефрите. Поэтому питьевой режим нужно согласовать со своим доктором.

Однако пока вы не пошли на консультацию до специалиста, проведите в домашних условиях тест на обезвоживание.

Оцените цвет своей мочи: очень светлая или почти прозрачная моча говорит о нормальном поступлении воды в организм, темная – о дефиците.

Что лучше всего пить в момент вынашивания – это уже другой вопрос. Однако, разумеется, полезным и лучшим напитком будет всегда живая чистая вода.

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/skolko-mozhno-pit-beremennoi.html

Вода при беременности: питьевой режим — рекомендуемые качество и количество

Беременность сколько пить воды

До сих пор врачи спорят о том, какую роль играет вода при беременности и в каких количествах её употреблять, чтобы не нанести вреда ребёнку.

И если дело врачей — искать истину, рождающуюся в таких спорах, то что делать сейчас тем беременным, которые задаются таким вопросом? Какую воду нужно пить? В каких количествах? И как избежать обезвоживания и отёков в этот ответственный период времени?

Роль воды в организме беременной

Чтобы найти ответы на все эти будоражащие душу и сознание вопросы, каждая будущая мамочка должна очень хорошо представлять себе ту первостепенную роль, которую играет вода при беременности — обычная, чистая, без всяких примесей вода.

Многие акцентируют внимание лишь на витаминизации и минерализации своего организма для полноценного вынашивания малыша, переходя на соки и молоко и забывая об обычной воде. Отсюда и начинается множество проблем, истоки которых коренятся как раз в неоценённости беременной женщиной воды.

А ведь именно она — источник влаги, который в этот важный период:

  • поддерживает кровообращение плода;
  • формирует околоплодные воды (амниотическую жидкость);
  • увеличивает объём крови;
  • смягчает тело, обеспечивая его эластичное расширение по мере внутриутробного развития и роста ребёнка;
  • подготавливает тазовые суставы к полноценному раскрытию, что так важно для тех, кто интересуется как облегчить роды;
  • улучшает пищеварение, помогая справляться с запорами;
  • поддерживает обмен веществ и выводит токсичные вещества.

Недостаток воды в организме беременной женщины чреват серьёзными нарушениями сначала — в развитии и функционировании плаценты, а затем — и плода. Результат — патологии, осложнения и непредвиденные ситуации.

Переизбыток воды тоже ни к чему хорошему не приведёт, так как отёчность, вызванная именно этой причиной, существенно может осложнить не только предродовое состояние будущей мамы, но и сам процесс родов.

Поэтому так важно обнаружить ту золотую середину, которая убережёт и от патологий плода, и от неудачных родов. А для этого нужно знать, какую воду нужно пить при беременности и в каких количествах.

Какую воду можно пить при беременности?

Радует факт, что в медицине нет расхождения мнений по поводу того, какую именно воду рекомендуется пить беременным. Поэтому здесь все могут вздохнуть с облегчением и не путаться в медицинских показаниях и рекомендациях. При выборе воды руководствуйтесь следующими критериями:

  • она должна быть чистой, не должна содержать никаких примесей;
  • она не должна быть кипячёной, так как высокие температуры убивают всю её полезность для организма;
  • она не должна быть водопроводной, так как в ней много самых различных примесей, самым опасным из которых может быть свинец, который может привести к очень плачевным результатам вплоть до выкидыша;
  • лучше всего остановиться на фильтрованной или минеральной воде без газов.

Ни в коем случае нельзя заменять воду соками и молоком: они должны числиться в питьевом режиме отдельно, как дополнительные источники витаминов и минералов для организма.

И уж тем более нельзя налегать на чай и кофе, считая, что они тоже могут снабдить плаценту и малыша необходимой влагой. Так что с качеством и выбором воды при беременности всё достаточно понятно.

Гораздо труднее понять, сколько же всё-таки воды рекомендуется пить на данный период времени.

Сколько воды пить при беременности

Действительно, может голова пойти кругом, когда один врач после очередного осмотра уже в последнем триместре посоветует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки, а другой, сомнительно поглядывая на ваши отёчные ноги (как бороться с отеками, читайте здесь), заставит резко сократить суточные порции воды. Кого слушать? На кого положиться в столь важном вопросе? Конечно, на многолетний опыт: за тысячи столетий накопились народные мудрости, которые пригодятся в этом нелёгком вопросе.

  1. В первом и втором семестрах рекомендуется выпивать до 8 стаканов в сутки.
  2. Пить воду нужно размеренно, а не так, что утром пришлось опрокинуть в себя 5 из этих 8 стаканов, а на вечер оставить всё остальное. Режим составляет по стакану примерно один раз в полтора часа в течение всего дня.
  3. Пить нужно маленькими глотками.
  4. Хорошо бы иметь при себе всегда бутылочку минеральной негазированной воды: утолять жажду нужно каждый раз, как этого захочется.
  5. Ограничить рекомендованное количество воды во время беременности может только врач, если начались сильные отёки и имеются нарушения в работе почек.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги.

Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны – самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов.

Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки.

Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Если вас беспокоит вопрос о том, сколько в вашем положении нужно выпивать воды ежесуточно, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Зная историю вашей беременности, он обязательно разъяснит вам данный вопрос. А вы слушайте свой организм и своего малыша в утробе: они обязательно подскажут вам, как действовать в той или иной ситуации.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/voda-pri-beremennosti/

Сколько пить воды при беременности, похудении, на тренировках, взрослым, детям и новорожденным

Беременность сколько пить воды

Вода – главная среда в организме человека, которая участвует в жизнедеятельности всех жизненно важных процессов происходящих в клетках тканях и органах.

Для нормального функционирования и слаженной работы всего организма соблюдайте ежедневный водный баланс из расчета 30-35 мл чистой воды на 1 кг веса, что в среднем составляет не менее 2-2,5 литров в день.

Какие факторы могут повлиять на увеличение потребления воды:

  • Климат (окружающая среда)
  • Физические нагрузки
  • Прием лекарственных препаратов

Чай, кофе, соки, газированные напитки, минеральная вода – могут только утолить жажду, но не восстановить необходимый водный баланс.

Следовательно, для восстановления водного баланса необходима исключительно чистая питьевая вода без примесей.

Вода помогает выводить из организма все накопившиеся в нем яды и напротив, отсутствие достаточного количества способствует накоплению яда в организме и отравляет его.

Поэтому употреблять не менее 2 литров воды особенно важно для людей, которые собираются похудеть.

Сколько следует пить воды при похудении?

Согласно рекомендациям диетологов, наиболее правильно употреблять воду по200мл. утром натощак. Это способствует лучшей перистальтики желудка и желудочно-кишечного тракта, а также восстанавливает водный баланс, который был потерян организмом во время сна. Кроме того, не забывайте выпивать по 200 мл. за 20 минут до каждого приема пищи.

Во-первых, количество употребляемой вами пищи значительно сократится, из-за того, что часть желудка заполнено водой. Во–вторых, съеденная пища будет намного быстрее перевариваться и всасываться организмом.

Кроме того, во избежание ложных перекусов, которые вы сможете принять за чувство голода можно заменить стаканом воды.

Однако не стоит отказываться от полноценных завтраков обедов и ужинов и заменять их стаканом воды, потому как чрезмерным голоданием Вы способны не помочь, а навредить организму.

Следовательно, люди, которые собрались худеть или уже активно худеют должны потреблять не менее 2,5-3 литров в день. Количество выпитой воды прямо пропорционально времени года и физическим нагрузкам на организм.

Таким образом, в теплое время года количество чистой нужно увеличить до 3-х литров в день, а в более холодное сократит до 2,5-х литров. Также при увеличении физической нагрузки возрастет и количество питьевой воды.

При похудении в чистую воду добавляйте лимонный сок или дольку лимона. Кроме того – чистая вода не содержит калорий, поэтому не влияет на количество потребляемых калорий.

Чтобы не забывать пить воду регулярно достаточно носить ее при себе в вашей сумке или ставить бутылку на рабочую поверхность перед глазами. Психологами доказано, что один только взгляд на бутылки с водой вызывает у человека желание пить.

Сколько пить воды при беременности

Согласно рекомендациям гинекологов употребление воды в период беременности должно быть строго нормировано и составлять не менее 1,5 литра в день. Большую часть принимайте в утренние и вечерние часы. Во избежание отеков желательно в середине дня пить напитки утоляющие жажду (компоты, настои, травяные чаи).

Существуют также признаки обезвоживания при беременности, на которые следует обратить внимание:

  • темный цвет мочи с запахом;
  • сухость губ;
  • запоры;
  • появления раздражительности и необоснованного всплеска гнева.

Беременным не рекомендуется употреблять минеральные газированные напитки из-за большого содержания солей, черный чай, лимонад и кофе – совсем исключить из рациона. Зеленый чай сократить потребление в связи с большим содержанием в нем фолиевой кислоты.

Рекомендовано пить чистую питьевую воду, компоты из натуральных фруктов и ягод, а также клюквенную и лимонную воду.

При появлении отеков у беременной женщины стоит немедленно обратиться к врачу также рекомендуем Вам прочитать статью «Отеки при беременности. Что делать? Как избавится от отеков в домашних условиях».

Сколько пить воды при физических нагрузках и тренировках

Среди тренеров распространено мнение, что при достаточном употреблении чистой природной воды, возможно не только избавится от лишнего веса, но и улучшить все обменные процессы в организме.

Во время тренировки или физической нагрузки организм теряет значительное количество влаги, которая выводится через поры в виде пота.

Таким образом, компенсировать не достающий водный баланс возможно правильным потреблением чистой природной водички.

Приступ жажды у человека наступает тогда, когда организм теряет 2% веса вместе с жидкостью. Поэтому употребление воды при физических нагрузках и тренировках производите по следующей схеме:

  • 1 прием: (200мл-500 мл) – за 1-2 часа до тренировки
  • 2 прием: (100мл-300 мл) – за 10 минут до тренировки
  • 3 и последующие приемы: (100 мл) – каждые 15 минут в течение всей тренировки.

Таким образом Вы защитите организм от обезвоживания и поможете клеткам сохранить необходимый им водяной баланс.

В жаркое время года увеличивайте прием воды по схеме, а в холодное – снизьте.

Перед тяжелыми физическими нагрузками или тренировками необходимо знать свой точный вес. Каждые 500г. потерянного веса тела возмещать водой в количестве 500 мл. Пить воду необходимо не залпом, а на протяжении 3-4- часов после тренировки.

Также необходимо помнить, что соль и продукты ее содержащие приводят к задержанию жидкости в организме, поэтому необходимо снизить их потребление. Общее количество потребляемой воды при обильных физических нагрузках и тренировках составляет 3-3,5 литра в день.

Сколько необходимо пить воды взрослым детям и новорожденным

Следуя рекомендациям врачей, суточная норма потребления чистой природной воды для взрослого человека должна составлять не менее 2-2,5 литров в день. Тогда в организме взрослого человека происходит сбалансированная работа всех обменных процессов, поддерживается необходимый тепловой баланс, а клетки организма получают необходимые ему питательные вещества в полном объеме.

При расчете нормы потребления необходимо исключить чай, за исключением травяных и зеленых, газированные напитки и кофе. Также необходимо учесть климатические условия и физические нагрузки.

Для детей суточная норма потребления воды должна составлять не менее 1-1,5 литра в день.

При этом необходимо также учесть, что дети ведут подвижный и очень активный образ жизни, поэтому необходимо в их рацион помимо воды добавлять компоты лимонную и клюквенную воду, а также травяные чаи.

Также следует ограничить потребление сразу после еды, потому что это может привести в дальнейшем к нарушению работы органов пищеварения. Приучите Вашего ребенка пить через 20-30 минут после еды.

Для новорожденных детей суточная норма потребления воды зависит от способа его кормления.

Если Ваш ребенок находится на грудном вскармливании, то необходимый ему водный баланс он получает вместе с молоком матери и дополнительно предлагать ему воду нет необходимости.

Если новорожденный ребенок находится на искусственном вскармливании – давайте воду из расчета 100 мл. на 1 кг веса ребенка. Ребенку от 2 до 5 месяцев от 100-150 мл. на 1 кг. веса. Использовать при этом следует специальную артезианскую воду для малышей. 

Ребенку от двух до пяти месяцев можно давать от ста до ста пятидесяти миллилитров воды в сутки.

Можно поить новорожденного водой, если его кормят искусственной смесью, либо мать до кормления ела соленую, копченную или очень жирную пищу.

А поскольку все, что ест мать, с грудным молоком ест и ребенок, то после такой пищи прислушайтесь к ребенку. Если он просит у Вас пить либо по внешним признакам Вы видите, что ребенок нуждается в воде, не отказывайте ему.

Категорически запрещено давать ребенку газированную воду и напитки, а также соки из пакетов, купленных в магазине потому как, это может отразиться на его здоровье. Не рекомендуется давать также слишком сладкие компоты или морсы кипяченую или сырую воду.

Источник: http://madamvera.ru/krasota/zdorove/skolko-pit-vody.html

Сколько нужно пить беременным в день

Привычка выпивать ежедневно 8-10 стаканов очищенной воды сослужит Вам хорошую службу. Если прежде Вы не практиковали такого питьевого режима, то сейчас необходимо его выработать. Уже с первых недель беременности в организме женщины начинает увеличиваться количество жидкости, и это будет продолжаться до самого конца срока.

Увеличивается объем циркулирующей крови, формируются околоплодные воды, происходит обмен жидкостей между организмом матери и ребенка — все обменные реакции в этот период заметно активизируются. А потому потребность в жидкости у беременной резко возрастает.

Врачи говорят, что женщина в положении должна пить столько, сколько ей необходимо, то есть сколько требует ее организм. Но если Вы вообще не привыкли пить простую воду, то этому стоит научиться уже в первом триместре, и чуть позже мы еще поговорим об этом.

С возрастанием срока беременности водно-солевой обмен в организме будущей мамы будет происходить несколько иначе, чем в первые недели вынашивания. В частности, начнет естественным образом накапливаться запас жидкости, необходимый для восполнения ее дефицита в послеродовом периоде. Ведь в процессе родов мама теряет много крови и пота.

Еще львиная доля влаги выходит через легкие во время более интенсивного, чем обычно, дыхания. По этой, а также по целому ряду других причин возникает риск образования отеков во время беременности, особенно на поздних сроках.

Вот почему, начиная с 20 недели срока, многие врачи «садят» своих подопечных на «питьевую» диету, ограничивая для них суточный объем потребляемой жидкости.

Между тем, в последнее время специалисты все больше придерживаются точки зрения, что потребление воды в достаточном количестве не провоцирует отеков и связанных с ними проблем.

Осложнения могут возникать вследствие злоупотребления беременной солью, а потому ее необходимо исключить из рациона на поздних сроках беременности или до минимума уменьшить ее количество.

Ограничение питьевого режима, как правило, предписывается только в отдельных случаях по медицинским показаниям.

Мало кто из нас знает, что многих проблем со здоровьем в этот период можно избежать или существенно улучшить свое самочувствие, всего лишь удовлетворяя потребность организма в жидкости.

Речь идет о таких состояниях, как изжоги, запоры, воспалительные процессы в мочеполовых путях, мигрени, гипертония, тошнота, усталость и слабость, повышенная раздражительность, сухость и зуд кожи, слабый иммунитет, и даже варикоз  и тромбофлебит.

Сколько можно пить при беременности газированную воду, зеленый и мятный чай, шиповник, ромашку

В сутки из организма беременной женщины вместе с мочой выводится в норме приблизительно полтора литра жидкости. Часть влаги теряется вместе с потом: беременные обычно потеют сильнее, а в жаркое время года потовыделение, естественно, еще более усиливается.

У некоторых женщин отмечается сильное слюновыделение. Кроме того, циркуляция воздуха в процессе дыхания также происходит с использованием влаги, находящейся в организме. То есть пить, безусловно, нужно.

Но многих будущих мам постоянно мучает жажда, и они переживают, можно ли пить много.

Следует отметить, что вопрос, «что» можно пить беременным, не менее важен, чем «сколько».

Потому что многие привычные для нас напитки несут в себе большой вред: содержат большое количество синтетических компонентов, сахара, а также усиливают чувство жажды и одновременно выводят из организма полезные минеральные соли, среди которых кальций и калий, и препятствуют усвоению витаминов, провоцируют изжогу.

Такими свойствами обладают все газированные напитки (в том числе минеральная вода), крепкий кофе и чай, промышленные соки. Если хочется выпить вкусненького, то для этого прекрасно подойдет ягодный морс (идеально — из брусники или клюквы), несладкий компот из сухофруктов или ягод, травяной чай (можно с лимоном и медом, если на эти продукты нет аллергии).

Однако с травами во время беременности необходимо быть предельно осторожными. Далеко не все из них безопасны для будущей матери и ребенка, а потому лучше не смешивать несколько растений между собой, а готовить однокомпонентные напитки, предварительно изучив противопоказания к приему того или иного растительного средства.

Многие будущие мамы любят утолять жажду и снимать приступы тошноты чаем из мяты, имбиря, ромашки, шиповника. Если вы нормально переносите такие продукты и растения, то чашка-две чая в день вряд ли принесет вред, особенно, если чередовать между собой разные отвары.

И все же, если говорить о питье как об источнике целебной влаги для организма, то эту функцию может выполнять только вода, да и то — не всякая.  

Сколько воды можно пить беременным

В различных источниках можно встретить рекомендации заменять часть потребляемой жидкости на поздних сроках беременности свежими овощами и фруктами, супами, молочными напитками. Но это справедливо лишь отчасти.

Чистая свежая вода жизненно необходима каждому человеку, а вынашивающей ребенка женщине и подавно.

И заменить ее не способен ни один напиток или продукт! Только живая вода способна насыщать наши клетки целебной влагой, возобновляя водный баланс в организме и поддерживая жизнедеятельность всех органов.

Речь идет о сырой воде, которая прошла качественную очистку, то есть из которой были удалены все потенциально опасные патогенные микроорганизмы, но в которой сохранились все необходимые для человека минеральные соли. Таким требованиям не отвечает ни дистиллированная, ни кипяченая вода, которую пьет большинство из нас. Но именно такая вода приносит пользу организму и именно такую воду не может заменить ничего больше.

Впрочем, какую бы воду Вы ни пили, это всегда лучше, чем что-либо другое. И если врач не запрещает, то ограничивать себя в таком питье не стоит на любом сроке.

А потому даже на поздних сроках беременности, если она протекает без осложнений, пить необходимо столько, чтобы не испытывать жажды, но злоупотреблять, конечно, не стоит.

Не забывайте о том, что к концу срока плод уже прилично увеличивается в размерах (а он практически целиком состоит из влаги); количество околоплодных вод возрастает, и они постоянно обновляются (каждые 3 часа!).

Поэтому дефицит жидкости в организме женщины в третьем триместре может быть опасен. Вот почему пить непременно нужно! Тем не менее, следует учесть некоторые советы, как пить «правильно».

Наш организм за один раз может усвоить не более 70-100 мл воды, поэтому весь суточный объем нужно распределить в течение дня и не напиваться сразу большими порциями. Выработайте полезную привычку делать несколько небольших глотков через короткие промежутки времени, хорошо смачивая губы и ротовую полость. Лучше всего пить воду между приемами пищи, а не во время еды.

За несколько часов до сна нужно ограничить потребление жидкости, чтобы не нагружать почки, которые ночью должны отдыхать, тем более что частое мочеиспускание в ночное время суток и без того досаждает беременным.

Особенно важно пить много в первом триместре беременности — в период закладки и формирования плода. Женщина весом 50 кг должна выпивать 2 л воды в день, при 60 кг — на 300 мл больше, при весе 70 кг — 2,5 л, на 80 кг массы тела должно приходиться 3 л воды в сутки.

Не забывайте, что все вещества лучше усваиваются организмом вместе с водой, а потому витамины и таблетки, которые Вам назначит врач в этот период, нужно запивать достаточным количеством.

Если Вы любите пить кофе и чай во время беременности, то на каждую чашку такого напитка необходимо добавить еще 1-2 стакана воды к основному объему.

При поносе, рвоте, обильном потоотделении и других причинах обезвоживания пить следует, соответственно, больше.

Между прочим, хватает ли воды Вашему организму, можно легко проверить в домашних условиях: соберите свою мочу в прозрачную емкость и оцените концентрацию ее окраса: темная, насыщенная по цвету моча говорит о дефиците жидкости.

И еще один совет: изучите тему качественной воды. Пожалуй, это первостепенный фактор, от которого зависит наше здоровье, ведь в воде нуждаются все наши клетки и ткани, вода необходима детям и взрослым, мы не только пьем, но и готовим еду с ее использованием. Поэтому качество питьевой воды имеет очень большое значение, важность которого мы часто недооцениваем.

Пейте воду — и будьте здоровыми!

Специально для nashidetki.net- Екатерина Власенко

Источник: https://nashidetki.net/mozhno-i-nelzya-pri-beremennosti/skolko-mozhno-pit-beremennoj.html

Можно ли пить много воды при беременности? Нужно ли увеличивать.

Беременность сколько пить воды

Доброго времени суток, дорогие девушки, женщины, девочки. В сегодняшней теме вы должны себя чувствовать как рыба в воде, хотя бы потому, что как раз о воде речь и пойдёт. Обращусь к будущим мамочкам: а как часто вы пьёте воду в течение дня? Что? Один стакан в день, а остальное чай, соки, морсы?

Так вам, милочки, нужно срочно налаживать нормальный питьевой режим, ибо чаи, молоко и сок — это не вода! Уже слышу, как многие засомневались: а можно ли пить много воды при беременности? На этот вопрос я сегодня и постараюсь ответить.

Держать баланс

Повторюсь, речь пойдёт именно о воде, самой обыкновенной, чистой, без примесей. Почему-то многие беременные пренебрегают ею, и литрами вливают в себя соки, нектары, чай — якобы в них витаминов и минералов больше, а вода в составе тоже есть. Может, я вас разочарую, но это не то.

Утолив жажду стаканом молока, насыщая организм кальцием и многими витаминами, водный баланс вы этим не поддерживаете. А во время вынашивания малыша необходимое количество живительной влаги играет огромную роль:

  • Вода увеличивает объём крови;
  • Помогает избежать запоров и геморроя, улучшает пищеварение;
  • поддерживает кровеносную систему плода;
  • делает тело, мышцы, суставы более эластичными, податливыми, готовит их к хорошему раскрытию во время родов;
  • выводит токсины;
  • из воды состоят околоплодные воды, или амниотическая жидкость.

Ни много, ни мало

Если вы не «доставляете» в свой организм нужного количества воды уже на ранних сроках, то может серьёзно пострадать плацента, а значит, и малыш. Но и слишком много воду пить не стоит, если, конечно, вам не нужны отёки, и осложнённые роды. Здесь важно придерживаться золотой середины, и её мы сегодня вместе с вами найдём.

Но прежде немного о том, какая именно вода пригодна для питья во время ожидания ребёнка? Врачи уверяют, что требований не так уж много: она должна быть чистой (профильтрованной или бутилированной), без газа, некипячёной (при кипячении она теряет большую часть своих полезных свойств), не (!) водопроводной! В последней находят очень опасные примеси, например, свинец, а он может не только отравить будущую маму, но и привести к выкидышу.

Сколько литров надо животику

Ну что, уяснили? Выбираем простую очищенную водичку, и не забываем пить её каждый день. Пусть сок или чай станут дополнением вашего «водосодержащего» меню, а сама вода должна быть в приоритете. Теперь к вопросу «Сколько же нужно выпивать её в день, чтобы оптимально снабдить плаценту и остальные органы необходимой жидкостью?»

«Милочка, да вам же срочно надо пить мочегонные, вы только посмотрите на свои ноги», — говорит беременной девушке на 8-м месяце срока гинеколог. Другой специалист уверяет, что количество воды надо увеличить. Нужно ли говорить, что и так вечно кружащаяся у будущих мам голова начинает кружиться ещё больше?

Срочно вносим ясность. Итак, пьём водичку без опаски до 8 стаканов в сутки первые два триместра. Распределять её надо равномерно, то есть выпивать примерно 1 стакан каждые полтора часа, а не оставлять бОльшую часть на вечер. Пейте непременно маленькими глотками, при себе всегда имейте небольшую бутылочку чистой негазированной воды.

Объём воды может увеличиваться в жаркую погоду, а также при токсикозе, повышении температуры тела и нарушении некоторых функций ЖКТ. В третьем триместре количество выпиваемой жидкости нужно немного сократить. Насколько — вам скажет ваш гинеколог, осмотрев вас на предмет отёков.

Вы можете определить, есть ли у вас отёчность, и самостоятельно. Основные её признаки: резкое увеличение веса, невозможность надеть или снять с пальцев колечки, обувь может вдруг стать слишком тесной и с трудом застёгиваться. При надавливании пальцем на лодыжки, явно видны остающиеся некоторые время «ямки».

А как же сок

Ну а теперь от пресной воды – к более вкусным напиткам, к которым так и тянет всех беременных. Я, например, просто жить не могла без томатного сока, «глушила» его литрами, да ещё и солила.

Молодая была, неопытная.

Теперь-то я знаю, что «посторонние» жидкости, к коим отнесём соки, компоты, молоко, кефир, чай, должны составлять всего лишь 30 % от всего объёма потребляемой жидкости, остальные 70% — чистая вода!

Конечно, полезные напитки очень нужны и важны, так как восполняют баланс необходимых витаминов и микроэлементов и тем самым питают малыша. Не отказывайтесь от них, обязательно включайте в меню, просто пейте в меру.

Запрещённые жидкости

Привычные чёрный чай, кофе, какао, газировку и минералку с повышенным содержанием солей следует ограничить по максимуму.  Кофеин в рационе беременных допустим в количестве не больше 200 мл в сутки. Злоупотребление кофе и чаем может привести к увеличению срока беременности и гипотрофии плода.

Намного полезнее сейчас чаи из трав, листочков малины, мяты, смородины, плодов шиповника. Попробуйте! Быть может, вы откроете для себя новые вкусы, которые затем станут любимыми в вашей семье.

Про многочисленные «Кока-колы», «Спрайты» и прочие газированные напитки даже и говорить не стоит. Химия да и только! Пользы никакой, жажду не утоляют. Их не только беременным, а любому человеку пить не стоит. Какао, как натуральное, так и растворимое, может спровоцировать аллергию.

Сюда же отнесу и пакетированные соки. Хоть в рекламе и говорят, что они сделаны из фруктов со «своего огорода», вы-то понимаете, что это лишь маркетинговый ход, и натуральности в них днём с огнём не сыскать. Заготавливаем домашние, полезные соки, ну и, конечно, балуем себя свежевыжатыми, как фруктовыми, так и овощными.

Одним словом, соблюдайте культуру пития, режим употребления жидкости. Приоритет отдаём воде, без вкуса, без цвета, без запаха, но и про другие, вкусные напитки не забываем. Ведь помимо питания плаценты, нужно и кроху в животике баловать вкусненьким.

Вот вроде бы и всё о теме воды при беременности. Помните об отёках, следите за количеством выпитого, лёгкой вам беременности и благополучный родов. Ну а я прощаюсь с вами до следующих публикаций. Жду комментариев,  вопросов, советов, критики, похвалы, любая обратная связь с вами очень ценна!

Источник: https://malysh-ma.ru/mozhno-li-pit-mnogo-vody-pri-beremennosti/

Сколько пить воды во время беременности? Водные ресурсы матери

Беременность сколько пить воды

Минеральная вода или бутилированная? Фильтрованная или кипяченая? Много или мало? До еды или после? Как только на тесте появляются заветные две полоски, даже такое простое и естественное дело, как попить воды, превращается в один сплошной знак вопроса. Сколько пить воды во время беременности? Отвечаем на самые распространенные!

статьи:

Больше пить?

Почему беременным женщинам требуется больше воды? Чистая вода – это транспортная среда, которая обеспечивает поступление питательных веществ к обитателю маминого животика. Она формирует околоплодные воды, способствует необходимому во время беременности увеличению объема крови, помогает своевременно выводить токсины и шлаки и не допускать проблем с пищеварением.

Если водоснабжение в организме беременной женщины нарушено, снижение иммунитета, повышение утомляемости, проблем с венами и нарушения обмена веществ, спутником которого является неконтролируемая прибавка в весе, избежать очень трудно.

Кроме всего прочего, из-за зашлакованности организма начинают потихоньку выходить из строя наиболее уязвимые органы. Но главное, засуха в мамином организме – большой риск для самого ребенка. Ведь нарушенный обмен веществ – это недостаток кислорода и питания для малыша.

А пониженный иммунитет беременной женщины – это восприимчивость ко многим опасным для плода заболеваниям.

Сколько пить воды во время беременности? Каковы нормы употребления?

Американская ассоциация по беременности рекомендует выпивать минимум 1600 мл. чистой воды в день, а в идеале доводить это количество до 2200 мл. Отечественные акушеры-гинекологи проповедуют персонифицированный подход: 30-40 мл. на каждый килограмм веса.

При этом, чем больше беременная двигается, гуляет, занимается спортом, тем больше должен быть объем выпиваемой жидкости.

Еще одно различие между нашими и американскими врачами: первые рекомендуют (особенно в третьем-четвертом триместре) пить по жажде, вторые – наоборот, советуют жажды не дожидаться.

Аргументируя это тем, что некоторые люди не испытывают желания пить, даже когда уже обезвожены. А для других жажда является поздним индикатором сильной потери жидкости. Что же, это резонно!

Ограничения при отечности?

Нужно ли ограничивать воду при появлении отеков? Советские женские врачи ответили бы однозначно: да. Современные акушеры-гинекологи смысла в этом не видят и даже, более того, считают, что при появлении отечности, наоборот, нужно больше пить. Но сначала давайте разберемся, какими бывают отеки.

Первый и благоприятный вариант – доброкачественными. Этим понятием медики определяют естественную способность женского организма задерживать воду при беременности.

Стратегический запас, который растет с каждым месяцем ожидания ребенка, нужен для обновления околоплодных вод и циркулирующей по сосудам крови будущей мамы.

Кроме того, организм готовится к большой потере жидкости во время родов и готовит резерв для часа икс. Если начать ограничивать воду, наше умное тело перейдет на особое положение и начнет запасать еще больше жидкости.

Кто знает, что там еще придумает хозяйка? Лучше быть готовым ко всему.

Если отеки злокачественные, то есть сопровождаются ухудшением анализов (прежде всего, появлением белка в моче), объем потребляемой жидкости нужно обговаривать на приеме у врача.

Возможно, кроме изменения питьевого режима и коррекции диеты вам понадобиться медикаментозная помощь. Ведь такие отеки могут говорить о гестозе – одном из осложнений поздних сроков беременности.

А что насчет соли?

Соль задерживает воду – это факт. Поэтому если в борьбе с отеками вы увеличиваете объем употребляемой жидкости, количество соли, наоборот, стоит уменьшить.

При этом на бессолевую диету садиться не стоит: это тоже опасная крайность. Соль необходима для правильной работы сердечно-сосудистой системы будущей мамы.

Лучше покупать полезную соль: йодированную, гималайскую, черную.Когда пить?

Постоянно. Утром после пробуждения начните со стакана воды комнатной температуры. А в течение всего дня держите под рукой бутылку с водой и периодически отхлебывайте из нее маленькими глоточками. Так жидкость лучше усвоится и не будет вызывать отеков.

Не стоит пить перед сном?

Верно. Это поможет избежать утомительных походов в туалет.Запивать еду тоже не рекомендуется: это разбавляет сок и мешает пищеварению.Но если у вас годами выработалась такая привычка, менять ее в последний момент, пожалуй, не стоит. «Сколько пить воды во время беременности?»:

Какую воду пить?

Сколько пить воды во время беременности – это мы уже обсудили. Осталось выяснить, какую воду стоит употреблять. Беременность не самое лучшее время для экспериментов со здоровьем, поэтому первое правило – вода должна соответствовать санитарным правилам и нормам. Сразу отпадает: вода из родника и кулера.

В первом случае она может быть заражена бактериями и во втором, кстати, тоже: ведь происхождение этой воды зачастую вообще неизвестно. Можно пить воду из бутылок, в идеале, конечно, из стеклянных. При хранении в пластике, особенно на свету, органические вещества могут мигрировать в воду.

При этом обязательно читать состав.

Например, такой, казалось бы, очевидный вариант, как детская вода, для беременных не очень подходит, так как ее минеральный состав адаптирован именно под организм ребенка. Хорошо, если на бутылке изображены перекрещенные вилка и нож. Такая вода называется столовой: ее можно пить практически без ограничений.

Важный нюанс

А вот «Ессентуками» и «Боржоми» лучше не увлекаться. Лечебно-столовую и лечебную воду (количество минеральных веществ в которой составляет до 10 г. на литр) можно употреблять только как лекарство после консультации с врачом. Вода из-под крана, как правило, соответствует санитарным правилам и нормам, но перед употреблением ее необходимо пропускать через фильтр или кипятить.

Очень важно, чтобы вода, которую вы пьете во время беременности, была не просто чистой, но и полезной. То есть богатой микроэлементами – кальцием, магнием, фтором, хлоридами, сульфатами. Все эти вещества очень важны для формирования ребенка.

Дефицит кальция может нарушить формирование костной структуры будущего малыша. Особенно опасна для будущих мам нехватка магния. Этот элемент принимает активное участие в формировании плаценты, а его дефицит может создавать угрозу выкидыша.

Сегодня существуют различные виды фильтров, которые помогают не только очистить воду от вредных примесей, но и обогатить ее полезными минералами, изменить показатели жесткости и т.д. Однако перед покупкой фильтра я бы рекомендовал провести лабораторный анализ воды и только после этого выбирать подходящий способ очистки.

Сколько пить воды во время беременности? Надеюсь, что у меня получилось ответить на столь важный вопрос.
Загрузка…

Источник: https://daddys.world/useful-information/health/skolko-pit-vody-vo-vremya-beremennosti/

Я беременна
Добавить комментарий