Аюрведа и беременность сайт

Счастливая беременность по Аюрведе

Аюрведа и беременность сайт

Беременность — один из самых интересных и вместе с тем, волнительных периодов жизни, когда все системы организма претерпевают превращения для того, чтобы как можно более щедро «делиться» с новой жизнью внутри. Конечно же, все эти изменения представляют собой стресс, как физический так и моральный.

В зависимости от исходного состояния здоровья матери, он переживается по-разному. И для того, чтобы максимально облегчить течение беременности, в этот период требуется внести в образ жизни будущей матери ряд определенных изменений.

Общие принципы здоровья

Ограничение Ваты

Если в целом охарактеризовать подход Аюрведы к беременности, то он представляет собой принцип стремления к поддержанию баланса трех дош, но с особенно осторожным отношением к Вата-доше, так как избыток именно этой силы представляет собой особую опасность для здоровья будущей матери и ребенка. В чем же должен поддерживаться желаемый баланс дош?

Благость мыслей и поведения

Аюрведа, прежде всего, настоятельно советует будущим матерям остерегаться проявления низших гун материальной природы в своем поведении: воздерживаться от страсти, гнева, невежества.

Правильные мысли во время беременности находятся вдали от осуждения, материалистического цинизма, уныния и отчаяния.

Вместо этого, рекомендуется в этот период жизни обратиться к созерцанию и духовному развитию и следить за своими эмоциями.

Здоровый сон

Не секрет, что сон, как и питание, является одним из главных регуляторов обмена веществ в организме. Именно недостаточный сон часто является причиной разнообразных психофизических нарушений, ведущих к тяжелым системным заболеваниям.

Для беременных его значение трудно переоценить, и Аюрведа рекомендует достаточный сон, начинающийся до полуночи, и длящийся не менее 8 часов. Но если выбирать между легким недосыпанием и небольшим «пересыпанием», то «щепотка капхи» явно более предпочтительна: достаточный сон обеспечивает большую стабильность всему организму.

Физическая активность

Во время беременности очень важно поддерживать хорошее кровообращение, и общий тонус мышц. Конечно, поднимать тяжести и выполнять сложные физические упражнения, особенно на больших сроках беременности, крайне нежелательно. Но выполнение посильных асан и легкие пробежки по утрам — по полезности занимает место не ниже правильного питания.

Питание

Вцелом, рекомендации аюрведы по питанию мало отличаются в основных пунктах от общемедицинских. Пища должна быть разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами. Однако, Аюрведа настойчиво не рекомендует употреблять в пищу мясо, и даже рыбу, как продукты, которые угнетают сознание и дух. В понятие здоровой пищи по аюрведе также не вписываются консервы и полуфабрикаты.

Для того, чтобы не ощущать недостаток в полезных веществах, содержащихся в мясе, нужно есть больше сухофруктов и орехов. На самом деле, «незаменимые» аминокислоты, содержащиеся в мясе, не так уж незаменимы, ведь их можно обнаружить в молоке, яйцах, бобовых, пшенице, орехах и грибах.

Вцелом, женщина должна отдавать предпочтение пище сладкого, саттвичного вкуса (но не сладостям).Особое место Аюрведа отводит молоку, как самому главному целебному продукту для беременных. Его рекомендуется пить как самостоятельно, так и в сочетании с гхи и медом в разных пропорциях на протяжении всех триместров.

Раз в неделю, в целях предупреждения токсикоза, беременным рекомендуется делать разгрузочный день, а женщинам, у которых слабо развита в конституции Вата — проводить однодневное голодание.

Помимо рекомендаций, впрочем, нужно помнить еще и о предостережениях. Неожиданно, но Аюрведа советует воздерживаться от большого количества салатов, кислых и холодных продуктов, так как они увеличивают опасную стихию Вата в организме.

Специальные аюрведические рецепты для беременных

Помимо общих рекомендаций по здоровью, в Аюрведе также есть рецепты специальных добавок и напитков для беременных, облегчающих течение данного положения. Так, предотвратить выпадение волос и легкоутомляемость помогает употребление напитка, приготовленного по следующему рецепту:

  • 3 финика
  • 5 миндальных орешков
  • ¼ ч. ложки семян фенхеля
  • ½ ч.л. кардамона молотого

Все это залить 250 мл. воды комнатной температуры, дать настояться ночь. На следующий день перемолоть в блендере, можно по вкусу добавить молока, кокосовой стружки. Смесь можно добавлять в выпечку, каши.

Непосредственно перед родами матери рекомендуется дать выпить золотую или серебряную настойку: золотой или серебряный предмет: кольцо, ложку и т.п. нужно ночь отстоять в воде. Насыщенная молекулами драгоценных металлов вода способствует укреплению иммунитета матери.

Итак, что в общем можно сказать о том, в какую сторону аюрведа стремится увлечь будущих мам?

Безусловно, в хорошую и здоровую: за время беременности аюрведистка должна не только питаться свежими и энергетически чистыми продуктами, но и активно двигаться, и, что самое важное — уделять большое внимание своим мыслям.

Источник: https://www.ayurveda-info.ru/shchastlivaya-beremennost.html

Аюрведа – беременность и роды

Аюрведа и беременность сайт

Беременность – счастливейший период в жизни женщины. Но не всегда беременность проходит благополучно и легко.

Многие женщины в этот период испытывают огромные проблемы, связанные с токсикозом, болями в спине и животе, отеком ног и рук, общим дискомфортом. Все эти проблемы можно облегчить, придерживаясь рекомендаций от специалистов по Аюрведе.

Лучше воспользоваться советами аюрведы с самого первого дня беременности. Еще лучше, если будущие родители планировали зачатие по Аюрведе.

Подготовка к беременности по аюрведе

Целью подготовки к планируемой беременности является достижение пика физического, эмоционального и ментального здоровья путем избавления от токсинов и шлаков, накопленных в организме, и приведения конституционного типа в баланс. Какие меры помогут добиться этого?

  • Панчакарма – это лучший и наиболее глубокий способ очищения всех органов и тканей организма от токсинов и шлаков. Максимально эффективно провести панчакарму на родине Аюрведы в Индии, посвятив этому отпуск и полностью погрузившись в процесс внутреннего преобразования организма. Центр «Рагини» приглашает желающих пройти панчакарму в Аюрведа-тур. Очень важно проходить панчакарму в климате, похожем на тот климат, в котором Вы живете, и в нужный период года в сответствии с родным климатом. Если Вы живете в странах бывшего СССР, Европе, США или Канаде, то лучше проводить панчакарму в Гималаях, климат которых похож на Ваш родной, и в период с апреля по октябрь включительно. Подробнее об этом см. здесь.
  • Следование в домашних условиях системе мер по приведению Вашего конституционного типа в баланс. Эта система мер включает в себя питание, травы, специи, аюрведические препараты, процедуры в домашних условиях, режим и распорядок дня и др. Эта система мер разная для разных конституционных типов. Помочь Вам точно определить Ваш конституционный тип и подобрать систему приведения его в баланс в домашних условиях Вам поможет аюрведическая консультация.
  • Создание материального и психологического комфорта и «команды поддержки» для будущей беременности.

Аюрведа беременность

Благополучное протекание беременности, комфортное состояние женщины в этот период – залог успешных, без осложнений родов. Поэтому будущей маме необходимо позаботиться о том, чтобы её тело основательно подготовилось к важному и достаточно сложному процессу – рождению малыша.

Будущей маме во время беременности важно не только знать свой конституционный тип и следовать системе мер по поддержанию его в балансе, но и понимать, что в период беременности и кормления грудью в жизни женщины вне зависимости от конституционного типа выходит в доминанту Капха-доша. Капха-доша обслуживает построение тела малыша в теле матери и в дальнейшем продукцию молока для питания младенца.

Пища, которую употребляет будущая мама, должна быть свежей и содержать необходимое количество питательных веществ в правильных соотношениях. Свежие овощи и фрукты, цельные зерновые и молочные продукты должны составлять основу питания.

https://www.youtube.com/watch?v=6cdAL3G9VCw

Питание во время беременности должно по-прежнему учитывать ведущую дошу будущей мамы, т.е. осуществляться в соответствии с конституционным типом. Поэтому так важно знать свою конституцию.

В общих чертах, для женщин Вата-конституции требуется жирная и питательная пища, т.к. Вата – самая невыносливая доша. Для Питта-конституции в питании должна преобладать белковая пища. А для Капхи углеводистая пища.

Но в любом случае при любом конституционном типе при чрезмерном увеличении Капхи (например, чрезмерный набор веса, задержка жидкости в организме в виде отеков и др.), что может случиться, т.к.

Капха выходит в доминанту в этот период, следует на период корректировки придерживаться питания по Капха-доше.

Не строго, но соблюдая основные принципы, например, уменьшить в рационе количество жиров, увеличить количество овощей, употреблять жидкость в умеренных количествах и только в теплом виде и др.

И очень важно для будущей мамы максимально исключить из рациона амегенную пищу, которая приводит к накоплению токсинов и шлаков в организме. Подробно об амагенной пище можно почитать здесь.

Аюрведа для беременных женщин гласит, что успех родов зависит не только от питания, но и от эмоционального состояния. Таким образом, необходимо позаботиться о том, чтобы только положительные эмоции возобладали в окружении беременной, чтобы она не соприкасалась с негативной энергетикой.

Беременным женщинам полезны такие аюрведические процедуры как:

  • Легкий масляный массаж. Он способствует смягчению внутренней сухости, проникновению полезных веществ из масла в кровотоки. При массаже особое внимание обращают на ноги, стопы, шею, плечи, спину и живот.
  • Прием внутрь определенных трав и специй. При этом надо принять во внимание, что очень многие травы и специи не рекомендуются во время беременности, поэтому перед использованием какой-либо травы или специи необходимо проконсультироваться со специалистом по аюрведе, можно ли ее принимать во время беременности. Целый ряд трав и специй может привести к сокращениям  матки, выкидышу, преждевременным родам или дефектам унутриутробного развития. В случае угрозы выкидыша перечень допустимых трав и специй еще более ограничивается.

Следует избегать месячногонных, слабительных и токсичных трав и специй, а также горьких, острых, сильно разогревающих или сильно охлаждающих.

Рекомендуются аюрведические травы и препараты, которые укрепляют репродуктивную ткань и способствуют полноценному формированию плода: ашвагандха, бала, шатавари, белая мусали, капикаччу. Особенно эти травы полезны Вата-конституции. Рекомендуется Чьяванпраш. Из специй разрешаются имбирь, кардамон, фенхель, базилик.

  • Йога. Заниматься йогой необходимо очень аккуратно, учитывая специфику программы для беременных женщин. Согласно Аюрведе, роды пройдут успешно, если женщина не отказалась при наступлении беременности от привычных занятий йогой. Противопоказаниями могут быть только осложнения во время беременности, например, угроза выкидыша. Перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с гинекологом. Если он не дает добро на йогу – откажитесь от занятий.

Особо следует отменить, что во время беременности запрещается проводить программы очищения организма, включая панчакарму, а также принимать очистительные травы и сборы.

По Аюрведе беременность – это состояние организма, при котором не нужно запрещать женщине то, что она хочет. Это касается не только физиологических особенностей, но и еды, каких-то особых желаний.

При беременности женщина не должна стесняться того, что она хочет зевнуть или икнуть, что ей хочется каких-то особенных продуктов. Организм сам разберется, что необходимо будущей маме в данный момент.

Аюрведа после родов

Послеродовой период – это восстановление женского организма, который во время беременности и родов получил тяжелейший шок.

Аюрведа после родов рекомендует женщине полный отдых на протяжении нескольких дней, а также в течение 40 дней ежедневный массаж и питательную диету с учетом конституционного типа. При массаже акцент делается на массаж живота, мышцы которого растянулись во время беременности. Необходимо перевязывать живот, чтобы матка вернулась в прежнее состояние.

В послеродовый период роженице для восстановления жизненных сил рекомендуется употреблять внутрь шатавари с молоком (коровьим или соевым), манжетку и гхи (сливочное топленое масло). Листья малины тонизируют. Пастушья сумка останавливает кровотечение. Зелень ячменя или пшеницы улучшает продукцию молока.

Источник: http://Ayurveda-India.ru/ru/stati/ayurveda-dlya-semi/ayurveda-beremennost-i-rody

Беременность и Аюрведа

Аюрведа и беременность сайт

Беременность – один из самых важных периодов в жизни любой женщины. Как правильно питаться во время беременности, что рекомендует и что запрещает аюрведа, каким должен быть режим дня расскажем в этой статье.

Режим дня

Беременность не означает свободу от физических нагрузок. Если вы беременны, это совсем не значит, что вы должны лежать на диване и не двигаться, а еду и питье вам должны доставлять в постель. Очень хорошо, если ваш муж это делает, но шевелиться тоже необходимо.

Постоянное лежание на постели вредит и вам, и вашему ребенку. Считается, что ребенок будет глупым и очень ленивым. Малоподвижный образ жизни приведет к тому, что мышцы и связки тела утратят эластичность. Это может привести к разрывам во время родов.

Жир, который образуется во время беременности, явно не будет украшением после рождения ребенка, а ведь чтобы его согнать потребуется ну очень много усилий. Да и где гарантии, что он сойдет? Ребенку этот жир тоже совсем не нужен.

Он может привести к нарушению обмена веществ и болезням Капхи, которые лечатся с большим усилием. Поэтому, заставьте себя бегать по утрам и делать зарядку, продолжая эту практику до самых последних месяцев беременности.

Обратить внимание стоит и на сон. Он не должен быть очень продолжительным, но недосыпания также стоит избегать. Ложиться надо около десяти часов вечера, а вставать около четырех – половины пятого утра. Если вы не высыпаетесь, полтора часа можно добрать днем.

Если слишком продолжительный сон ведет к дисбалансу Капха доша, то недосыпание возбуждает Вата доша.

После пробуждения рекомендуется выпить пол стакана теплой воды для удаления из организма токсинов, образовавшихся и накопившихся за ночь и для более легкой дефекации.

Аюрведические тексты рекомендуют беременной женщине регулярно делать масляный массаж всего тела. Эта процедура выполняется с целью предотвращения дисбаланса Вата доша. На ранних стадиях беременности можно принимать теплые ванны с натуральной морской солью, но они не должны быть чрезмерно продолжительными, а вода не должна быть очень горячей.

Очень важным моментом является ежедневное принятие ванны. Считается, что поддержание тела в чистоте сохраняет женщину от влияния злых духов. По этой же причине ей не рекомендуется есть мясо, посещать кладбища, участвовать в магических ритуалах.

Источник: http://www.vitamarg.com/health/ayurveda/948-beremennost-ayurveda

Аюрведа и беременность: рекомендации древней науки

Аюрведа и беременность сайт

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога! Сегодня мы вспомним об очень древней науке о здоровье человека. И о том как можно её использовать при особом состоянии женщины. Аюрведа и беременность это тема сегодняшней нашей беседы. Самым главным и важным отличием аюрведы от медицины является взгляд на человека.

Это изучение его как целостной системы: здоровье и образ жизни, тело и психика, настроение и питание и т.п. Никогда аюрведа не рассматривает отдельный орган человека обособленно от всего остального. И тем более, это важно в таком особом состоянии, как ожидание ребёнка.

Каждая женщина при беременности несёт ответственность за жизнь, которая зарождается внутри. И поэтому очень важно правильно питаться, вести образ жизни тот, который пойдет только на пользу будущему малышу, следить за своим эмоциональным состоянием.

Аюрведа Вам в помощь

Именно аюрведические знания помогут Вам во всех вопросах правильного вынашивания и рождения будущего малыша. Особое внимание уделяется, как бы это не было удивительно, своему окружению… Очень важно находиться среди доброжелательных, добрых людей с открытым сердцем. Благотворное влияние оказывает общение с другими женщинами предпочтительнее из своей же семьи.

Старайтесь избегать напряжённого, конфликтного общения и ситуаций.Постарайтесь окружить себя красотой во всех её проявлениях. Это красивые пейзажи природы, счастливые люди, произведения искусства. Очень полезно читать молитвы или мантры, позитивные интересные книги. Хорошо медитировать, представляя образ будущего ребёнка.

Есть много случаев, когда у женщин во время медитации ясно представали перед глазами конкретные черты лица, цвет волос своего будущего чада и что бы Вы думали, друзья? Рождались малыши точно подходящие под мамины описания. Благоприятно представлять даже то, какой будет дальнейшая жизнь Вашего ребёнка. Очень полезны поездки по святым местам, только не утомительные, а приносящие покой и умиротворение будущей маме.

Все действия должны быть направлены на внутреннее состояние мамы, на её спокойствие, внутреннюю чистоту. Это все отразится на характере и будущей психике Вашего малыша. Поэтому древняя наука аюрведа так тщательно веками изучала все эти важные аспекты и донесла их до наших дней.

Терапия драгоценными камнями

Ещё одним направлением в аюрведической науке является терапия драгоценными камнями. Что же рекомендуется носить будущим мамочкам? Это жемчуг и лунный камень.

Они дают силу репродуктивной системе женщины и успокаивают ум. Ещё камень кахалонг, который помогает формировать гармоничные женские качества характера.

Камни рекомендуют носить в оправе из серебра на безымянном пальце левой руки, можно как бусы или медальон.

В умиротворении состояния женщины положительную роль может сыграть ароматерапия. При депрессии, беспокойном состоянии, любых страхах рекомендуются масла розы, кипариса, лаванды, жасмина. При проблемах со сном — роза, базилик, лаванда.

Нужно также поддерживать чистый воздух в помещении, и в этом помогут натуральные аромомасла, которые обладают дезинфицирующими свойствами. Это кедр, сосна, пихта, мята, эвкалипт. Ориентируйтесь на свои ощущения от аромата, но при аллергии на какие-то из этих растений, не используйте их.

И ещё ароматерапия может помочь справиться с такими неприятными ощущениями, как снижение аппетита, тошнота, слабость и головокружение. В таких случаях лучше проконсультироваться со специалистами какое масло лучше применить. Есть категорически запрещённые эфирные масла, которые нельзя использовать. Поэтому нужно очень внимательно относиться к подбору масел.

Аюрведическая наука очень важное значение придаёт защите тела во время от пересыхания. Обезвоживание тела может вызвать такие серьёзные последствия как преждевременные роды и выкидыш. Если Вы заметили первые признаки сухости, например сухость губ, кожи и другие проявления, необходимо сразу же принимать меры.

Пить больше воды и жидкостей типа йогурта, молока. Полезно употреблять больше маслянистых блюд, свежих фруктов и овощей, также изюма и чернослива, продуктов, богатых витаминами А и Е. Очень полезно промасливание всего тела натуральними растительными маслами или маслом для тела.

Рекомендуется больше двигаться

Милые женщины, если Ваше состояние протекает нормально, нет угрозы прерывания беременности, рекомендуется больше движений. Кровообращение и обмен веществ в организме будет активизироваться. Очень важны для беременных прогулки на свежем воздухе, в лесу, в красивых местах. Образ жизни должен быть активным, ведь беременность — это не болезнь, но перегрузок нужно избегать.

Нужно исключить поднятие тяжестей, переутомления, нельзя прыгать и нервничать. Находите для себя занятия, которые будут Вас радовать и наполнять позитивом. Соблюдайте тот режим дня, который удобен для Вас и помогает находиться в бодром и отдохнувшем состоянии.

Пассивность, отсутствие активности длительное время, если на это нет медицинских показаний, не рекомендуется. Интересно, что аюрведа говорит о том, что в таком случае рождённый ребёнок будет ленивым.

Полезны мягкие практики, например занятия йогой. Но заниматься нужно под контролем опытного инструктора. Он подскажет на каком сроке беременности упражнения нужны, а когда они просто недопустимы. Как заниматься йогой во время беременности читайте здесь.

Как питаться

Нужно хорошо питаться. Рекомендовано принимать пищу часто и понемногу. Не должно возникать ощущения тяжести или напряжения. Все продукты должны быть свежими, никаких консервантов, фастфуда и сухомятки.

В рацион нужно обязательно включать продукты из цельнозерновой муки, бурый рис, много фруктов, овощей и зелени. Полезно пить компоты из сухофруктов. Правила питания по аюрведе читайте в статьях блога.

Противопоказания во время беременности

  • Избегайте переизбытка витаминов, то есть недостаток витаминов может вызывать проблемы для будущего ребёнка и переизбыток также. Ребёнок может быть слишком крупный и увеличит риск кесарева сечения. Нельзя подавлять естественные потребности организма. Это мочеиспускание, опорожнение кишечника, а также зевание, чихание.
  • Не употребляйте большое количество сладостей, это может привести к слабости почек ребёнка.
  • Нельзя употреблять много соли, кислого, острого.

Ещё несколько советов

Беременным женщинам аюрведа не советует спать на спине, это может привести к перекручиванию пуповины.
Сексуальные отношения во время беременности могут привести к тому, что Ваш ребёнок впоследствии будет похотливым.

https://www.youtube.com/watch?v=57W2HgUOF0w

Употребление чеснока и лука необходимо свести к минимуму и применять их только в лечебных целях. Бессмысленное общение и болтовню нужно свести к минимуму, так как они опустошают изнутри, а беременной женщине полезно состояние наполненности энергией и позитивом.

Особо аюрведа выделяет некоторые продукты, которые нужно употреблять на протяжении всей беременности. Имбирь. Он очень помогает при токсикозе во время тошноты. Можно употреблять имбирь в сахаре. Он помогает также для правильного и быстрого переваривания пищи, если есть ощущения тяжести в печени и животе в целом.

Если у женщины во время беременности наблюдается потеря аппетита, имбирь поможет Вам его в меру повысить. Мнение о том, что беременная женщина должна питаться за двоих, ошибочно и лишний вес — это нагрузка на организм будущей мамы и ребёнка тоже. Переедание и малоподвижный образ жизни может привести к запорам, в дальнейшем к геморрою, что может осложнить роды.

Поэтому все хорошо в меру. Очень хорошо использовать некоторые специи. Например куркума. Она отлично чистит кровь, помогает правильно формироваться коже будущего малыша. Если есть проблемы с газообразованиям, рекомендуется тмин и кориандр. Перед сном очень полезно пить горячее молоко со специями. Оно улучшит сон и принесёт хорошие сновидения.

Хорошо, если это будет натуральное свежее молоко, конечно же если у Вас нет аллергии на молочные продукты. Можно пить чай с любимыми травами.

То есть все рекомендации древней науки аюрведической науки конечно же должны сочетаться с Вашими индивидуальными особенностями.

Всегда, но особенно в период ожидания ребёнка, нужно внимательно прислушиваться к своему организму, он подскажет Вам обо всем.

Сегодня мы с Вами вспомнили и я надеюсь, что узнали что-то новое из очень интересной, веками проверенной науки аюрведы. И поговорили об одном из самых важных периодов в жизни женщины — это ожидание ребёнка.

Пусть эти советы будут Вам полезны и пригодятся также Вашим близким людям и знакомым. Пригласите их в социальных сетях присоединиться к нашим увлекательным беседам.

Я прощаюсь с Вами на сегодня, до скорой встречи!

  • Как заниматься йогой в…
  • Невероятная польза кок…
  • Комплекс упражнений бе…

Поделитесь с друзьями

Источник: http://yogaindigo.ru/ayurveda/beremennost.html

Общие рекомендации аюрведы для беременных. Часть 8

Аюрведа и беременность сайт

В предыдущй статье “Аюрведа и беременность. Часть 7” рассказывалось о том, как должна вести себя беременная женщина и что будет крайне для неё полезной. В этой статье читайте общие рекомендации, чего стоит избегать беременной женщине и что стоит сделать сразу после родов, чтобы востановить силы.

Особые рекомендации

Беременная женщина должна избегать того, что связано с ватта-дошей или низшими гунами страсти и невежества. Во время беременности большая опасность для матери и ребенка может возникнуть от увеличения ватта-доши. Ватта дошу составляют планеты Марс, Сатурн, Меркурий и элементы воздуха и эфира.

Поэтому, особенно перед родами, тело надо защитить от пересыхания. Если тело слишком сухое или тугое, то роды будут более трудными, как для малыша, так и для матери. Поэтому любые признаки сухости должны быть немедленно устранены. Некоторые признаки сухости внутренней можно определить по сухости кожи или губ.

Запоры, геморрой – это также признаки внутренней сухости.

Против сухости нужна диета, увеличивающая капха, т.е. пить побольше жидкости, молока, йогуртов, больше фруктов и овощей богатых клетчаткой, маслянистых блюд, чернослива, изюма, витаминов А, Е, и т.д. (см. «Аюрведическая кулинария»).

Если нет особых врачебных противопоказаний (угроза выкидыша, и т. д.) беременным желательно больше двигаться. Движение увеличивает кровообращение и обмен веществ.

Для беременных особенно важно кровообращение в области таза. Желательно каждый день совершать небольшие, часовые, прогулки на природе или свежем воздухе.

Это улучшит кровообращение и насытит кровь кислородом, необходимым для Вашего малыша.

Очень полезно ежедневно делать легкий масляный массаж «абьянгу». Специальное внимание при этом уделяют стопам, ногам, животу, спине, шее и плечам, особенно если в этих местах есть чувство боли или тяжести. Масло впитывается через кожу в кровоток и смягчает внутреннюю сухость. Также для этой цели хороши масляные микроклизмы, особенно на последнем месяце беременности.

Беременная должна следовать диете приводящей доши в состояние баланса. Питание должно быть дробным – часто, но небольшое количество пищи, чтобы не возникало чувство тяжести, вздутия и напряжения.

Нужно избегать консервированных продуктов.

Питание должно включать в себя продукты из муки цельной пшеницы, бурый рис, мунг дал, свежие фрукты, овощи богатые клетчаткой, молочные продукты и больше полезного питья.

_______________________________________________________________________________________________________________________________

Обсуждения на форуме:

Аюрведа для матери и ребенка

Аюрведа. Косметика

________________________________________________________________________________________________________________________________

Следует чаще употреблять в пищу кипяченое молоко с корицей, маслом и медом. Это нужно делать вечером перед сном или утром на завтрак. И не забывайте о кальции и магнии.

Травы для очищения

Для беременных женщин Аюрведа советует использовать травы для очищения и тонизирования тела, такие как алое вера и куркума. Из готовых лекарственных форм очень хороша «Ситопалади чурна».

Считается, что если женщина будет принимать «Ситапалади чурну» в течени беременности, то у нее обязательно родится красивый, здоровый ребенок.

Также хорошо принимать «Брахми бати» – это снимает спазмы, уменьшает боли и будет способствовать развитию хороших нервных тканей плода.

Такие травы, как ашвагандха и шатавари поддерживают хороший иммунитет у матери и ребенка. Шатавари считается наилучшим средством для того, чтобы гармонизировать гормональный уровень и укрепить репродуктивную систему женщины. Также в качестве иммуномодулятора можно использовать чаванпраш, широко известный аюрведический тоник.

Но существуют и травы, которые противопоказаны во время беременности. Среди них шафран, шалфей, мирр, триффала или травы обладающие слабительным эффектом.

Важность эмоций

Во время беременности перемена гормонов в теле матери влияет на ее внешний вид, психологию, поведение и сознание. Нужно отметить, что обычно эмоции беременной проявляют сябя более сильно. Поэтому иногда они не управляют своими чувствами, и плачут по малейшему поводу. Не надо подавлять это, так как это нормальное состояние.

Таким образом, тело выбрасывает токсины и избавляется от негативных психологических программ. Муж и окружающие должны быть терпеливы. Почаще говорить ей о том, как Вы ее любите, как она прекрасна и Вам дорога. К беременной нужно относиться так же, как к хрустальному сосуду, полному драгоценным эликсиром, боясь разбить и пролить хоть одну каплю, т.е. осторожно.

Чтобы ее ум был миролюбив, нужно стараться удовлетворять все ее желания.

Однако, это не означает, что все девять месяцев – это безмятежное бездействие. Если мама только лежит и спит, ребенок будет ленив.

Все действия и peакции матери сильно влияют на ребенка, и формирование его психотипа.

Если мать естественно активна, как обычно до беременности, то для ребенка это лучше, чем пассивность.

Но матери нельзя понимать тяжести, быстро ходить, прыгать, перенапрягаться, нервничать и уставать. Работа должна быть в радость и желательно творческая.

Нужно разумно решать, сколько отдыхать, особенно в конце беременности.

Если женщина до родов занималась йогой, она не только может, но просто должна это делать, если хочет, чтобы роды прошли без осложнений и у нее родился красивый и здоровый ребенок.

Но заниматься йогой нужно по строгой схеме, которая предписывает, какие асаны можно делать, и на каком месяце беременности, а какие нет. Нужно следовать расписанию занятий и внимательно выполнять все рекомендации мастера.

Тогда можно заниматься вплоть до 9 – го месяца.

Но йога это сама по себе глубокая и сложная наука и самостоятельно экспериментировать здесь не стоит, особенно в таком специальном состоянии, заниматься лучше под руководством квалифицированного и ответственного наставника.

Ведические противопоказания во время беременности

Мы знаем, как много существует противопоказаний при беременности. А это еще один список того, что нужно избегать во время беременности, следуя ведической традиции:

  1. Сильнодействующих лекарств, т.к. они вредят здоровью ребенка.
  2. Переизбытка витаминов, т.к. ребенок будет слишком большим, увеличится шанс кесарева сечения.
  3. Слишком много спать и бездействовать. Ребенок будет тупым и ленивым.
  4. Неудобного сиденья, подавления естественных потребностей (не только мочеиспускания, опорожнения кишечника, но также чихания, зевания и др.). Это вызовет болезни ватты у ребенка.
  5. Трудных упражнений, слишком много есть, слишком много сладостей. У ребенка будут слабые почки.
  6. Слишком много соли. Волосы ребенка рано поседеют.
  7. Слишком много острого. Ребенок будет слабым.
  8. Слишком много кислого. У ребенка будут слабые сосуды, частые кровотечения и плохо заживающие раны.
  9. Слишком много горького. Ребенок будет худым.
  10. Слишком много вяжущего. У ребенка будут запоры.
  11. Избегать смотреть в глубокий колодец, страшные фильмы, драмы, трагедии, ужасы, необъяснимые пугающие явления, встреч с преступниками, аморальными, людьми или черными магами, рывков в машине и самолете, слушать неприятные звуки, спать на земле и на открытой местности или на полу, присутствовать при смерти животных и людей. Могут вселиться злые духи, или ребенок будет психически нездоров, одержим.
  12. Спать не на спине. Пуповина может быть перекручена и ребенок не получит достаточного питания.
  13. Оскорблений словами, скандалов, криков, отчитываний, побоев и физического нападения. Ребенок может стать эпилептиком.
  14. Секса. Потому что, тогда мальчик будет полностью зависим от женщин, а девочка не будет иметь стыда и совести.
  15. Печали и горя. Ребенок будет испытывать беспричинный страх.
  16. Думать плохо о других, критиковать. Ребенок будет необщительным, отчужденным, враждебным к другим и завистливым.
  17. Воровать. Ребенок будет ленивым и злым.
  18. Гнева. Ребенок будет жестоким, хитрым, лживым, завистливым и ревнивым.
  19. Алкоголя. Ребенок будет непостоянным, слабоумным, и всегда будет испытывать жажду.
  20. Любое мясо, рыба, птица и яйца – подавляют и оскверняют тело и сознание, закрывают чакры в теле. Согласно Ведам, мертвечина – это не пища для цивилизованного человека (мы то, что мы едим).
  21. Лук и чеснок – возбуждают, а затем подавляют тело и сознание. Закрывают чакры. Желательно ограничить их количество в своем рационе и использовать только как лекарства.
  22. Сигареты, чай (не из трав), кофе и какао -содержат слабый наркотик кофеин. Ребенок будет склонен к приему интоксикаций.
  23. Болтовня, бессмысленные материалистические разговоры – как наркотик, возбуждают, а затем подавляют и тело и сознание. Усиленная трата энергии, ослабляющая и мать и ребенка, развивает у дитя материалистическое умонастроение.
  24. Мать должна быть осторожна с питанием. Пища должна быть чистой, здоровой, легкой и питательной. И ни в коем случае нельзя голодать. Носить надо натуральную экологически чистую одежду.
  25. Также матери следует избегать любых перегрузок, переедания и неудобных поз.

В современной медицине нет достоверных исследований подтверждающих или опровергающих эти рекомендации, но у аюрведы есть многовековой опыт, позволяющий давать беременным такие советы.

Кроме выше перечисленного, Каумарабхритья, во время беременности рекомендует будущей матери кроме основной диеты:

  • В 1 месяц пить как можно больше некипяченого молока. В этом месяце развивается голова плода.
  • В 2 месяца пить кипяченое молоко со сладкими травами. В этом месяце развиваются кисти рук и стопы плода.
  • В 3 месяц пить молоко с медом и топленым маслом Топленное масло и мед должны браться в разных количествах. В этом месяце растут ногти, волосы и гениталии плода.
  • В 4 месяц пить молоко с маслом. В этом месяце образуются органы кроветворения, мясо, кости, костный мозг, кожа и семя.
  • В 5 месяц есть топленое масло. Ребенок начинает двигаться.
  • В 6 месяц есть топленое масло со сладкими травами (делать крепкий отвар из трав, затем медленно варить с маслом, пока вся вода не испарится).
  • В 7 месяц есть то же самое что и 6-ой. Избегать того, что беспокоит ватту. Например: сухая пища, салат, шпинат, картофель, горькие вещества, напряжение, сплетни, стресс, длительные передвижения, путешествия. Предотвращать запоры. Если надо, делать клизму с маслом, чтобы тело не пересыхало.
  • В 8 месяц есть больше каш (молоко и крупы, но без меда)
  • В 9 месяц есть то же, что и 8-ой; масляные клизмы. Это не только предотвращает запоры, но и увлажняет изнутри, что делает родовой канал мягким и гибким. Ради этого также во влагалище вставляют тампон из хлопка, смоченный в масле.

Молоко и молочные продукты очень помогают во время беременности. Молоко усиливает другие виды пищи. Молоко также очищает кровь и усиливает разум и память.

Молоко является «расаяной» – пищей, содержащей силу ума, молодости и гибкости.

Великий мудрец и просветитель современности, Шрила Прабхупада, говорил, что молоко нужно пить маленькими глотками и очень горячим, насколько выдерживает рот, но не обжигаться.

Тогда оно будет способствовать развитию памяти и тонких тканей мозга, как себя, так и у малыша, что крайне необходимо для обретения духовного знания. Если же молоко стало теплым или недостаточно горячим, то оно просто переработается в мочу.

Не нужно напиваться горячего молока в надежде стать очень умным. Перед самым сном достаточно прочитать молитву, выпить стакан горячего молока, и в одухотворенном состоянии лечь спать.

Если выпить молоко, а потом погрузиться перед сном в какие-то дела и проблемы, то тонкие ткани мозга будут заняты совсем не по назначению. Мысли перед сном влияют на его качество и продолжительность.

Если есть проблемы с перевариванием молока, можно добавить пряности, такие как имбирь, корицу или кардамон. Эти пряности уменьшают образование слизи.

Во время родов

Согласно ведической традиции, за два дня до родов мать должна перейти в отдельное помещение, в котором она остается на десять дней и после родов – на время окончания периода загрязнения. Все это время ей желательно слушать прекрасную музыку, мантры и молитвы.

Для матери хорошо до родов использовать топленое масло с небольшим количеством порошка чили (красный перец). Во время родов желательно чтобы звучали молитвы, мантры, духовные гимны, прекрасная музыка так, как они создают благоприятную атмосферу во время родов.

Низ спины и живота постоянно массируется для снятия неприятных ощущений, а для того чтобы уменьшить боль, применяют горячий компресс из мяты.

Когда ребенок появляется, все громко выражают свою радость и это помогает женщине восстановить свои силы.

Сразу после родов имеется опасность дисбаланса ватты у матери из-за большого отверстия в ее теле. Если в ее живот втирать смесь топленого масла и чили, то это будет противодействовать увеличению ватты.

Первое, что ей нужно съесть после родов, для нейтрализации ватты – это топленое масло с небольшим количеством имбиря. После этого, она может начать питаться, как обычно. В первые несколько дней после родов женщине дают мирр, шафран, супари пак, которые улучшают циркуляцию крови и помогают очистить матку.

Если молоко плохо выделяется, то она должна пить много чая с молоком, добавляя тмин, фенхель, корицу. Активизирует процесс лактации люцерна и спаржа. Традиционно в аюрведе используется препарат «Шатовари» способствующий не только увеличению лактации, но и омоложению женского организма в целом.

Выделение материнского молока во многом зависит от еды, приятных эмоций и спокойствия. Бывает, что молоко пропадает от расстройства, стресса и плохого настроения. Поэтому отец должен неусыпно следить за тем, чтобы никто не обижал и не расстраивал кормящую мать.

В заключительной статье этого цикла “Аюрведа для новорожденого. Часть 9” читайте о том, что советует аюрведа по уходу за новорожденным малышом. Как сделать так, чтобы ребенок правильно развивался, рос красивым, счастливым, активным и умным.

 ayurvedavlad.narod.ru

_____________________________________________________________________________________________________

Читать также:

Вычисляем пол будущего ребенка

Показания к кесареву сечению

Причины и методы лечения бесплодия

__________________________________________________________________________________________________________

Источник: http://www.lady74.ru/articles/obshie-recomendacie-dlja-beremennih-chast-8/53

Я беременна
Добавить комментарий